Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 141 - Kolozzeum Forum

Likeapeanut · 2012-10-30, 13:36

Monster!! 150x3 sen kastar du 120x12..#SINNES 150x5 med julskinkan liggandes i magen???
Är det någon form av gym-fashion du sysslar med? Du byter ju stil på huvudbonad&tar på dig sponsor-Tshirten!? BIG!!!

Citat:

Nu blir det jobb i 16h.....

= $$

str · 2012-10-30, 15:02

Nöten.. jag tror det var han som utmanade mig =)

Du Nano. Utan att skämta, jag fick en "skäggdesigns-guide" i mailen i morse...givetvis kom jag o tänka på dig med din nyvässade skägglinje i Nano-designad krans. Vilken mode-ikon du är, riktigt kul att se att dina trender börjar uppmärksammas i media.

Fredrik.J · 2012-10-30, 21:36

Mr governor Enböööörgh!

Svara på mitt kärleksmeddelande på din stupid apple phone?

PS! Hittade ett klipp på datorn då Dorian Yates uppmanar dig att besöka Lucia, kanske dags att lägga upp på Kollo?

jsavefors · 2012-10-30, 22:44

Finns inte mycket mer att tillägga. Känns som att alla superlativ redan är inkritade här i journalen. Du är helt enkelt grym Ola. Verkligen grym!

Nano-Sekund · 2012-10-31, 07:10

Citat:

Ursprungligen postat av tommie-92

Herregud nej! Vill inte utsätta mig själv för allt för många "nära döden upplevelser" har däremot kört 30/30sek rodd intervaller!
Men jag ska ge 500m ett försök igen, en dag då jag inte har träningsvärk i benen!

Haha!! Låter grymt Tommie !! Ser fram emot ditt maxningsförsök !!

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Monster!! 150x3 sen kastar du 120x12..#SINNES 150x5 med julskinkan liggandes i magen???
Är det någon form av gym-fashion du sysslar med? Du byter ju stil på huvudbonad&tar på dig sponsor-Tshirten!? BIG!!!

= $$

Haha #LOL Nöten !! 150x5 ska upp inom kort !! Krävs dock ett latsbilsflak med #upp #kuggning & en gnutta #prisonrules !!
Ska tam mig fan göra en stor beställning med kläder.....
// Less på vara varmt klädd på gymmet !

Citat:

Ursprungligen postat av str

Nöten.. jag tror det var han som utmanade mig =)

Du Nano. Utan att skämta, jag fick en "skäggdesigns-guide" i mailen i morse...givetvis kom jag o tänka på dig med din nyvässade skägglinje i Nano-designad krans. Vilken mode-ikon du är, riktigt kul att se att dina trender börjar uppmärksammas i media.

Låter ju väldigt intressant SÄPO !! Jag har dock inte satt modet själv, jag har vara tagit efter mina 3 närmaste skäggpolare Martin Björk, Pontus Gårdinger & Martin Stenmark!! #måste #ha #skägg #pga #fetman

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Mr governor Enböööörgh!

Svara på mitt kärleksmeddelande på din stupid apple phone?

PS! Hittade ett klipp på datorn då Dorian Yates uppmanar dig att besöka Lucia, kanske dags att lägga upp på Kollo?

kan du inte länka in det klippet i journalen ?

svara på smset NU !

Citat:

Ursprungligen postat av jsavefors

Finns inte mycket mer att tillägga. Känns som att alla superlativ redan är inkritade här i journalen. Du är helt enkelt grym Ola. Verkligen grym!

Tack Jave !! Nu ska vi inte överdriva ! Jag är en helt vanlig kille som vågar bjuda på mig själv. Thats all !!

Nano-Sekund · 2012-10-31, 07:13

Jobb 17h 14.00-07.00 (NU) sova ett par timmar tills sen idag 8h jobb ytterligare. Sen är planen att köra häng fri vändningar & maxa roddmaskinen 500 Meter vid 22 tiden !!

// lever ett #grymt optimalt liv för träning #NOT ....

Nano-Sekund · 2012-10-31, 07:15

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Jobb 17h 14.00-07.00 (NU) sova ett par timmar tills sen idag 8h jobb ytterligare. Sen är planen att köra häng fri vändningar & maxa roddmaskinen 500 Meter vid 22 tiden !! (sista dagen på Okt-Challange idag)

// lever ett #grymt optimalt liv för träning #NOT ....

Zzzzzzzzzzzzzzz........

str · 2012-10-31, 20:04

Nano! Försök få med ett 400m i veckan/helgen... jag lyckades i kyla och storm idag =) Resultat får jag avslöja till dig senare när du kört ditt lopp... på fredag kompletterar jag med push-press =)

Phantom duck · 2012-10-31, 21:20

Kick ass ikväll!

Nano-Sekund · 2012-11-01, 00:24

Citat:

Ursprungligen postat av str

Nano! Försök få med ett 400m i veckan/helgen... jag lyckades i kyla och storm idag =) Resultat får jag avslöja till dig senare när du kört ditt lopp... på fredag kompletterar jag med push-press =)

Ska försöka att hinna det. Tyvärr snö & blixtkalka på banan i Piteå för tillfället. Att jag även jobbar +60h vecka gör inte förutsättningarna för ett bra pass så mycket bättre

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Kick ass ikväll!

Gjorde vad jag kunde, tyvärr ville inte handleden vara med...

Paperweight · 2012-11-01, 00:30

Du levererar ju även att du jobbar som fan!

Nåt speciellt på jobbet nu eller varför jobbar du så mycket?

Nano-Sekund · 2012-11-01, 00:35

31/10 - Onsdag - Hang power cleans, Rodmaskin intervaller

Jobbat 25 timmar på 1 1/2 dygn, ändå så åker jag iväg till gymmet vid 22 tiden för ett pass med tompee. Planen var PB i hang power cleans & 500 meter roddmaskin, MEN tyvärr, ibland räcker inte ens #YBER optimistiskt tänkande & daglig #upp #kuggning till

Fick avbryta hang cleansen pga. av min ömmande handled, på 80 kg gjord det så ont att det inte var värt att fortsätta. Att maxa rodden 500 m hade jag kunnat göra, men jag har bestämt mig för att nästa gång jag gör det ska jag vara #ORDENTLIGT i fas

Hang power cleans
40x6
60x3
70x1
80x1 - AAjjjj !
90x1 - AJJJJJJ !!

250 meters Roddmaskin intervaller
4 st FILM på den snabbaste 1.18 tempo !!

Imorgon summerar jag Okt-Challange !! med veckans videoblogg på köpet

Keep Up ALLA KOLOiter !!

jsavefors · 2012-11-01, 00:40

Rodden är brutal!

str · 2012-11-01, 09:41

Lugnt kompis. Vi lär ju ha detta challenge ett tag, så fixa lite resultat kommer du ju alltid hinna med nångång... vi kanske filar ända fram till våren o ständigt pressar varandra till att springa snabbare/lyfta tyngre

stockinger · 2012-11-01, 10:37

Tråkigt med skadan men dina resultat på denna tävling är sjuka (speciellt grace)
Hoppas på fler roliga utmaningar i november