Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-11, 19:12   #9496
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
160x3 2 set
170x3
180x3
160x3 ingen smärta, väldigt liten känning bara. Framsteg!

lutande hantlar
50x6 3 set
52,5x6 1 set

pullups
8
3x5 20kg
1x10 bw


comments: Jerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 18:52   #9497
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
260x3
270x3
280x3

böj
140x4x4

chest supported db row
42,5x10
47,5x8

hammercurls
22,5x10
27,5x10
32,5x10
35x10

stångcurl
30x10 4 set


comments: Merp. Sliten sen tunga marken.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-13, 19:39   #9498
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
140x3
147,5x3
152,5x3
157,5x3
155x3

böj
180x3
190x3
200x3
180x3
190x1 pausat

lutande hantlar
40x5
50x5
52,5x5
55x5

triceps
2x20

pullups
8
10


comments: Bättre känsla idag
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-14, 07:59   #9499
Godfella
Registered User
 
Godfellas avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 481
Du är en stark jävel!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks Visa inlägg
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
Godfella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 16:33   #9500
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Godfella Visa inlägg
Du är en stark jävel!
Njaeeeee. Tack då. Vill bli starkare
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 16:34   #9501
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
125x5 7 set

lite triceps och hammercurls
lite grepp


comments: Dags för nattjobb hela helgen. :|
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 19:58   #9502
Godfella
Registered User
 
Godfellas avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 481
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Njaeeeee. Tack då. Vill bli starkare
Det vill man alltid bli! The day you started lifting, is the day you became forever small.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks Visa inlägg
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
Godfella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 19:19   #9503
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite uppvärmning

mark
310x1 tungt. Skulle väntat till imorrn, nattjobbet fuckade mig
kronlyft
280x5

bänk
120x6
130x6
137,5x6
145x6
125x5x5 lugnt

pullups
8
20x5
25x5
25x5
10


comments: Ska börja planera in passen bättre mot hur jag jobbar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 19:46   #9504
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
comments: Ska börja planera in passen bättre mot hur jag jobbar.
Meh, planera jobbet efter hur du tränar!
Prioriterar man så där så lyfter man aldrig över 150kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 19:49   #9505
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
haha! om man ändå kunde göra så.... :P
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 18:52   #9506
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite tjafs o böj. Helt fuckad.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 13:48   #9507
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

uppvärmning med rodd, utfall, inch worms och stretch

bänk m stopp
165x2 som topp (hade nog 170x2 med lite hype)
tng
100x20 i 2 set

halvsumomark
150x5x5

lutande hantelpress
40x10 i 5 set

triceps
4 set


comments: Ganska bra känsla idag ändå.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-23, 14:48   #9508
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

uppvärmning

pausböj
220x1 30kg post injury pers. Har minst 240+ i mig just nu iaf, det är skönt.
185x3

splitsquats

pullups

comments: Låret inte 100% men det går framåt
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-23, 16:08   #9509
Godfella
Registered User
 
Godfellas avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 481
Vad ligger du på för kroppsvikt nu, mannen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks Visa inlägg
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
Godfella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-23, 16:13   #9510
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Godfella Visa inlägg
Vad ligger du på för kroppsvikt nu, mannen?
En kvalificerad gissning mellan 125 och 130 typ. Inte vägt mig på ett tag
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)