Övningar som förvärrar ett ryggskott?
Drog på mig ett ryggskott i oktober av lätta marklyft efter knäböj till fail, och sedan dess så har ryggskottet nästan gått över för att senare dras upp igen av saker som irriterar det, t.ex. att köra i en sketen bil utan farthållare, samt av vissa övningar etc.
Jag har inte utfört några benövningar alls med vikt, men skulle behöva höra vilka kroppsviktsövningar för bål och underkroppen som kan orsaka irritation i ryggen?
Vet att liggande benlyft kan irritera ryggen, men hur är det med situps? Kan rygglyft irritera ryggen? Hur är det med djupa splitböj? Har fått mycket goda resultat av att implementera situps i min träning, men misstänker att det irriterar ryggen. Om så är fallet, har ni bra magövningar som skonar ryggen?
Senast redigerad av smerk den 2021-01-15 klockan 11:17.
|