Funderat ett tag på starta en tråd och nu har vår favorit 1x0 legat på mig så pass att jag drar igång en tråd.
Skälet till min rubrik är för att jag kör maxning varje dag i bänk för att se hur mycket jag ökar till våran "klubb tävling". Så under 2 månaders tid ska jag lägga all focus på bänken, 3 veckor in och ökat 7,5kg.
Jag har tränat sedan vintern 2014 med något lite längre uppehåll. Men nu bli det som sagt maxning varje dag förutom dom dagar det krockar med jobbet. Vården har så underbara tider..
Ni som följer 1x0 ser att det är samma gym som han tränar på, även han som myntat mitt namn på såväl tråd och "jöjje" "amrap jöjje"
Drar lite snabba stats så ni kan flia åt dom.
Bänk -130kg
Mark -185kg
Front böj .....60 kg sen la knät av
Idag blev det ett snabbt pass bara så enbart bänk. Hade det inte varit en miljon grader varmt och 300% luft(svett)fuktighet på gymmet hade det blivit några triceps övningar också.. Men lät bättre att åka hem och käka glass
100x1
110x1
120x1
125x1
130x1
Sen back off på 110x2 tre set och avslutade med 100x5 med 1-1,5sek paus.
Dig har man hört mycket om. Kungen av maxningsförsök om jag fattar saken rätt. Helt rätt! Trägen vinner ju tillslut som man brukar säga. Kör hårt och fortsätt skrika loss därnere i bokskogarna. Hälsa Vippen!
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87. Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
Idag blev det ett snabbt pass bara så enbart bänk. Hade det inte varit en miljon grader varmt och 300% luft(svett)fuktighet på gymmet hade det blivit några triceps övningar också.. Men lät bättre att åka hem och käka glass
100x1
110x1
120x1
125x1
130x1
Sen back off på 110x2 tre set och avslutade med 100x5 med 1-1,5sek paus.
Dugligt. Bra beslut med avbryta passet för äta glass!
Tycker du ska prova några dagliga maxningar med stopp. Eller/och med maxbrett grepp (pekfingrar på SL-ringarna)!
Står det "king of the gym" på t-shirten? Hahaha
Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Tjenare Jöjje!
Dig har man hört mycket om. Kungen av maxningsförsök om jag fattar saken rätt. Helt rätt! Trägen vinner ju tillslut som man brukar säga. Kör hårt och fortsätt skrika loss därnere i bokskogarna. Hälsa Vippen!
Hahaha! Glömmer aldrig när Jöjje försökte maxa marken sju gånger på samma pass och failade alla gånger! Å förra veckan gjorde han 120x2 i bänken så sa jag "en trea hade nog gått" - så la han sig ner på bänken direkt efter (utan setvila) o gjorde en rep till!
Får köra med paus imorgon då för du ber om det så snällt
Max brett känns hel skumt köra knakar inhela bröstkorgen som att den ska spricka så vågar jag mig inte på igen. Lång finger på ringen duger gott bara att brygga mer så blir lyftvägen kortare ändå haha..
Du är bara avis på min coola tisha och för att jag är king på gymmet
Dig har man hört mycket om. Kungen av maxningsförsök om jag fattar saken rätt. Helt rätt! Trägen vinner ju tillslut som man brukar säga. Kör hårt och fortsätt skrika loss därnere i bokskogarna. Hälsa Vippen!
Mannen, myten legenden inte kul träna utan att maxa, varje dag haha.. Får se hur länge man fixar köra maxning varje dag innan huvudet eller kroppen får nog.
Men så här långt har det gett bra ökning men allt annat blir lidande med tanke på tiden det tar dock.
Imponerande med pausad 125 på en dålig dag! Inte supergrindig heller. Trodde du hade max 122.5 med paus.
Gillar jucket du får när du börjar pressa! Vet inte om det är bra eller dåligt dock!
Duglig kameraman. Plus för snygg inzoomning i slutet. Minus för han höll kameran stående och inte horisontellt/liggande/widescreen.
Mannen, myten legenden inte kul träna utan att maxa, varje dag haha.. Får se hur länge man fixar köra maxning varje dag innan huvudet eller kroppen får nog.
Men så här långt har det gett bra ökning men allt annat blir lidande med tanke på tiden det tar dock.
Ja du är en jävla legend asså. Bara drar och kör maxningar. Håller med om att det är jävligt skoj men kanske inte så sannolikt att klara det på tionde försöket om man failat 9 gånger redan. Men inställningen är det fan inget fel på.
@1x0: Haha! Lägger sig ner o gör en till rep bara för att passaren säger att en trea hade gått. Setet är redan över liksom. Som sagt, en legend!
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87. Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
Ja jag är faktiskt nöjd med 125 jag trodde också jag skulle stanna vid 122,5. Men som sagt inget riktigt gym pass utan att man slår minst ett PB!
Ja mitt smulter ryck eller knuff med magen är en ny grej som kommit til utan vetskap, börjat se det på mina filmer också. Tror inte det gör till eller från.
Haha ska framför denna kritik till filip
@baktung haha ja han har lite inflytande när han är på gymmet vår köre vän faktiskt, ingen minns en fegis som man säger så va tvungen att bevisa att tre reps faktiskt fanns i tanken!
Långt pass på jobbet idag så ingen träning tyvär. Men för visa att jag inte enbart kör bänk så bjuder jag på en variant utav grepp test. Fail på filmen men fått upp det utan att fastna på film. Ber om ursäkt för det dåliga ljudet.
Varit ifrån gymmet några dagar efter en hård helg i falsterbo och jobbet efter det. Förväntade mig ett riktigt dåligt pass då jag är lite små förkyld också. Men gick över förväntan.
100x1
110x1
120x1
125x1
130x1
back off 110x3 tre set
Sen kom ju våran favorit 1x0 här på forumet så blev ett set till på 85x5 med svävande paus bara för att det är kul..
Blev även incline press räknade inte set eller reps så noga på lägre vikter. Men blev 3-3-4 reps på 45kg per sida ialla fall så är rätt slut i brösten nu.
Även lite axlar och sälrodd med nytt PB på 100kg. Testade 105kg men no go tyvär. Kan se ifall det blir en film på det senare.
Axelträning blev bara lite sido lyft med 13,5kg och omvända föyes i cabel 2 olika varianter.