Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012

[tompee]

7/5

Äntligen tillbaka till träningen. Flåset kändes inte bra, men styrkan kändes riktigt bra.

Frontböj

5 x 80kg
3 x 90kg
3 x 95kg
3 x 100kg PB med 3 reps.

CrossFit WOD

40 benböj 60kg
40 armhävningar
30 benböj 60kg
30 armhävningar
20 benböj 60kg
20 armhävningar
10 benböj 60kg
10 armhävningar

Tid 12:30

Inte alls nöjd med tiden, men jag körde väldigt lugnt då flåset inte alls är på topp just nu efter sjukdom. Men Riktigt nöjd över att styrkan ökar. 3:a på 100kg frontböj var verkligen över förväntan.