200919
3,1 km uppjogg
5 km testlopp med vän
17.22 =PB
@3:28 min/km
Jäkla konstiga varvtider,* vilket jag inte riktigt litar på. Kändes riktigt bra, näst sista var ganska tung och sista var rätt rejält jobbigt. Finns nog lite kvar att ge dock - är lite klen rent psykiskt.
*3.35, 3.26, 3.36, 3.28, 3.16
+++++++++++
4,12 km nedjogg
+++++++
Kväll
12,78 km ¤ 4:45 min/km
höjdstigning 133 m