I söndags lekte jag även i en längdhoppsgrop
Stående. Längd ca 5 hopp
Bästa var kanske 2,3 m
Tappat en hel del spänst
Med 3 stegs sats blev det ca 3m
Fick bra med träningsvärk i framsida lår. Oväntat mycket.
Sugen på att börja med amatörfriidrott
Igår blev det blandad styrka
Tåhäv
22/15 x2
17/15
rekord på vikten, men något mindre rom
Rodd
Armhävningar, pikstil plus vanliga
2 set Biceps och Sidlyft
Lådhopp
50cm gick rätt. Bra, landade med raka ben.
Men jag fuskade säkert
Lite knäckt, inte så länge sedan det kändes lika dant på 70 cm.
Idag
Jogg löpband
7 min i 7 min fart
, ont i ljumsken
Trappa 17 min
Medelpuls 137
Bra!
Kort rehab efter.