Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det krävs tillräckligt höga nivåer i blodet, först leucin för att starta proteinsyntesen sedan övriga EAA. Du måste få runt 10 gram EAA inklusive 3 gram leucin i ett intag för att nå de nivåerna. Det betyder strax över 20 gram vassleprotein. Mer om du tränat. Äldre behöver det dubbla.
|
Det kan även bero på att koncentrationen av aminosyror i blodet är så högt att kroppen måste sänka nivåerna för att inte bli förgiftad därför kan inte någon säker slutsats i dagsläget dras av den förhöjda MPS.
Hos äldre tar det här längre tid och sker inte lika momentant som hos unga friska individer.
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Muskeltillväxt mäts inte i länkarna tidigare i tråden. Det är kanske svårt att mäta över så lång tid att en faktisk ökning av muskelmassan kan mätas upp.
|
https://www.physiology.org/doi/full/...iol.00609.2014
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739559