Diverse parningsritualer och dylikt.

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

Började känna av en lätt förkylning så jag försöker rehaba bort den tills måndag.

Den gick inte över, den blev värre, antagligen för det blev alkohol fredag lördag.Men det blev träning ändå. tack vare min fina tjej som tjatar så förbannat.

Ursprungligen postat av agazza

hantelpress

32,5 X 5
35 X 4
32,5 X 4+1


chins

5kg X 6
5kg X 5
5kg X 5


militärpress bakom nacke i smith

40kg X 5
45kg X 5
50kg X 5
55kg X 2

hantelpress

35 X 3
32,5 X 3
32,5 X 3


chins

5kg X 5
5kg X 5
5kg X 5


böj, nästan atg

50kg X 10
60kg X 7
70kg X 4
70kg X 2
70kg X 2




Gick kissdåligt, men det var skönt ändå, blir inte förkylningen värre så blir det intensivare upplägg nästa vecka.

[agazza]

Käk

Det här är stekfläsk, inte bacon, kolla dom manliga dimensionerna.

Se även på mängden fett, nu tycker du jag är en jävla bra man som friterar mitt stekfläsk, men jag måste avslöja, det är inte med flit faktiskt, det är fettet från stekfläsket, inte en gnutta smör i pannan.

Se på färgerna, det är som en Van gogh, man kan stirra i timmar och bara bli lyckligare.

Vad mer undrar ni nu som skvalpar i buken?

Jo, det ni, en utgången fläskfilé blev det som efterträningskäk. Den började att lukta surfis, men slutade i ett doftmoln av vitlöksmarinad och peppar.

[Fettecke]

Åh, dött djur i styckad form... gnnnnnn

Det ser ut som att du käkar lite LCHF inspirerat, fast inverterat :P, Mycket protein och istället för mkt fett. Bra skit =)

Ser stabilt ut iaf, kör hårt :P

[agazza]

Ursprungligen postat av Fettecke

Åh, dött djur i styckad form... gnnnnnn

Det ser ut som att du käkar lite LCHF inspirerat, fast inverterat :P, Mycket protein och istället för mkt fett. Bra skit =)

Ser stabilt ut iaf, kör hårt :P

har lallat på nu i snart 9 år med dieter och upplägg och nåt jag har lärt mig nu på sista tiden är faktiskt att det är så jävla mycket lättare att äta gott och köttigt och safta på med kalorierna bara så går träningen alltid bra


Det går fortare då förhoppningsvis att komma tillbaka till fornformen också


Men du, för att avvika lite från ämnet, finns det något bra gym i östersund och hur är staden att bo i? jag kanske ska flytta dit faktiskt

[Fettecke]

Låter strålande, jag käkar ungefär likadant själv, började för drygt 1 månad sen och har märkt en rätt rejäl skillnad på utvecklingen på så kort tid... kul är det iaf, man måste labba lite för att se vad som funkar =)

Eh... du kommer ju inte bli besviken om du flyttar hit om man pratar idrott kan jag lova...
Utan att överdriva så är nog Östersund den mest gymtäta staden jag kan komma på... finns 7-8 större och några mindre...

Det är en intressant stad för studenter då det är "jämtlands huvudstad", 2 stora gymnasieskolor, 1 universitet och massa olika skolor i övrigt... sen är det nära till fjällen, bra väder generellt sett (inte så blåsigt och kallt)....

Jaa, du får kika upp en sväng och bilda dig en uppfattning, säg till så bjuder jag på kaffe och knäböj =)

glömde en sak.-.. regga dig på ostersundsbostader.se om du ska söka lägenhet (kösystem), det är brist så det sjunger om det på hyreslägenhet för övrigt...

[agazza]

Ursprungligen postat av Fettecke

Det är en intressant stad för studenter då det är "jämtlands huvudstad", 2 stora gymnasieskolor, 1 universitet och massa olika skolor i övrigt... sen är det nära till fjällen, bra väder generellt sett (inte så blåsigt och kallt)....

Jaa, du får kika upp en sväng och bilda dig en uppfattning, säg till så bjuder jag på kaffe och knäböj =)

glömde en sak.-.. regga dig på ostersundsbostader.se om du ska söka lägenhet (kösystem), det är brist så det sjunger om det på hyreslägenhet för övrigt...

Jo jag har varit där och yrat flera gånger påvägen till norge när dom byggde på e14 :P Plus så fastnade jag lite för stället under storsjöyran.


Inte kallt? vad jag läst så verkar det vara ett kallhål men det var ju bra att höra nåt annat för en gångs skull.

tack för tipset

[agazza]

Mark från låda

80 X 7
80 X 7
80 X 7
80 X 7


schrugs

80 X 12
80 X 12
80 X 12


Pullups

10kg X 5
10kg X 5
5kg X 5

sidolyft
12 X 6
12 X 6
12 X 6
10 X 7


Hopp med vikt
40 X 1
40 X 1
40 X 1






Måste lägga om schemat, kan absolut inte dra marklyft med träningsvärk i benen.

[agazza]

Gjorde ett storkok stuvade mackaroner på ett packet gammeldags mackaroner.

Mättande lätt och gjort på världens bästa ingrediens, MJÖLK.

För övrigt blev det en omelett-de-stekfläskdelüxé

[agazza]

En sista lite mer artistisk bild

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

hantelpress

35 X 3
32,5 X 3
32,5 X 3


chins

5kg X 5
5kg X 5
5kg X 5


böj, nästan atg

50kg X 10
60kg X 7
70kg X 4
70kg X 2
70kg X 2

lutande hantelpress

32,5 X 5
32,5 X 5
32,5 X 4


pullups

15kg X 5
10kg X 4
10kg X 4
5kg X 3

bred hög rodd

45 X 8
50 X 8
50 X 8


böj, nästan atg

50kg X 7
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5




Var på 30 års kalas i helgen och skippade 2 pass förra veckan, men det har gått relativt bra ändå. Tror ingen av dom sakerna har påverkat, däremot har jag legat lågt med kalorierna ett tag och det känns som att det har spelat större roll.


Angående knäböjen så har jag börjat stå lite smalare och det har gett ett stabilare lyft känns det som.


MEN jag har problem med andningen, jag har prövat att hålla andan, tomma lungor, andas in under lyftet och andas ut under lyftet, men lik förbannat efter typ första settet så börjar det svarta för ögonen och jag måste stanna upp bra länge mellan varje lyft, låsa knäna och vila.


Är det dålig kondis eller vad är problemet?

[Chrillee]

Kul att du börjat träna igen!
Vad ska du ha ditt startkapital till om man får fråga, ska du starta eget?

Lycka till iaf!

[agazza]

Ursprungligen postat av Chrillee

Kul att du börjat träna igen!
Vad ska du ha ditt startkapital till om man får fråga, ska du starta eget?

Lycka till iaf!

Ja det blir antagligen en fiberinriktat firma i Norge, men tanken var mest att investera i aktier ifall det blir en dubbeldipp i värdsekonomin nu under 2011.


Tacktack, skulle precis iväg på ett pass nu så det passade bra

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

lutande hantelpress

32,5 X 5
32,5 X 5
32,5 X 4


pullups

15kg X 5
10kg X 4
10kg X 4
5kg X 3

bred hög rodd

45 X 8
50 X 8
50 X 8


böj, nästan atg

50kg X 7
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5


MEN jag har problem med andningen, jag har prövat att hålla andan, tomma lungor, andas in under lyftet och andas ut under lyftet, men lik förbannat efter typ första settet så börjar det svarta för ögonen och jag måste stanna upp bra länge mellan varje lyft, låsa knäna och vila.


Är det dålig kondis eller vad är problemet?

lutande hantelpress

35 X 3
32,5 X 4
30 X 4


pullups

15kg X 3
15kg X 2
10kg X 3


bred hög rodd

45 X 12
50 X 8
50 X 8


böj, nästan atg

50kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5
70kg X 5




Måste lägga om schemat, tror det blir för tungt för kroppen, det kommer bli mixat istället, ett tips från tntballe som lät schysst.

Har lite problem med höftböjaren och smärta också men det ska nog lösa sig.

gått upp 1,5 kilo, men det är nog dags att stega upp matintaget igen, det har börjat stagnera.

[Ne0phyte]

Kör hårt! Kul med schyssta bilder

[agazza]

Skippade träningen i fredags, och idag, men mat har det blivit iaf, bilder kommer senare någon gång, men jag fick till en schysst soppa/gryta som blev rätt god faktiskt, lätt att göra och billig.

Manlig köttsoppa.

1300 gram förfräst fläskkarre, 3500kcal 380g protein 240g fett 0g kolhydrater

1500 gram 1,5% mjölk, 711kcal 51g protein 22g fett 75g kolhydrater

250 gram creme fraishe 405kcal 7g protein 37g fett 11g kolhydrater

180 gram lök 56kcal 2g protein 0g fett 11g kolhydrater

diverse kryddor och fond. skiter jag i.


Sammanlagd vikt/näring

cirka 3kg

4700 kcal
540g protein
300g fett
97g kolhydrater

Per 100g

157 kcal
18g protein
10g fett
3g kolhydrater



Tycker det är helt ok för något jag närmast kan kalla soppa.

Priset blev runt 60kr för allt tror jag, 25kr kilot för köttet.