Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

Måsse · 2013-02-23, 00:50

/Unfollow

Ne men vafan, skånskan liksom... Aja, får kontra med att jag tycker stockholmskan är den fulaste (om man inte räknar med östgötskan). Bröh vlgog bröh. Keep it up btw osv omg ftw, brb.

Så, nu är jag tillbaka! Jag är också kass i bänk! Bilda klubb? blev en hel del lol den här gången btw! credz

Edit: Jag är bara ledig måndagar...

fast på onsdagar har jag bara en lektion.

HMS Laestander · 2013-02-23, 00:53

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

/Unfollow

Ne men vafan, skånskan liksom... Aja, får kontra med att jag tycker stockholmskan är den fulaste (om man inte räknar med östgötskan). Bröh vlgog bröh. Keep it up btw osv omg ftw, brb.

Så, nu är jag tillbaka! Jag är också kass i bänk! Bilda klubb? blev en hel del lol den här gången btw! credz

Edit: Jag är bara ledig måndagar...

fast på onsdagar har jag bara en lektion.

Ledsen, men tål fan inte Skånska. Smaken är som baken, ett hål för skit dock

Ja, vi bildar klubb #VISOMSUGERRÖVIBÄNK represent

Haha, satsade lite smått på lulz idag.

Jag är inte ledig någon dag

E:/ DA BUMPZ
VLOGG.

Måsse · 2013-02-23, 00:57

Eller hur. Fast tbh så är inte så stockholmska särskilt fult om dudes snackar det... men kvinnor med gälla röster. BRRRR! Nu ska jag också äta kvarg

ja, jag blandar kvargen med popcorn.

HMS Laestander · 2013-02-23, 01:04

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Eller hur. Fast tbh så är inte så stockholmska särskilt fult om dudes snackar det... men kvinnor med gälla röster. BRRRR! Nu ska jag också äta kvarg

ja, jag blandar kvargen med popcorn.

Fett OPTI HURR.

HMS Laestander · 2013-02-23, 14:04

KV morgon: 104.9

Ben lite senare idag.

HMS Laestander · 2013-02-23, 17:13

Träningsvecka 6, pass 5!
20130223 - Ben & Nedre Rygg: COMPOUND => KNÄBÖJ, Raka marklyft

5 dagar kvar...

Stretch
Jag klev in på ett i ärlighetens namn helt tomt gym. Var typ 5 personer där. Man kan ju ge sig fan på att alla skulle köra samma sak. Alla skulle ha stängerna och köra ben. Jaha. Fick stretcha extra länge helt enkelt. Slängde även in några Chins (med händerna nedåt) vilket jag blivit bra mycket starkare i så det är kul att göra nu.

KNÄBÖJ
70kg, 3x10
120kg, 3x5
140kg, 3x1
145kg, 1x1 drop 140kg, 1x1 PB (Film)

Raka marklyft
70kg, 1x10
110kg, 4x8 (fail) => 3x8+1x6

Benspark (enbenta)
50kg, 3x8*2 (dvs 3x8 per ben)

Leg curls
67kg, 2x10 + 1x8

Kommentar:
Nöjd med nytt PB i BÖJ. Man bara krigar på så får man resultat. Mindre nöjd med att stretchen tog så lång tid eftersom att det var så mycket folk på samma saker men det är sånt man får leva med.

Ikväll ska man bara mysa till det som vanligt. Blir att käka lite Kvarg, kolla lite LCS och förmodligen också lite NHL when that shit comes around. Tror inte jag kör en PW ikväll men jag är dock inte helt säker på det. Den som lever får se, I guess.

Kostuppdatering följer i vanlig ordning ikväll.
Höres!

Måsse · 2013-02-23, 17:18

Haha, vadå ATG??? Den såg dock ut att vara tillräckligt djup, men knappast ATG bro! Vi ligger lika i böjen nu, sköj! Då kan man ha något att pressa sig till att slå

HMS Laestander · 2013-02-23, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Haha, vadå ATG??? Den såg dock ut att vara tillräckligt djup, men knappast ATG bro! Vi ligger lika i böjen nu, sköj! Då kan man ha något att pressa sig till att slå

Det är bara för att få fler views

Måste ner under det där för ATG vet jag ju om. Djupet klart godkänt, ligger parallellt iallafall

E:/ Ska upp i 180-200 till Sommarn. COME AT ME BRO

Måsse · 2013-02-23, 17:26

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Det är bara för att få fler views

Måste ner under det där för ATG vet jag ju om. Djupet klart godkänt, ligger parallellt iallafall

E:/ Ska upp i 180-200 till Sommarn. COME AT ME BRO

180 är mitt mål för 2013... men tänkte ta det på runt 85kg kv och det är väl hyfsat iaf, om jag lyckas ;d Synd att jag är så mycket bättre på att reppa än att maxa bara.

HMS Laestander · 2013-02-23, 17:28

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

180 är mitt mål för 2013... men tänkte ta det på runt 85kg kv och det är väl hyfsat iaf, om jag lyckas ;d Synd att jag är så mycket bättre på att reppa än att maxa bara.

Ja, vafan. Du blir ju oavsett starkare än vad jag blir sett till KV, så det kan du ju alltid komma med ifall du inte lyckas

Problemet med knäböj (& maxning) är att jag blir så jävla passiv och rädd.

Rolig sidenote: Skulle köra första 140an i passet. Går in i "tagga-till" mode och vilken låt börjar spelas om inte I'm like a Bird med den där jävla tjejen (vet inte vem det är). Satan vad otaggad man blev

HMS Laestander · 2013-02-24, 00:17

Äsch fan. Blev lite promenad ändå, inte i något högt tempo men alltid något ändå. Dessutom 4+4 chins ute i kylan.

Nu blire Kvarg + Protteshakes. GOTTA HIT DEM MACROS SON.

Måsse · 2013-02-24, 00:46

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Äsch fan. Blev lite promenad ändå, inte i något högt tempo men alltid något ändå. Dessutom 4+4 chins ute i kylan.

Nu blire Kvarg + Protteshakes. GOTTA HIT DEM MACROS SON.

Kvarg jag med nu. fiiint! Fan blev också sugen på promenad, men kanske lit sent...

HMS Laestander · 2013-02-24, 00:50

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Kvarg jag med nu. fiiint! Fan blev också sugen på promenad, men kanske lit sent...

Asså kvarg är så jävla omnom. Hur äter du din?

Aldrig försent för PROMENAD

Måsse · 2013-02-24, 00:51

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Asså kvarg är så jävla omnom. Hur äter du din?

Aldrig försent för PROMENAD

Olika, ibland med bara funlight. Ibland med lite sötströ och kanel, ibland med lite sötströ, vaniljarom, kanel och wildberry funlight, blir lite som risgrynsgröt med saftsås och kanel

fett opti! Tror det blir den idag

robinmr · 2013-02-24, 01:12

bra böjt