Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-11-14, 19:34   #136
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Förvärrar kreatintillskott akneproblem?

Sen undrar jag om man kan ligga på typ halva den rekommenderande dosen och ändå få ut något av det, ifall man skulle få fullt med finnar av full dos?
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-14, 19:43   #137
bonydrop
Registered User
 
bonydrops avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 205
Citat:
Ursprungligen postat av kyla
Förvärrar kreatintillskott akneproblem?

Sen undrar jag om man kan ligga på typ halva den rekommenderande dosen och ändå få ut något av det, ifall man skulle få fullt med finnar av full dos?
Jag kände att det blev värre för mig när jag körde med vanligt monohydrat, iaf under uppladdningen. Nu kör jag med kcg, som bara ska tas i relativt små mängder de dagar jag tränar, och då har jag inte märkt nån skillnad med aknen, däremot i resultatet på gymmet!
bonydrop är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-15, 08:38   #138
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Okej, ska ta och leta upp det nånstans och prova då. Tack för tipset.
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-16, 09:14   #139
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
http://www.kolozzeum.com/product_inf...products_id=75

Hur länge räcker en sån här?
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-19, 15:38   #140
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Nu köpte jag ett vanligt kreatin ändå då jag sprang på en sån... Men kan man få ut nåt av att ta mindre än de rekommenderade doserna? Detta alltså för att slippa eventuella problem med akne, som jag har benägenhet att få ganska rejäla utbrott av..
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-19, 15:51   #141
Philippp
real grek
 
Philippps avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: STHLM
Inlägg: 621
Citat:
Ursprungligen postat av kyla
Nu köpte jag ett vanligt kreatin ändå då jag sprang på en sån... Men kan man få ut nåt av att ta mindre än de rekommenderade doserna? Detta alltså för att slippa eventuella problem med akne, som jag har benägenhet att få ganska rejäla utbrott av..
gör ett test och kolla vad för respons du får akne-mässigt, ja du kan få effekt, det är inte ens säkert att du kommer märka någon skillnad i praktiken det får du testa dig fram till.
Philippp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-20, 01:13   #142
Robert Svensson
New disorder
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 26
Robert Svensson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-20, 18:27   #143
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Givande inlägg Robert!!!

Nu har jag bara två frågor kvar, lovar

Hur lång tid tar det innan effekten (även eventuelle bieffekter) börjar komma?

Är det verkligen nödvändigt med uppladdningsfas på 20 gram?
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-20, 18:50   #144
Philippp
real grek
 
Philippps avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: STHLM
Inlägg: 621
Citat:
Ursprungligen postat av kyla
Givande inlägg Robert!!!

Nu har jag bara två frågor kvar, lovar

Hur lång tid tar det innan effekten (även eventuelle bieffekter) börjar komma?

Är det verkligen nödvändigt med uppladdningsfas på 20 gram?
Nej inte nödvändigt med någon uppladdningsfas överhuvudtaget, finns väl säkert massa experimenterande om det optimala superbästa som kanske ger 1% bättre effekt vad vet jag men absolut onödvändigt.
Effekten kommer såfort kreatinet börjar lagras, kan tänka mig att det inte tar särskilt många timmar(?)
Bieffekter kan nog ingen svara på, det här är ett ämne som finns i mat och det är alltså väldigt väldigt väldigt väldigt väldigt väldigt väldigt väldigt väldigt individuellt vad för effekt det ger!
Philippp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-21, 15:18   #145
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Okej, tackar för svaren! Hoppas jag känner mig starkare nästa pass, det hade ingen kännbar effekt efter ett dygn iaf..
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-29, 17:16   #146
Bingen
Registered User
 
Bingens avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 78
Har läst igenom tråden nu och hittar flera olika svar på hur mycket ex. 10 gram kreatin monohydrat är sett till en tesked.

Kan någon klargöra? Jag har ingen matvåg hemma.

Hur mycket är 10 gram kreatin monohydrat sett till ex. teskedar?

!!
Bingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-29, 18:12   #147
L-Sami
El grande salami
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
Citat:
Ursprungligen postat av Bingen
Har läst igenom tråden nu och hittar flera olika svar på hur mycket ex. 10 gram kreatin monohydrat är sett till en tesked.

Kan någon klargöra? Jag har ingen matvåg hemma.

Hur mycket är 10 gram kreatin monohydrat sett till ex. teskedar?

!!

10g monohydrat är ca två rejält höga teskedar med pulver.
__________________
Leg. sjukgymnast (OMT/Idrottsmedicin/Msc)

Min träning

Bloggen - 160107
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-01, 01:38   #148
DenSisteMohikanen
Registered User
 
DenSisteMohikanens avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Inlägg: 56
Går det bra att ta kreatinet som det står på förpackningen?

Står iaf:
Dag 1-5 --- 6 gram 4 ggr utspritt under dagen ( 1 1/2 tesked)
Dag 6- --- 6 gram 1 gång per dag och de dagar man tränar direkt efter träning ( 1 1/2 tesked ).
DenSisteMohikanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-01, 12:12   #149
raoul
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 23
Min uppladningsdos består av två rejäla teskedar kreatin och fem stora matskedar whey i shakern, tre gånger om dagen.

Nu kommer frågan; bryts kreatinet i drycken ner om jag gör den 1h före det att jag tänkt dricka den efter gympasset eller går det bra att göra så?
raoul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 17:07   #150
kyla
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 141
Använd teskedmått(och inte vanliga teskedar) så blir det mycket mer noggrant uppmätt! Ett struket teskedsmått är vad man ska använda om man vill vet hur många gram man får i sig.
kyla är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)