Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 192 - Kolozzeum Forum

tommie-92 · 2012-12-13, 12:07

Riktigt stilfullt bänkat Ola! Bra snack där också:thumbup

Nano-Sekund · 2012-12-13, 19:29

Tack ALLA för de sköna kommentarerna

ska quote:a er alla ikväll/inatt

marcusbranden · 2012-12-13, 19:51

Härligt Ola! Man undrar ju ifall du smygtränat på detta och lekt "underdog" för att sedan bomba sönder

Haha skämtåsido.. riktigt bra och kommer bli en spännande challenge!

zarnyhax · 2012-12-13, 20:26

Fan vad bra med 20 på första försöket, gissade på 24 så det klarar du nog! Förhoppningsvis fler

Fredrik.J · 2012-12-13, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Tack ALLA för de sköna kommentarerna

ska quote:a er alla ikväll/inatt

Tänk på din kropp och sov! istället. Quota på kollo kan du göra då du har tid, blir bara mer spännande att se vad du hittar på för helt ologiskt sjukt roliga kommentarer då du är "vid liv" i huvudet istället!

// Svarar aldrig på en signal

Phantom duck · 2012-12-13, 22:05

Stabilt pressat! Kul inslag att kombinera veckans videobloggen med lite träning.

Scitec · 2012-12-13, 23:27

Ber om ursäkt om du tycker det är för mycket bullshit för att vara i din journal. Men snackar lite om dec-challenge. Är trots allt första gången, feedback uppskattas =)

hantelpress · 2012-12-14, 00:20

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Ber om ursäkt om du tycker det är för mycket bullshit för att vara i din journal. Men snackar lite om dec-challenge. Är trots allt första gången, feedback uppskattas =)

Skön

alltid kul att höra olika personers videobloggar! fortsätt

Nano-Sekund · 2012-12-14, 01:51

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Haha Ola du är så jävla skön, sätter igång musiken och håller något form av braveheart tal där man bara hör ordet dec-challenge innan du lägger dig under bänken!
-Tror du kan mata ut 24rep i denna challenge chefen!! I belive in you

Tack Nöten !! Haha 24 reps ska jag ev. kunna fixa. helt sjukt så irriterande jobbigt det är att reppa mer än 12 reps......I belive in YOU Nöten !!

Citat:

Ursprungligen postat av Klanje

Mycket snyggt! Jag gillar de ljud du ger ifrån dig i början också.

Haha !! sängkammarstönet vettu

(Klanje smileyn)

Citat:

Ursprungligen postat av Byarno

Amen snyggt... du har nog 4-6reps till där

Ja du är nog en aning mysigare än Condit men han är nog en mysfarbror oxå.

Han kanske är det haha! 6 reps till skulle jag inte tack NEJ till =)

Citat:

Ursprungligen postat av fredde68

Grymt Ola..20 reps är riktigt bra! Såg att chrille oxå gjorde 20, iofs efter 3 set på 150 men det ser ut att bli jämnare än man trodde! Rolig challenge...

Tack fredde68 !! Jo vi ligger lika nu, men detta var bara starten, Crill har många reps kvar i tanken, kanske jag lyckades göra han en aning nervös iafa. =)

Citat:

Ursprungligen postat av Kvarnberget

Såja lätt som papper! Nano tror du tjurar upp 30 innan månadens slut. Räkna aldrig bort Ola. Kötta vidare Norrköping tror på dig

Fan vad skoj att höra Kvarnberget !! Att hela Norrköping står bakom mig känns verkligen tryggt =) Kul att se dig skriva, välkommen in i journalen =)

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Viktkakorna satt då "sladdrigt" på den skivstången! Blir det nå bättre med klämmor? Tror ju att du tjänar på det om dom inte rör på sig och "vobblar" så mycket! (Tänker speciellt vid 8e repetitionen och fram till ~14e)

Vet inte alls hur det känns för dig, men jag kan tänka mig att en viss kraft går åt till att hålla emot allt "vobbel" och upprätthålla en fortsatt rak bana vertikalt. Något som stämmer eller som du reflekterat över?

Det var långt ifrån optimalt igår Berggren91 !! Jag skippade låsen pga. min osäkerhet på formen & syra i triceps. Jag var TOT. alone i gymmet och hade inte velat faila haha.. MEN helt klart är din analys korrekt.

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Oj oj oj, detta kanske blir jämnare än vad man trodde! Grymt starkt

Tack Öhman !! Ja det kanske blir det =)

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Så jävla kung, smäller till med 20 första försöket. Vet inte vem jag ska kalla underdog nu. Du besitter ett psyke utom denna värld, jag blir så jävla imponerad!

Tack Jojje !! Jag är def. underdog, men jag kanske van lite respekt iafa. efter denna prestation!!

Citat:

Ursprungligen postat av Tokruska

Grymt! Bra snack före och riktigt gött o trycka ur dig 20 reps. Tänkte lite lika som berggren med att vikterna sladdra rätt bra ett tag där.. Optimala förutsättningar med käk, vila och klämmor (?) så tror jag du kan mosa 27-30 reps!! KOM IGEN NU

#BOOomM gillar din träning & dina peppande kommentarer starkt Toka !! Ifall jag bränner upp 25 reps så skulle jag vara riktigt nöjd!!

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Härligt å klämma till med 20 reps på första försöket. Blir nog jämt det här.

Tack Johan !!

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Ola 25-26, Chrille 31
Ja tror på er boys!

Riktigt bra analys kinder. Du har höga sudielån // Det märks =)

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Grymt bra! 20reppare är jobbiga psykiskt!

JO dom är jobbiga !! JAG vill se dig pröva denna challenge Fasthback, du borde kunna krossa på denna !

Citat:

Ursprungligen postat av tommie-92

Riktigt stilfullt bänkat Ola! Bra snack där också

Tack T-92:an !! Hoppas på någon extra nästa pass =)

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Härligt Ola! Man undrar ju ifall du smygtränat på detta och lekt "underdog" för att sedan bomba sönder.

Haha skämtåsido.. riktigt bra och kommer bli en spännande challenge!

Nädå Brandis ingen tjuvträning, men det känndes bra. Hoppas att kunna ge Chrille en bra match iafa.

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Fan vad bra med 20 på första försöket, gissade på 24 så det klarar du nog! Förhoppningsvis fler

Tack Zarre !! Det hoppas jag med =)

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Tänk på din kropp och sov! istället. Quota på kollo kan du göra då du har tid, blir bara mer spännande att se vad du hittar på för helt ologiskt sjukt roliga kommentarer då du är "vid liv" i huvudet istället!

// Svarar aldrig på en signal

Nu analyserar du mig rätt igen kinder! Hur kan man ANALysera så bra. Du måste ju garanterat äta ketoburgare & lax varje dag?

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Stabilt pressat! Kul inslag att kombinera veckans videobloggen med lite träning.

Tack Robban !! Jo jag kände att det kunde vara en ny & rolig grej!

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Ber om ursäkt om du tycker det är för mycket bullshit för att vara i din journal. Men snackar lite om dec-challenge. Är trots allt första gången, feedback uppskattas =)

Gillar den skarpt Jojje !! Som jag sagt förut så kan man inte misslyckas med en V-logg - Man får sådan sjukt bra känsla på hur personen i fråga är. Detta är verkligen svårt att förmedla med text. FORTSÄTT V-logga Jojje !!

Citat:

Ursprungligen postat av hantelpress

Skön

alltid kul att höra olika personers videobloggar! fortsätt

WORD!

__________________________________________________ ______________

13/12 -Torsdag - Rygg

Återigen ett nattpass efter jobbet. Bra tempo & bra fokus #INTENSIVT

Supinerade latsdrag
4 set 8-10 reps

Stångrodd (pronerat)
4 set 8-10 reps

Pulldowns
4 set 8-10 reps

Marklyft (rehab)
5 set 5 reps

Sittande rodd Fst.7
7 set 7 reps

Nano-Sekund · 2012-12-14, 01:59

Ny design på 4klövern
13/12 blev dagen när vi tog ännu ett steg med 4klövern - Ny design på hemsidan och inom kort så startar vi upp ett AB. - BILDER OBS! - Fortfarande mycket småfix kvar att göra på sidan (men vi jobbar på det)

Radiointervjuv
I Onsdags fick jag va med på radio. Ifall ni vill lyssna på radiointervjuven så klickar ni på denna LÄNK

Scitec · 2012-12-14, 08:08

TY! Ska försöka fortsätta med det, är grymt skönt slippa skriva så mycket. Är svårt att formulera sig och uttrycka sig rätt

Johan.S · 2012-12-14, 09:23

Jag gillar nya looken på hemsidan! Bra jobb där!

Tokruska · 2012-12-14, 09:40

Lyssnade precis på radiointervjun, kul att ni får lite uppmärksamhet och att det går bra för er! Det förtjänar ni.

Zizou · 2012-12-14, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Ny design på 4klövern
13/12 blev dagen när vi tog ännu ett steg med 4klövern - Ny design på hemsidan och inom kort så startar vi upp ett AB.

Det går bra nu kompis det går bra nu

https://www.youtube.com/watch?v=Npi4ukxLXTU

Fastback · 2012-12-14, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

JO dom är jobbiga !! JAG vill se dig pröva denna challenge Fasthback, du borde kunna krossa på denna !

haha, jag är värdelös på högreppare!

Men kan hända att jag gör ett försök efter maxning på söndag

Jag lyssnade på intervjun från Piteå FM nu med. Grymt braa!