Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards...

[Saatan]

du är ett stycke beast mvh djävulen

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Tack som fan! Värmer utav bara helvete att höra.

157 - 29/7

F&S Lindhagen

Bänkpress (4x4 @ 120kg)
20kg, 1x15
40kg, 1x15
60kg, 1x15
80kg, 1x12
100kg, 1x8
110kg, 1x5
120kg, 1x4
120kg, 1x4
120kg, 1x4
120kg, 1x4

Dips (6x6 @ +30kg)
kv, 15
+15kg, 1x12
+30kg, 1x6
+30kg, 1x6
+30kg, 1x6
+30kg, 1x6
+30kg, 1x6
+30kg, 1x6 PB
kv, 19½

5 set Landmine Chest Press
5 set Lutande Hantlar
12 set Triceps
4 set Flyes

Kommentar: Alltså, say what.

Gör rimligtvis 6+ reps på 120 i dagsläget vilket innebär att jag är bättre nu än i vintras. Sjukt. Laddar upp film på bänken senare ikväll.

Bänk-klipp

Ursprungligen postat av Saatan

du är ett stycke beast mvh djävulen

Tack som fan mvh en som krigar

[HMS Laestander]

Slaktade just en halvmils+ promenad. Bra tryck.

[HMS Laestander]

158 - 30/7

Fitness 24 Seven Hötorget

Knäböj
20kg, 1x5
50kg, 1x5
70kg, 1x5
100kg, 1x5
120kg, 1x3
120kg, 1x3
120kg, 1x3

4 vändor Rumänska mark superset Utfall
4 vändor Baksida Lår superset Benspark

+ Promenad hem på ca 5km

Kommentar: Snabb genomkörare. Benen inte 100 idag. Tyvärr.

[Ozziking]

Bra pass mannen!

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av Ozziking

Bra pass mannen!

Mjä, det var OK iallafall.

159 - 1/8

F&S Lindhagen

Hantelpress (4x8 @ 42kg)
18kg, 1x15
28kg, 1x15
36kg, 1x12
42kg, 1x8
42kg, 1x8
42kg, 1x8
42kg, 1x8
50kg, 1x3

Militärpress (3x5 @ 60kg)
20kg, 1x10
40kg, 1x10
60kg, 1x5
60kg, 1x5
60kg, 1x5

Dips
kv, 20
kv, 20
kv, 19

Smalbänk med stopp
20kg, 1x15
40kg, 1x15
60kg, 1x12
80kg, 1x6
100kg, 1x3
100kg, 1x4 utan stopp

3 set Sidolyft

Kommentar: Bra pass. Bra tryck. Film på dipsen kommer ikväll. Nu jobb, sen rygg, sen hem igen.

[Saatan]

Bp?

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av Saatan

Bp?

Inte BP, klar med slavdrivandet

Gröna Lund som gäller!

[HMS Laestander]

Min mat var treacherous as fuck idag och svek mig varför jag var tvungen att kasta upp den ur systemet. Mått lite skumt ända sen middagstid, fick ut den strax efter jag slutade jobba vid ca 23:45. Med tanke på rådande omständigheter sket jag i kvällspass.

[HMS Laestander]

[RykteT]

Hur är det annars i livet? Allting fint?

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av RykteT

Hur är det annars i livet? Allting fint?

Jorå, det mesta flyter på som det ska. Blir mirad nästan dagligen på jobbet av gäster såväl som medarbetare. En äldre herre som jag jobbar med, som också jobbade förra året, tystnade helt plötsligt i matsalen för ett par dagar sen när vi satt och käkade. Kollade upp på honom och såg att han satt och kollade på mig, innan han frågade om jag tränar på gym eller något liknande. Fick sedan beröm för min utveckling sedan förra året, för jag ser enligt honom mycket större ut nu. Feelsgoodman.jpg.

Bråkar, som vanligt, lite med min självkänsla och inre demoner, främst vad gäller folk av det andra könet, men jag blir bättre och bättre dag för dag iallafall så det är alltid något. Lökigt som fan dock att det inte riktigt vill ge med sig till 100% men vad fan, det kommer väl.

Blir raggad på lite här och var också (både av kvinnor och män lols), så det är alltid ett stort plus för självkänslan.

EDIT: Väger för övrigt in på 92 kilogram denna morgon. Håll i åtanke att jag kastat upp maginnehåll en del under natten, men likväl. 92 kilogram. Stabilt ändå att jag har gjort sådan framfart på styrkefronten och samtidigt stadigt minskat i vikt.

[Saatan]

RSD googla

[HMS Laestander]

160 - 3/8

F&S Lindhagen

Bänkpress
20kg, 1x15
40kg, 1x15
60kg, 1x15
80kg, 1x15
100kg, 1x8
112.5kg, 1x5
122.5kg, 1x3 bom fjärde
--
100kg, 1x4 m stopp ct3
100kg, 1x4 m stopp ct3
100kg, 1x4 m stopp ct3
100kg, 1x4 m stopp ct3
--
100kg, 1x4 FU
100kg, 1x4
100kg, 1x4
100kg, 1x5

Dips med stopp
kv, 11
kv, 11
kv, 11
kv, 11

Chins (slag m bröst i stång i toppläge)
kv, 7
kv, 7
kv, 7
kv, 7

Bicepcurls
20kg, 1x10
40kg, 1x10
60kg, 1x5
60kg, 1x5
60kg, 1x5

Kommentar: Bajsmacka deluxe. Långt ifrån hundra efter matfadäsen, så borde nog egentligen inte ens tränat idag. Men fan, jag ger 122.5 ett försök till. Svårt att se att jag inte ens skulle ha en fyra på 2.5kg mer än jag gör fyra raka fyror på..

[Tobbey]

Inte så dåliga dips själv, paus gör ju det hela mycket mer intressant...

Rediga bänkar osv MEN, CURLSEN? 60 panns?