#functional training

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Raschmus

När kommer ett armbrytarträningslexikon i din journal? Kan du inte ge lite generella tips i alla fall?

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Haha jag är absolut inte någon expert, inte än iallafall kan inget om armbrytning, har bara lite snabbt fått lära mig vilka muskler och riktningar jag ska träna, är som att köra kickbacks, LTE, sidolyft och flyes för att kunna bänka men snart, kommer all min kunskap och tusentals videos ut

När fan är snart???

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av Raschmus

När fan är snart???

Gjorde ju ett gäng videos, la jag inte upp dem här? :O

https://www.youtube.com/user/zepirat..._as=subscriber

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 72.5x10.

Summa: pers dels i MPBN och pers i att jag har nog aldrig varit såhär sjuk och tagit mig ur sängen, än mindre gått till gymmet och tränat.

[Rikard Jansson]

WTF moment: det är strax 6 år sen filmen Riddick kom ut. Var helt säker på att det var typ förra året Kanske bara jag som fått för mig det men ibland undrar man vart de senaste åren tog vägen. Dock har det ju egentligen varit ganska minnesvärda år för mig.

Blev ihop med och gjorde slut med min enda seriösa flickvän (5 år, jag blev dumpad för en annan), fick barn, gjorde lumpen, köpte hus, startade eget, gick i väggen (såklart, lol), vann senior sm i bänk, + lite annat som inte lämpar sig för allmänt forum Ändå känns vissa saker som typ förra månaden.

[Rikard Jansson]

Dagens:

Bandbänk lila 125x6

Summa: 60 graders feber, inte sovit på 3 år, solen i ögonen osv

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 85x2, 90x2, 50x4 långsamma
5ct bänk: 120x2, 130x2

[Rikard Jansson]

Dagens:

Reverse Ezcurl 40x15
Fatbar underarmscurl 50x16

Lite annat bös

[Rikard Jansson]

Dagens:

Bänk 130x2, 140x2, 150x2x9

[Rikard Jansson]

Dagens:

Brytning Stronk i vänstern, kass i högern

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 55x17. Måste ju vara pb?
5ct bänk 132.5x3

[Rikard Jansson]

Dagens:

Rehab
Underarmscurl Fatbar 40x20 50x17 två pb
Lite säck. En ny tung stor jävel, helvete vad jobbig
Drag cup miniRT upp till 35x3

[Rikard Jansson]

Dagens: reeeehaab

[Rikard Jansson]

Vilodag idag. Har fortfarande känningar i armbågarna och försvagad brachialis sen brytningen i lördags, men hoppas vara fräsch nog för ett pers på 65 i MPBN imorn. Vi får se!

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 65x14
Pinpress upp till 110x3
Bicepspumpande.

Ska rehaba tills på onsdag och försöka få till nåt bra set i bänken då.

[spoon]

Starkt ändå. 65 kg är bra för många i en repetition.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk