Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-07-08, 19:12   #826
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Har inte komenterat på länge men jag håller ögenen på dig Ola
Grym film som ALLTID!
Du är äckligt stark ska du veta, 100 i push-press (för första gången), 200 i mark utan bälte, 70 i curls och 110 i smalbänk och ALLA är 3:or, helt galen!
Btw vad jobbar du med? mycket natt jobb?
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-08, 19:52   #827
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Har inte komenterat på länge men jag håller ögenen på dig Ola
Grym film som ALLTID!
Du är äckligt stark ska du veta, 100 i push-press (för första gången), 200 i mark utan bälte, 70 i curls och 110 i smalbänk och ALLA är 3:or, helt galen!
Btw vad jobbar du med? mycket natt jobb?
TY Stocken!

Jag har inga större förväntningar på komentarer eftersom min träning gått på sparlåga senaste månaderna. MEN jag är på G nu & hoppas kunna klättra tillbaka på vikter som jag hanterat förut. Jag hoppas kunna leverera än bättre!

Jag jobbar på en stor fabrik som heter Smurfit Kappa, jobbar 6-skift (f,e,n). Det är inte värst många nätter ca 7st under en 6 veckors period.

Jag håller kol på dig med! =)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-09, 20:19   #828
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Måndag 9/7 Ben

Bensparkar (föruttröttning)
4 set 10-12 reps

Hacklift (djupa)
5 set 5 reps

Böj i Smith.mask
4 set 6-8 reps

Benpress (Dusty-Style)
1 set 50 reps tot. Forced-reps all The way

Liggande lårcurl
4 set 10-12 reps

Grymt benpass (känslomässigt) helt ok vikter men inget spec. Att skriva upp. Hade tänkt försöka att posta lite bilder på instagram när jag tränar. Ifa. Ni är intresserade att följa mig
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-10, 23:55   #829
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Tisdag 10/7 bröst, biceps, vader

Lutande hantelpress
4 set 50kg x 6-8 reps
---super-set---
Lutande flyes
4 ser 26kg x 10-12 reps

Cablecross (underifrån)
4 set 12-15 reps
---superset---
Push press
50x6
60x6
70x6
80x6

Stångcurl
40x3
50x3
60x3
70x3
75x3

Curl i cable
4 set 10 reps
---Superset---
Konc-curl
4 set 15 reps

Vader
8 set ca 20 reps

Blev ett intensivt & skapligt bra pass mitt i natten. Gäller att bita ihop även om förutsättningarna inte alltid är dom bästa. Flyttade in greppet litegrann på Push pressen & det kändes betydligt bättre! (2a passet med push press) detta ska bli intressant. Kul med nya i fallsvinklar, synd att det är allt för sällan.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-07-11 klockan 00:00.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 15:50   #830
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Nu är det bra flöde på updatsen O:et! Fortsätt så
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-12, 13:08   #831
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Nu är det bra flöde på updatsen O:et! Fortsätt så
I do My best! När kommenterade du i min journal senast? VM-2006 ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-12, 13:57   #832
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Härligt att du börjar vara på "G". Känns som att det börjar vara dags för en crazy legs eller crazy back workout
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-12, 14:17   #833
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
+1 på Crazy Leg!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 00:06   #834
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S Visa inlägg
Härligt att du börjar vara på "G". Känns som att det börjar vara dags för en crazy legs eller crazy back workout
Jo det börjar ju vara dags för det =) Kommer att bli många i höst, med div grymma personer!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
+1 på Crazy Leg!
Det kommer Stocken I promise!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 00:07   #835
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
En film från ett mark & push press pass som jag & TTTT (tompee3) körde.

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 12:00   #836
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Fredag 13/7 Axlar, Triceps

Push press
60x3
70x3
80x3
90x3
100x1
105x1 PB
110x0.95 (dvs. FAIL)

Smal bänk
80x3
90x3
100x3
110x3
120x3
130x0.85 (FAIL)

Sittande hantelpress
26x8
31x8
36x8
41x10 (FILM)

Hantellyft åt sidan
---superset---
Lyft åt sidan med viktskiva
4 set 10-12 reps

Pushdowns i cable
---superset---
Kickbacks
4 set 10-12 reps

Roligt pass i Umeå med grabbarna i 4klövern. (FILM KOMMER!)Tyvärr så hade jag lite otur på dom tyngsta lyften, men inom snar framtid så bör vikterna & styrka gå uppåt. Är på G iafa. nu gäller det bara att kriga på !!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-07-14 klockan 12:08.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 12:38   #837
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
du är ett pressfreak i din hoodie
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 12:48   #838
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Håller med chrille, freak var helt rätt ord!
Kul att surra lite med dig igår, blev lite starstrucked
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 13:59   #839
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
du är ett pressfreak i din hoodie
Ska jag tolka din kommentar som ett pepp inför stundande ökningar? Eller som en bekräftelse på att du är nöjd med vad jag presterar i dagsläget!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Håller med chrille, freak var helt rätt ord!
Kul att surra lite med dig igår, blev lite starstrucked
Haha! Kul att surra Stocken! Du verkar vara en ruskigt trevlig kille! Grabbarna hälsar & jag utlovar många pers i framtiden så att du Blir nöjd
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-14, 14:01   #840
benaciii
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 556
Snygga pressar!
benaciii är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)