Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-12-19, 17:41   #16
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Tack killar

Miquey; Typ som assisted dips. Får skit bra kontakt i den hursom..!


För att fira passet och jullovet blir det som planerat groggen ikväll. Dock ganska lungt.


Dagenskost:
08:00 3dl havregryn, proteindrink
11:00 energydryck
12:30 kebabrulle, cola
15:30 proteindrink
16:30 pasta, kyckling
18:30 - ~02:00: xöl
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-19, 18:23   #17
Andy.da.wohoo
Fick höra en rolig historia
 
Andy.da.wohoos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 982
Slänger in ett lycka till i denna journalen Nu kommer det hända saker, har inga tvivel på det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Tricklev, Andy och Klopfer var "narnias kungar" med mela på släptag som "narnias drottning" i 'babbla, babbla-tråden'.
Bänkpress: 130kg, Knäböj: 175kg, Marklyft: 212,5kg, Vikt: 78kg
Andy.da.wohoo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 11:53   #18
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Tack Andy. Ja, det hoppas jag också på.

Som sagt tidigare, det känns jätte bra att ha ert stöd
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 11:55   #19
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Lite bilder efter passet igår.

DSC00037.jpg
DSC00038.jpg
DSC00039.jpg


No need att kritisera poserna


Edit: Tappert fusk-magförsök på bild2
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 12:45   #20
Zibbe
Dr. Deadlift
 
Zibbes avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Lund
Inlägg: 1 729
lunarbojj fårtehwinn

Najs biceps pau sista
__________________
Lundaläkarstudent mot athletic fitness på Decembercupen 2012!

Team Prospects by BMR Sports Nutrition

Min nystartade blogg på vägen emot AF-debuten!
Zibbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 12:59   #21
samme11
Banned
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 627
Ser bra ut Rasmus koettta påååå!
samme11 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 13:02   #22
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Thanks guys.

Zibbe; Jag har säkert kollat Patrik Kasras fria program i lp 08 runt 20gånger nu.. Älska låtvalet.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 15:54   #23
värstingen
Registered User
 
värstingens avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 631
Looking really good
värstingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 15:59   #24
Harnesk
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 262
Ser bra ut ska försöka din nya journal , stark grabb!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=121900

KRAFTPAKET numero uno!!
Harnesk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 17:37   #25
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Rygg
idag hemma, med bilf

Marklyft
90/ 3
100/ 3
110/ 3
120/ 1
130/ 1
140/ 1
150/ 1

Stångrodd
60/ 8
50/ 10 10 10 10 8

Latsdrag
60/ 6 6
50/ 8 10 10 10 (typ)

Stångcurl
30/ 10 10

Hammercurl: 18/ 6 6


Kommentar: Ett skit gott pass med Bilf. Marken var jävligt tung (är trots allt smått bakis), men underbart skönt att klara av!
Latsdragen och bicepsen var inte speciellt seriösa. Skönt bara!


Nöjd





Tack värstingen.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 17:39   #26
d0xan
jättesnäll
 
d0xans avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Mariestad
Inlägg: 437
Grattis till PB
__________________
Member - Team Leifi

910331
d0xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 18:17   #27
Godfella
Registered User
 
Godfellas avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 481
Looking good Haschmus. Du ser lite... pilsk ut på bild 2.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks Visa inlägg
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
Godfella är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 18:18   #28
värstingen
Registered User
 
värstingens avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 631
Inte dåligt att sätta ett mark pb när man e smått bakis inte!
värstingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 18:33   #29
dellan
Registered User
 
dellans avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
Grattis till mark pb trots kanske en för mycket kvällen innan haha :P
dellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-20, 19:12   #30
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Harnesk; Kul om du väljer att följa denna. Ska kika in i din.
Doxan, värstingen och dellan; Nej, jag är jätte nöjd. Äntligen behöver jag inte skämmas lika mycket över marklyften. Också underbart skönt att sätta det redan! 150kg marklyft var nämligen ett mål innan mars 09. Tillägnade lyftet flickvännen, vilket står i förra journalen.
Godfella; Tack du! Ja, den lätt kåtförmedlade munnen och skäggväxten gör dig allt lite sugen va? Bör ju tillägga att jag inte får raka mig innan julafton enligt ett vad.. Så inget direkt frivilligt att se ovårdad och inte ett tappert försök att se äldre ut.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)