Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-01-14, 13:12   #1
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 052
Sänka GI mha frön

Om jag vill äta vitt bröd men samtidigt att det ska tas upp långsamt, hur påverkar andelen frön (chia, lopp, psyllium etc) GI på brödet?

Låt säga att jag äter 100g bröd och 10g chiafrön. Hur mycket sänks GI, om det från början ligger på 70?

Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Då märks inte den GI-sänkande effekten heller...

Fröna måste blandas med maten för att den skall erhållas.
Gäller detta fortfarande eller kan effekten erhållas av att svepa ett glas med fröna efter maten?

Senast redigerad av smerk den 2020-01-14 klockan 13:21.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-14, 13:22   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 672
Det finns inga studier på chiafrön i sammanhanget.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-14, 13:24   #3
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 906
Det är nog i princip omöjligt att svara på utan att mäta blodsockersvaret. Detta är ju finlir på hög nivå.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-14, 13:25   #4
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 052
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det finns inga studier på chiafrön i sammanhanget.
Hur är det gällande psyllium, erhålls den sänkande effekten även om intag görs med vatten direkt efter måltiden?

Ändå rimligt att anta att en sänkande effekt fås av andra frön? Om kanske inte lika stor dock
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)