Lång och smal......eller?

[värstingen]

Oh fyfan nu är 100kg i bänken grymt nära! Du kan nästan känna lukten av den

[ceejay]

tack dellan



Jo värstingen, tror fan jag skulle kunnat ta 100 idag
kanske t.o.m blir 102.5 på måndag nästa vecka!

[thatkrillesshow]

Grattis till pb:n Stark bänk, 100 går upp lätt!!

Vart i uppsala tränar du förresten?

[ChrisDEFC]

jävlar va nice!!! grattis, men du INTE komma ikapp mig va det ju som gällde :P hehe... om du satsar på 102,5 så måste ju jag ta 105! aja får väl satsa på det då hur som haver, bra jobbat och fina pers!

[ceejay]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Grattis till pb:n Stark bänk, 100 går upp lätt!!

Vart i uppsala tränar du förresten?

tack

Normalt tränar jag på kraftkällan, för att det ligger bra till med skolan etc...
Men idag körde jag på UTK med en polare, som jag brukar göra ibland

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

jävlar va nice!!! grattis, men du INTE komma ikapp mig va det ju som gällde :P hehe... om du satsar på 102,5 så måste ju jag ta 105! aja får väl satsa på det då hur som haver, bra jobbat och fina pers!

tack man

haha mitt mål är att dra om dig, vilket jag tror att jag kmr göra!!! (sry)

[ceejay]

ben.


knäböj
105x8
105x8
105x8

Benpress (Brant somfan)
160x8
160x8

utfall
50x8

2 set baksida lår

ett par set vader


comments: otaggad, lite kefft pass idag

[CiCoro]

100 kg i bänken går upp nästa pass om du klara 92,5 och 97,5 kg förra gången..du inspirerar mig också till nya höjder :P..ska själv satsa på PB eller åtminstone 100 igen imon..lycka till iaf..!

[dellan]

bra böj!

[ceejay]

Ursprungligen postat av dellan

bra böj!

tack


men måste rätta mitt eget inlägg, JAG KÖRDE 4 SET BÖJ!

[ceejay]

Ursprungligen postat av CiCoro

100 kg i bänken går upp nästa pass om du klara 92,5 och 97,5 kg förra gången..du inspirerar mig också till nya höjder :P..ska själv satsa på PB eller åtminstone 100 igen imon..lycka till iaf..!

Jo absolut tror t.o.m att jag kan få upp 102.5då då tar man 100+ så att säga

kör 100 igen !

[ChrisDEFC]

Ursprungligen postat av ceejay

tack man

haha mitt mål är att dra om dig, vilket jag tror att jag kmr göra!!! (sry)

gött med självförtroende... håll utkik på min journal imorgon vid 15tiden så får du se hur det gick för mig.
fina böjar åxå!!!

[ceejay]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

gött med självförtroende... håll utkik på min journal imorgon vid 15tiden så får du se hur det gick för mig.
fina böjar åxå!!!

haha självfortroende behövs

jag håller utkik!

[shadowfire]

kör du atg i böjarna? fördjävligt goa böjar isf.

[ceejay]

Ursprungligen postat av shadowfire

kör du atg i böjarna? fördjävligt goa böjar isf.

Jadu, jag slår inte i hälarna med röven iaf :P men jag går under parallell

[ceejay]

Sista passet för året

axelbiceps


Militärpress
40x8
40x8
40x6
40x6
40x6 Bleh ! gief 5 8or.

Hantellyft framåt
14.5x8
12x8
12x8

Sidan
12x8
12x8
12x8

Framåtlutad
12x8
12x8
12x8

Stångcurls
30x15
40x8
37.5x10
30x12 SLut i biceps

Hantelcurls båda samtidigt
17x6
19.5x4 HaHA slut efter stångcurls :P

Hammercurls
12x12
12x12


comments: okej pass, helt slut i biccarna iaf