Glass, fluff och limpa med inslag av motion.

[StarkaUlf]

Blä. Var inte alls sugen på att styrketräna idag. Men det var bara att bita ihop.
Kvällsmaten igår blev 1 HD Chocolate Salted Caramel, 5 limpmackor och 2 proteinbars, så energi fanns i musklerna iallafall

FU-bänk - Eftersom att det inte finns någon bra bänk så har jag faktiskt hälarna på kanten av bänken, så jag har dom inte i luften.

2x5 72.5 kg - +1 rep per set
1x10 70 kg - +1 rep

Lutande Hantelpress

1x16 27.5 kg
1x26 25 kg

Rodd med en hand

1x11 "25" - +1 rep
1x6 "35" - +1 rep

Sen även 2 set stående flyes, 3 set bred rodd, 3 set mage, 4 set armar, 4 set vader.

Skulle även ha kört press bakom nacke eller sittande hantelpress, men jag drog till axeln när jag drog mig under stången vid knäböjen för att tajta till ryggen i fredags gammal gubbe känner man sig som.

Men, ett bra pass.