Frågor och svar kreatin v2

[BelowAverage]

Har läst en del om kreatin i denna och FAQ på flashback, men orkar inte läsa hela tråden.
Händer det att man kan erfara en ömhet i muskulatur under en kreatinuppladdning om man aldrig brukat det tidigare?
Äter nu 20g/dag fördelat i 10g doser som jag intar tillsammans med proteinshake och i samband med måltid när det är möjligt. Har iaf känt mig öm i kroppen på ett sätt jag inte brukar. Kan också bero på begynnande förkylning men jag kan inte undgå att fundera över ev. samband.

[r0ddan]

Man blir ju lite fundersam nu när man nyss köpt kreatin och börjat använda, när man ser vad som hände med lasu, men antar att det inte är något att oroa sig över...

För övrigt så undrar jag om FX's kreatin är "bra"? Någon annan som använder eller använt det?

[AndreasBastard]

Ursprungligen postat av r0ddan

Man blir ju lite fundersam nu när man nyss köpt kreatin och börjat använda, när man ser vad som hände med lasu, men antar att det inte är något att oroa sig över...

För övrigt så undrar jag om FX's kreatin är "bra"? Någon annan som använder eller använt det?

Jag har precis köpt FX kreatin i brist på annat som jag hade tänkt köpa. Stämmer innehållsförteckningen med 99,9% kreatin så har jag svårt att se att det kan vara nån stor skillnad mot andra märken, såvida inte sista 0,1% består av cyanid.

Jag har ätit i fem dagar med 4*5g/dag och har nu ökat ca 1kg i vikt, så någon verkan har det nog.

[r0ddan]

Joo, jag har käkat 4*5 i 3 dagar nu, gått upp lite smått med, fast nöjer mig med 3 dagars uppladdningsfas, fortsätter med 5g per dag nu, har vart lite förkyld så har inte tränat på 2-3 dagar men börjar nog träna hyfsat snart. Tack för svaret iaf

[Fishtank]

Ursprungligen postat av vattenbuffel

Är kreatin livsfarligt? När man läser den här artikeln får man nästan intrycket av det. Åsikter på det som skrivs?

Haha nej.
Helt ofarligt om man inte har njurproblem som sagt.

[MtotheM]

Jag undrar om det finns några studier över vad som händer med den kroppsegna kreatinproduktionen efter intag av kreatin via kosttillskott. Återgår denna till samma nivåer som tidigare även efter långvarigt bruk eller finns det någon risk för permanent nedsatt kroppsegen produktion?

[Thrower]

Undrar också samma sak som ovanstående, samt hur det påverkar om man kör kreatin året runt, nonstop? Jag har nog kört med kreatin i 6 månader nu iaf...

[a dato]

Tjena

Jag har efter ett uppehåll från kreatin tänkt börja om på ny cykel i dagarna.
Men lite disträ som jag är har jag inte tänkt på att jag åker utomlands om 2 veckor och är borta 7 dagar. Till frågan:

Är det lönt att starta upp en ny cykel nu, eller är det lika bra att vänta tills efter jag kommit hem till Sverige? kan jag ta med kreatin på flyget?

[Barbastark]

Började åter med kreatin för ett par dagar sedan och nu känner jag att snuvan börjar komma. Samma sak förra gången. Någon som hittat något ang sambandet kreatin - förkylning än??

[MtotheM]

Ursprungligen postat av MtotheM

Jag undrar om det finns några studier över vad som händer med den kroppsegna kreatinproduktionen efter intag av kreatin via kosttillskott. Återgår denna till samma nivåer som tidigare även efter långvarigt bruk eller finns det någon risk för permanent nedsatt kroppsegen produktion?

" Bump "

[Welli]

Ursprungligen postat av Superm

På baksidan av paketet står det att 5g är ca en tesked med kreatin. Är det verkligen så?

Jag har tagit en tesked varje dag nu i snart 2 månader och är igenom halva påsen ungefär. Det står att påsen ska hålla i 2 månader. Har ingen matvåg hemma där jag kan kolla om det verkligen är 5 gram heller.

Någon som kan svara på mina funderingar?

Jag har kolozzeums egna monohydrat och på den står det inte att en tesked är 5g men enligt denna tråd ska ju en tesked vara 5g. När jag väger det så är det snarare så som du upplever det, att en tesked är närmre 2,5 gram. När jag tar två ganska packade teskedsmått så väger det 5-6 gram.

Jag kommer i fortsättningen köra på två mått. Har även vägt flera teskedsmått eftersom en hushållsvåg inte väger så exakt när det handlar om 5 gram. Jag fick fram att 6 teskedsmått vägde 16 gram. 16/6=2,7 gram.

Å andra sidan står det ju på just kolozzeums egna att underhållsdoseringen ska vara 1-3 teskedar, så det är väl ingen fara att köra på två?

[Crocker]

Ursprungligen postat av a dato

Tjena

Jag har efter ett uppehåll från kreatin tänkt börja om på ny cykel i dagarna.
Men lite disträ som jag är har jag inte tänkt på att jag åker utomlands om 2 veckor och är borta 7 dagar. Till frågan:

Är det lönt att starta upp en ny cykel nu, eller är det lika bra att vänta tills efter jag kommit hem till Sverige? kan jag ta med kreatin på flyget?

Kan väl vara en bra start att skriva vart du ska?

[Graafen]

Ursprungligen postat av Barbastark

Började åter med kreatin för ett par dagar sedan och nu känner jag att snuvan börjar komma. Samma sak förra gången. Någon som hittat något ang sambandet kreatin - förkylning än??

Samma för mig... kan inte gå på kreatin

[a dato]

haha Schweiz för att åka skidor. Ville inte skryta

[waalen]

Kan jag blanda mitt kreatin i en drink som jag gör själv av mjölk, banan och ägg och som jag tar efter träning? Och kommer det ha en god effekt?