Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-03, 15:16   #616
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Film från sista setet på Torsdagens axelpass (hen ej få upp den i det inlägget)

Ikväll blir det ben & 15 reppare (helt ensam på gymmet) Snacka om skön tid att få gå in i sig själv & bara kötta!!!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-03, 18:52   #617
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
3/3 Bröst

Tanken var ben idag. Gick ut och gå 30 min innan passet, men jag kände direkt att det skulle vara en omöjlighet pga. träningsvärken i ländryggen & benen. Fick därför bli bröst med en ganska så låg volym (nära inpå axelpasset)

Bänkpress 2+1 tempo
105kg X (10,10,10,10)

Cable cross underifrån 3+1 tempo
-- X (15,15,15,15)

Lutande flyes
2 set

Lutande hantelpress
2 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-03, 22:30   #618
Panthro
Registered User
 
Panthros avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
håller med dig om att det är skönt och vara helt skälv på gymet älskar det.

Vad ligger vikten på idag då?

Har du hunnit se nåt på Arnlod Classic ?

Såg damerna final igår det är inge små brudar där inte.
Såg även pre judjing på her idag och finalen börjar om 00.30.
branch warren vilken form han är i det är sjukt

Senast redigerad av Panthro den 2012-03-03 klockan 22:33.
Panthro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-03, 23:06   #619
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Panthro Visa inlägg
håller med dig om att det är skönt och vara helt skälv på gymet älskar det.

Vad ligger vikten på idag då?

Har du hunnit se nåt på Arnlod Classic ?

Såg damerna final igår det är inge små brudar där inte.
Såg även pre judjing på her idag och finalen börjar om 00.30.
branch warren vilken form han är i det är sjukt
Jo sett lite bilder. Många som är bra!

Vilken sajt streamar du genom Kim??

Vikten ligger på 110 kg kvällsvikt
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-03, 23:22   #620
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 372
Live stream
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-03, 23:53   #621
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Ty Curls!

Har dock problem med att få igång det hela ;(

Har installerat flash player men går dåligt ändå ;(
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 08:53   #622
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
mäktigt med 110kg! hur tung ska du bli?
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 11:54   #623
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson Visa inlägg
mäktigt med 110kg! hur tung ska du bli?
Haha 110kg är inte det minsta roligt, riktigt lång väg att vandra vid nästa diet!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 18:13   #624
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
crazy shoulder workout part 2 blev ju riktigt nice! Härligt jobbat!
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 18:19   #625
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 810
Fin film! Blir kul att kötta axlar imorn med den här taggen
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 19:00   #626
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Riktigt bra jobbat med filmen!
Styrkan och massan ni grabbar besitter är det många som eftersträvar och avundar (inklusive jag )
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 20:13   #627
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson Visa inlägg
crazy shoulder workout part 2 blev ju riktigt nice! Härligt jobbat!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Fin film! Blir kul att kötta axlar imorn med den här taggen
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Riktigt bra jobbat med filmen!
Styrkan och massan ni grabbar besitter är det många som eftersträvar och avundar (inklusive jag )
Haha!
Tack grabbar! Jag & Tomme försökte att vara extra noga när vi redigerade denna rulle! Tycker personligen att första 30 sek är bland det bästa vi levererat =) Kul att det ger er tagg!

Stockinger På några år är du minst lika stor om du sköter kost & träning bra & ständigt söker nya utmanigar!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 20:23   #628
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
4/3 Indoor walking, vader

Körde ett pass IW idag. Hade lovat min sambo som är instruktör på IKSU att vara med någongång & idag var den gången. IW är en mycket bra träningsform måste jag säga, sparsamt för knäna är det också eftersom att man väger lite tungt just nu!

Stående vadpress Utökade set
-- X (15--10--max--FAIL) 4 set

Vader i benpress Utökade set
-- X (15--10--max--FAIL) 4 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 21:17   #629
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Finns personer som velat att jag ska skriva lite djupare om min syn på träning & olika andra aspekter som också berör träning. Tänkte därför göra det lätt för mig & posat ett par videobloggar (YES man är fjortis) Surrar i denna video kostant i ca 8 min (kolla på klockan om ni ej tror mig).

Ställ gärna frågor så om ni har några funderingar, eller synpunkter!

Del.1 Min egen träning just nu & bakåt i tiden

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 21:29   #630
Imma
Registered User
 
Immas avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 65
Nu har då fått en till läsare =) kämpa på!
Imma är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)