Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-20, 19:58   #256
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Kollat in free nu.
verkar inte vara riktigt samma. Det är ju trots allt skor.
Dom jag postade verkar vara mer som att springa barfota
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-24, 17:06   #257
skratt
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 260
Tänkte bara höra med er.. när jag är ute och springer så somnar mina tår! Otroligt iriiterande, har inte gjort det förut. Skorna är superbra och har funkat länge.. har även testat att knyta lösare men det hjälper inte.

Någon som kan ha en aning om vaffö?
skratt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-27, 08:11   #258
kohai
SmalFeT ShoDaN
 
kohais avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: boden
Inlägg: 39
Suunto?!?!

Hallå alla löpare!

Ska köpa mig en ny pulsklocka, den som följde med tidningen fitness var inge vidare.. Har kollat mycket på Suunto T3 då den finns i en mycket snygg modell. Är ju skönt om man kan använda klockan i vardagen oxå.

Är det någon här inne på brädan som har erfarenhet av Sunntos pulsmätare samt tillbehör? Dom har ju en så kallad GPS-pod och andra tillbehör som gör att man kan se hastighet sträcka osv.

Tacksam för svar.
MvH
//

Stefan
__________________
"Flow with the go don't go with the flow"
kohai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-27, 09:19   #259
Vezzlan
Registered User
 
Vezzlans avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Westeros/Wadstena
Inlägg: 1 299
Citat:
Ursprungligen postat av kohai Visa inlägg
Har kollat mycket på Suunto T3 då den finns i en mycket snygg modell. Är ju skönt om man kan använda klockan i vardagen oxå.

Är det någon här inne på brädan som har erfarenhet av Sunntos pulsmätare samt tillbehör? Dom har ju en så kallad GPS-pod och andra tillbehör som gör att man kan se hastighet sträcka osv.

Tacksam för svar.
MvH
//

Stefan
Äger en Suunto T4 med fot-pod (snart även GPS-pod) och jag är nöjd med den, det som har strulat för mig är överföringen av information till PC, det fungerar periodvis väldigt bra, ibland inte alls, har någto hemma som stör överföringen.



Varit inne på Suuntos hemsida? Där hittar du info och forum.
Vezzlan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-27, 12:04   #260
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Jax Visa inlägg
Nike hade sina Free-skor för ett par år sedan. Skulle användas för att stärka fötterna i stil med barfotalöpning. Ruskigt sköna att ha på fötterna faktiskt. Sprang dock aldrig med dem.
Jag har två par Free som jag löper med ibland, dock som längst 4km. Jag tycker att dem är väldigt sköna och lätta att springa i. Har fått information av en del amerikanska coacher att man inte ska köra för långa sträckor med skorna och att man inte bör använda dem för ofta i början då de kan ge en del problem med muskler och senor i fötterna som inte är vana att jobba vid löpning med vanliga skor. De är vad jag har förstått väldigt populära bland sprinters i USA som använder dem vid tempoträning eller när de inte kan löpa barfota av någon anledning.

Skorna finns fortfarande att köpa i en del affärer här i Helsingborg, sitter med ett par på fötterna nu och de är tillverkade 2006-08-20 och då köpte jag dem i nov förra året så det verkar som att de fortfarande köpte in skorna i vintras ialla fall. Har för mig att jag även såg en ny modell senast jag var inne på inter sport. Skorna går även att beställa från NIKE genom internet med egna val av färger mm.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-27, 16:20   #261
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Skorna finns fortfarande att köpa i en del affärer här i Helsingborg, sitter med ett par på fötterna nu och de är tillverkade 2006-08-20 och då köpte jag dem i nov förra året så det verkar som att de fortfarande köpte in skorna i vintras ialla fall. Har för mig att jag även såg en ny modell senast jag var inne på inter sport. Skorna går även att beställa från NIKE genom internet med egna val av färger mm.
Har sett dem på Gå- och Löpkliniken här i Stockholm också.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-28, 20:44   #262
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Here is the formula:

1. Take 180

2. Subtract your age

3. Take this number and correct it by the following:

-If you do not workout, subtract another 5 beats.

-If you workout only 1-2 days a week, only subtract 2 or 3 beats.

-If you workout 3-4 times a week keep the number where it is.

-If you workout 5-6 times a week keep the number where it is.

-If you workout 7 or more times a week and have done so for over a year, add 5 beats to the number.

-If you are over about 55 years old or younger than about 25 years old, add another 5 beats to whatever number you now have.

-If you are about 60 years old or older OR if you are about 20 years old or younger, add an additional 5 beats to the corrected number you now have.



You now have your maximum aerobic heart rate, which again is the maximum heart rate that you can workout at and still burn mostly fat for fuel. Now go out and do ALL of your cardiovascular training at or below this heart rate and see how your pace improves. After just a few weeks you should start to see a dramatic improvement in the speed you can go at these lower heart rates.
http://www.markallenonline.com/heartrate.asp

BS eller ligger det något i det här?

Om det stämmer skulle jag sänka farten ÄNNU mer, och jag springer ju långsamt som jag gör..? När jag sprang halvmaran låg jag stadigt mellan 160-165 BPM utom i ett par av de värsta backarna (och enligt formulan ska jag ligga på 146BPM), och det kändes helt okej. Då höll jag ett 8:30min/km-tempo.

Första tanken är att formulan skulle vara BS, men sen börjar man fundera ett par varv extra. Till sist går det bara runt

Så hur är det med det där egentligen?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-28, 21:27   #263
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Lycksele
Inlägg: 15 502
[QUOTE=LadyG;2430517Om det stämmer skulle jag sänka farten ÄNNU mer, och jag springer ju långsamt som jag gör..? När jag sprang halvmaran låg jag stadigt mellan 160-165 BPM utom i ett par av de värsta backarna (och enligt formulan ska jag ligga på 146BPM), och det kändes helt okej. Då höll jag ett 8:30min/km-tempo. [/QUOTE]
Jag tycker att det känns lite bisarrt med en formel som ger ett så exakt värde som "146". Varför inte 145 elller 147? Inte så stort utrymme för hjärtfrekvensvariabiliteten där inte ...? Jag skall inte låtsas vara expert, men jag tycker att resonemangen kring puls och pulsbaserad träning ibland spårar ur. Man stirrar sig blind på vilken puls ett viss teori säger att man skall ha vid en viss tidpunkt/vid en viss typ av träning och glömmer att känna efter hur det känns. Pulsklockan kan säkert vara ett jättebra hjälpmedel (och jag som är prylfixerad tycker att det är ett jätteROLIGT hjälpmedel ), men det kan ju inte vara den som skall styra träningen.

För egen del tycker jag att jag har mest hjälp av pulsklockan när jag har använt den så länge och så mycket att jag har fått en bra känsla för var jag brukar ligga och vad som brukar hända när jag kräver dittan eller dattan av kroppen. Anvisningar ang. pulszoner går att titta på för att få en fingervisning, men det är snarare erfarenhet av hur det brukar se ut hos just mig som jag använder för att bestämma om jag borde pressa mig lite mer (eller om det verkar som om det är en otroligt dålig idé just idag). Det och förstås hur det känns.

Det är säkert mot alla regler, men det är vad jag tycker funkar bäst egentligen.
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-28, 23:09   #264
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Låter vettigt Tolkia, jag håller nog med dig i det mesta du skriver. Jag använder nog pulsklockan mer som en fingervisning om hur dagsformen är. Vissa dagar kan man ta i "hur mycket som helst" och pulsen stiger inte nämnvärt men andra dagar snörar man på sig skorna och får 75% av maxpuls

Använder pulsklockan för att kolla vilopulsen också, utmärkt för att upptäcka annalkande förkylningar eller överträningssymptom innan det blir något allvarlig av det.

Fast visst hade det varit festligt om man hade kunnat bli snabbare genom att springa långsammare?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-29, 09:18   #265
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Fast visst hade det varit festligt om man hade kunnat bli snabbare genom att springa långsammare?
Snabbare blir du nog inte, men väl uthålligare
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-29, 10:48   #266
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av Milia Visa inlägg
Snabbare blir du nog inte, men väl uthålligare
Men det är ju det han påstår: After just a few weeks you should start to see a dramatic improvement in the speed you can go at these lower heart rates.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-29, 11:14   #267
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Lycksele
Inlägg: 15 502
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Fast visst hade det varit festligt om man hade kunnat bli snabbare genom att springa långsammare?
Jäkligt bekvämt åtminstone.

//Latmasken
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-30, 14:40   #268
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Har funderat över det där och jag tror fortfarande att enda sättet att bli snabbare är att springa fortare. Kanske inte hela sträckan på en gång, men bitvis i alla fall. Kanske inte riktigt som intervaller, men nästan. Fartlek kanske man kan kalla det? Man känner sig väldans mycket snabbare om man skenar ganska snabbt en bit, joggar/lunkar lite så pulsen sjunker och sen skenar man igen. (Det kanske är det som kallas fartlek? Rätta mig om jag har fel tack )
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-30, 14:55   #269
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Har funderat över det där och jag tror fortfarande att enda sättet att bli snabbare är att springa fortare. Kanske inte hela sträckan på en gång, men bitvis i alla fall. Kanske inte riktigt som intervaller, men nästan. Fartlek kanske man kan kalla det? Man känner sig väldans mycket snabbare om man skenar ganska snabbt en bit, joggar/lunkar lite så pulsen sjunker och sen skenar man igen. (Det kanske är det som kallas fartlek? Rätta mig om jag har fel tack )
Det är det som kallas fartlek, och jag tror nog som du att det krävs att springa snabbare för att bli snabbare.
D.v.s. du blir bra på det du tränar.
Jag tror däremot att det är bra att variera sina pass, så att man kör något distanspass i sdär skönt prattempo, då man bara siktar på att springa länge, och sen något fartpass, typ intervaller/fartlek, och sedan ett lagomt långt pass med hyfsad fart, d.v.s typ 45-60 min i det tempot man nu orkar hålla så länge.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-30, 15:01   #270
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av Milia Visa inlägg
Det är det som kallas fartlek, och jag tror nog som du att det krävs att springa snabbare för att bli snabbare.
D.v.s. du blir bra på det du tränar.
Jag tror däremot att det är bra att variera sina pass, så att man kör något distanspass i sdär skönt prattempo, då man bara siktar på att springa länge, och sen något fartpass, typ intervaller/fartlek, och sedan ett lagomt långt pass med hyfsad fart, d.v.s typ 45-60 min i det tempot man nu orkar hålla så länge.
De där långpassen när man siktar på att vara igång länge är sköna tycker jag, inga fartkrav eller så utan bara jogga så länge benen går med på det

Det stämmer nog det där om variationen, det fungerar ju (att variera sig) inom andra idrotter så varför skulle löpning vara annorlunda, om man tänker efter.

Största problemet tror jag kan vara att jag och andra nybörjare är för otåliga och vill för mycket för snabbt. Man springer för långt och för fort och så blir man i bästa fall bevsiken och i värsta fall skadad.

Tålamod är en underskattad egenskap
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)