Kaloriöverskott eller underskott? Hjälp tack.

[Whizzlarn]

Håller med Anders.

Kör som vanligt med maten men ta bort en måltid, försök minska kolhydratskällor och öka mängden grönsaker. Drick in kalorier.

Sen går du till gymmet och kör 4-6 ggr i veckan och kör ett par månader så kommer du se skillnad .

Gå inte in och börja maxa bara för tänk på att det tar några månader extra för senor och ligament ska hänga med muskel och styrkeutvecklingen.

[sumialic]

Ursprungligen postat av MasterChief

Massa bra text

Alright, my bad. Ska kanske inte ge råd, är nog inte så bra på det.

[KoloKille]

Man kommer inte gå ner genom att ta bort en måltid. Man kommer kompensera. Dessutom kommer man inte se resultat på vågen för det tar så otroligt lång tid. Typ 0,5 kg i månaden. Man måste köra en radikal diet och lägga om sin livsstil för att behålla fortsatt motivation. Annars kommer man tänka "det gör ju ändå ingen skillnad" och återgå till sina normala vanor.

Fråga till trådskaparen: Går du helst ner till 90 kg på 10 veckor eller på 22 månader?