*Kolozzeum bänkpress*

[Håkan91]

Namn: Håkan Johansson
Ålder: 16
Personbästa i bänkpress: 110kg
Tävlar (i så fall viktklass): Tävlar ej
Närmsta mål: 120kg

[jwzrd]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

SVAR JA!

Behöver man ett par rediga moobs också eller är det optional? (Försöker se om jag passar i tråden)

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Skaffa en mage som du ser till vänster i bild så är du en av oss!

miket mage = miket bengt

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av jwzrd

Behöver man ett par rediga moobs också eller är det optional? (Försöker se om jag passar i tråden)

Vad är moobs?

[bubbe]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Vad är moobs?

Sitter under BHn på alla respektabla bänkpressare.

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av bubbe

Sitter under BHn på alla respektabla bänkpressare.

Revben?
Nä hjälp mej nu, vad är moobs?

[pe11e]

man boobs?

[130kg finsk sisu]

ok, man boobs. vet inte...
Gillar sådana dock

[Krampus]

Ursprungligen postat av muddler

kände på 140 igår... fick upp skiten ca. 10 cm helt klart över förväntan!

Fint, då är man inte rädd för vikten sedan.

Ursprungligen postat av Sällen

90x1 med stopp
3x1x95 med stopp lätt. PB på antal sett med stopp.
100x1 PB, med riktigt stopp, lätt dessutom, träffade skitbra på bröstet.

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)

JAMEN DET VAR JU FÖR FAN PÅ TIDEN ATT DU HITTADE HIT.
Hjälp oss nu när vi gör fel.

[Krampus]

Speed-bänk smal 100kg*3,3,3,3,3,3

Bänkpress 100kg*20 PB.

[Timme]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)

En av världens absolut bästa bänkpressare har anlänt! Välkommen!

[130kg finsk sisu]

3x200kg på 3,4 sekunder

[jocke913]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

3x200kg på 3,4 sekunder

fint! såg nästan lättare ut i verkligheten. och det händer inte ofta kan jag säga!

[Pepz]

Körde

speedbänk idag 3set 3reps 80kg
Och explosiva singlar i omgångar om 3 på 80kg, med stopp. 3set

130kg finsk sisu - galet starkt!

[klingen]

Lätt bänkdag idag onsdag.

Hastighets träning utan stop.
50kg *5, 80kg *5, 110kg *3, 120kg *3, 130kg *3, 130kg *140kg *3, 140kg *3, 140kg *3

Snebänk i smith:
(80kg *8) *5

FU Smalbänk:
(80kg *8) *3

3 set lats.
3 set biceps.
3 set triceps.