frukost : fil o havrefras (havregrynn hemma var slut
)
efter träning : gainer
Middag : kyckling, ris, grönsaker.
mellanmål på jobbet : whey-80, stor port.gröt. är dock bara en 15min rast så jag hinner inte äta så mycket som jag vill
middag på jobbet : kyckling, ris, grönsaker.
mellanmål på jobbet : whey-80, frukt
kvällsmat : en semla