Träningsvecka 5, pass 3! 20130213 - Axlar & Mage (blev inte mycket av det sistnämnda hurrdurr)
Varit ledig idag. Vaknade vid typ 12-tiden, började ladda upp inför ett opti gympass och det blev det tamejfan. Käkade frulle där vid 12.40 typ, blev 2 ägg och en wasa sport dubbelmacka med skinka, en proteinshake och en stor kopp nattsvart kaffe. Nån timme senare drog jag i mig en enklare lunch bestående av typ 8 bitar sushi (tack mor), och sen drog jag i mig kreatinet precis innan gymmet i vanlig ordning.
Rotacíon de los cuffos (rotatorcuffs på flawless spanska)
5kg, 3x10*4 (höger, vänster, insida & utsida.)
Militärpress
60kg, 3x3 - 2x4. Orkade inte riktigt hålla uppe trycket hela vägen men blev 2 fyror iallafall så nu känner jag mig på gång!
Axelpress m hantlar. (vikt indikerar enskild hantel)
24kg, 5x8
Frontpress
15kg, 3x8
Lateral raises
39kg, 3x12 mycket långsamma -> TUTUT bitches.
Rear delt flyes
63.5kg, 4x8
Shrugs
100kg, 3x12 1*fail (15+)
Kommentar: Jag älskar axlar. Så är det. Jag hatar mage. Så är det. Har lite risigt om tid nu (därav käkade jag min kvarg och drack min protteshake i badkaret LOL) eftersom det är kryssning ikväll. Ska för en gångs skull supa (händer inte ofta), så vet inte riktigt hur kvällens matintag/morgondagens träning ser ut. Ifall det ens blir någon träning dvs. Stenhårt.
Dagens klipp: Helt efterblivet roligt LOL-klipp.
Dagens FAIL: Stod och rakade mig. Tänkte nu jävlar kommer min rakapparat dö. Två sekunder senare var min rakapparat död. Nu är jag halvrakad...
Verkar som min videologg var någorlunda uppskattad iallafall. Jag hade jävligt kul med att göra den, så ifall det är någon som har några frågor så kan det underlätta en framtida videologg. Om ni inte har några frågor slipper ni mig inte ändå, så lika bra att passa på!
På återseende! Ha en tung kväll.. Kommer jag ha iallafall
En topp 3 lista på bra filmer vill jag höra, och om du fick slå en kändis på käften (död eller levande), vem skulle det då vara?
Tack GUNMASTER. Tycker axlar är jävligt kul att träna, så faller sig kanske naturligt att man blir "stark" där även om jag fortfarande har lång väg kvar att gå.
Om du fick välja mellan: A) Perfekt fysik och aldrig mera träna eller B) Träna dig till en perfekt fysik (flera års hårt jobb), vad skulle du välja? Jobbigaste/mest ansträngande övningen på gymmet?
Vem hade du allra helst spenderat alla hjärtans dag med och varför? Vad hade ni gjort? Vilken brud/(dude?) som helst i hela världen.
Om du fick välja mellan: A) Perfekt fysik och aldrig mera träna eller B) Träna dig till en perfekt fysik (flera års hårt jobb), vad skulle du välja? Jobbigaste/mest ansträngande övningen på gymmet?
Vem hade du allra helst spenderat alla hjärtans dag med och varför? Vad hade ni gjort? Vilken brud/(dude?) som helst i hela världen.
Skön vlogg kompis! Foo fighters <3 <3 Forsätt med detta, du har talang! Btw, jag tycker både du är lite lik klanje... och även en gammal polare faktiskt, lite häftigt. Till sättet alltså! Och ja, biceps är inget vidare kul att träna. Bara ytterst sällan.
Skön vlogg kompis! Foo fighters <3 <3 Forsätt med detta, du har talang! Btw, jag tycker både du är lite lik klanje... och även en gammal polare faktiskt, lite häftigt. Till sättet alltså! Och ja, biceps är inget vidare kul att träna. Bara ytterst sällan.
Tack! Ja, Foo Fighters <3 Längtar till deras nya
Att vara lik klanje ser jag som positivt eftersom klanje är/var legend. Antar samma sak då med din polare
Ibland funkar biceps.. ofta bara långtråkigt och jobbigt. Chins är däremot jävligt kul!
Kommer fortsätta vlogga så inget att vara rädd för där. Tycker det är jävligt kul att göra
Att vara lik klanje ser jag som positivt eftersom klanje är/var legend. Antar samma sak då med din polare
Ibland funkar biceps.. ofta bara långtråkigt och jobbigt. Chins är däremot jävligt kul!
Kommer fortsätta vlogga så inget att vara rädd för där. Tycker det är jävligt kul att göra
Släpper dom nytt snart?!?!?! Wasting light är ju fan ett av världens bästa album imo.. Chins är svinkul! Har även jag släppt en ny vlogg på min journal nu, om du har tråkigt