2019-08-22, 15:44
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 921
|
Citat:
Ursprungligen postat av Supertusingen
Startgrupp 10 1400 här, kommer försöka hålla 4:30 - 4:50 så länge det går ! Första Lidingöloppet ser fram emot det sjukt mycket
|
Varför seedade du inte upp dig om du springer så fort? Lär ju bli trångt där bak...
|
|
|
2019-08-22, 15:53
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Hm, på Göteborgsvarvet ställde jag mig längst bak i min startgrupp, promenerade fram till startlinjen och hade öppen gata 50 meter framåt typ. Var klockrent. Inte samma sak i Lidingö alltså? Börjar tiden räkna vid startskottet eller när man passerar en markering? Isf borde man väl kunna låta klungan sticka iväg och starta precis innan grupp 3 drar iväg?
|
Räknar väl fortfarande enligt starttröskeln. Forna deltagare får informera, men visst har man väl ett tidschip på sig? Förra året vill jag minnas vi följde MackeJuve och Speedy83. Var det en tredje med där också?
Senast redigerad av Rahf den 2019-08-22 klockan 15:55.
|
|
|
2019-08-22, 17:27
|
#33
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Man kan ju också tänka sig att det inte spelar så stor roll att det är trångt ifall de som är i närheten håller samma tempo som man själv. Ifall man startar i startgrupp 2 så lär det ju inte vara jättemånga som håller 6min/km tempo i alla fall, så det borde inte vara nån katastrof tycker jag.
Då jag sprang för en miljon år sedan så startade jag i sista startgruppen, och då var det sardinburk och bara att gilla läget. Då gick första milen på ganska precis en timme.
Jag plockade upp tempot ungefär efter en timme och då var jag tvungen att springa nere i diket och inne i skogen en hel del för att ta mig om folk. Som jag minns det var det ganska trångt hela mittenmilen, och jag sprang i skogen uppför abborbacken. Sista milen har jag dock inte för mig det var särskilt mycket folk ivägen.
Om det spelar nån roll så höll jag typ 4:15-4:30 tempo efter den första milen som inte gick att springa snabbare än 6:00-tempo. Har för mig att det var c:a 10000 deltagare då (jag hade i alla fall startnummer på niotusen), så det kanske är ännu trängre nu?
EDIT: Detta var innan tidtagningschippens era, så jag antar att tiden då började räknas vid respektive starttid.
Senast redigerad av svenbanan den 2019-08-22 klockan 17:29.
|
|
|
2019-08-22, 21:03
|
#34
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Inlägg: 687
|
Lidingöloppet var min säsongsfinal 2012-2014 och tränade rätt målinriktat mot specifikt det loppet. Skador och sedan maratonlopp på hösten har gjort att det egentligen är alldeles för länge sen för LL som jag ju gillar skarpt. Blev riktigt sugen då jag ändå ska jobba i Stockholm veckan innan loppet och jag trots en mindre träningsmängd är så nära mina PR. Att förhandla hemmavid om en löparresa tre veckor efter jag åkt iväg och sprungit Stockholm Halvmaraton blir liksom enklare om resan är gratis och man bara ska "stanna kvar lite längre"
|
|
|
2019-08-28, 15:42
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
|
Citat:
Ursprungligen postat av Macroman
Varför seedade du inte upp dig om du springer så fort? Lär ju bli trångt där bak...
|
Drog ett seeding lopp igår har grupp 2 nu, tack för du nämnde det om seeding visste inte att det fanns något sådant ens, lär bli fritt fram då dom i grupp 1a 1b 1c lär va sjukt snabba
|
|
|
2019-08-28, 17:39
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
|
Målsättningen är densamma som jag haft sedan snart 2 år. Slå brorsans pb på drygt på 2:26. Förra året misslyckades jag med det. Nytt försök i år och jag är så jävla taggad på uppgiften. (Bror har sprungit maran på 3:13 vilket gav honom plats i grupp 1C)
Mackejuve, du startade i grupp 2 förra året. Precis som jag gjorde. Du sprang ju om mig efter 15 km som du säkert minns...
Lidingöloppet har ingen startlinje som registrerar ens chip. Så det går absolut inte att låta gruppen springa iväg som man kan göra i exempelvis Göteborgsvarvet. Allas tid går igång vid startskottet. Sen vid mellantider och mållinje har man chippet.
Ganska exakt vid 1 km så blir det en 90 graders vänstersväng till en betydligt smalare grusväg. Det är nog detta som många vill slippa trängseln vid. Därav tokrusning första km. Men vette fan om man förlorar något på att ha lite is i magen. Men visst, det går ändå lätt snabbt första km.
Är en liten flaskhals nån km senare oxå som jag märkte av förra året.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet
Vad gör Landström här?
|
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
|
Carl Von Linné x 3
Senast redigerad av Landström den 2019-08-28 klockan 17:44.
|
|
|
2019-08-28, 18:57
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
|
Så människor som ska springa, vad är er nutritionsplan ? Beställde precis en låda gels från umarasports, tänker efter första timmen en gel var 20 onde minut, hur har ni rutinerade rävar gjort i tidigare lopp ?
Senast redigerad av Supertusingen den 2019-08-28 klockan 19:00.
|
|
|
2019-08-29, 07:43
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Landström
Mackejuve, du startade i grupp 2 förra året. Precis som jag gjorde. Du sprang ju om mig efter 15 km som du säkert minns...
Ganska exakt vid 1 km så blir det en 90 graders vänstersväng till en betydligt smalare grusväg. Det är nog detta som många vill slippa trängseln vid. Därav tokrusning första km. Men vette fan om man förlorar något på att ha lite is i magen. Men visst, det går ändå lätt snabbt första km.
Är en liten flaskhals nån km senare oxå som jag märkte av förra året.
|
Då känner jag mig mindre irriterad. Jag tror också att flaskhalsgrejen inte är superviktig att undvika men det kan vara skönt om man som jag är en ganska orolig och nervös själ. Så jobbigt är faktiskt inte ett par km strax över 4-tempo, för egen del skulle det nästan kunna vara skönt att börja snabbt för att sedan falla in i måltempot.
Citat:
Ursprungligen postat av Supertusingen
Så människor som ska springa, vad är er nutritionsplan ? Beställde precis en låda gels från umarasports, tänker efter första timmen en gel var 20 onde minut, hur har ni rutinerade rävar gjort i tidigare lopp ?
|
Jag tar med lite gels i år. Sex st kanske. Tidigare år har jag enbart intagit energidryck vid vätskestationerna. Kanske blir en halvtimme utan och sedan en var tjugonde minut.
|
|
|
2019-08-29, 11:20
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 921
|
Citat:
Ursprungligen postat av Supertusingen
Drog ett seeding lopp igår har grupp 2 nu, tack för du nämnde det om seeding visste inte att det fanns något sådant ens, lär bli fritt fram då dom i grupp 1a 1b 1c lär va sjukt snabba
|
Bra och snabbt agerat!
Lycka till!
|
|
|
2019-08-29, 12:13
|
#40
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
|
Måste fråga, hur tuff är "terrängen" då det går under bannern, , så mellan 1 till 10 vad ger ni Lidingöloppet i tuffhetsskala ?
|
|
|
2019-08-29, 12:44
|
#41
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Supertusingen
Måste fråga, hur tuff är "terrängen" då det går under bannern, , så mellan 1 till 10 vad ger ni Lidingöloppet i tuffhetsskala ?
|
Om 1 är löparbana och 10 något av de jävligaste bergsloppen så kanske 3 är ett vanligt stadslopp och ett snällt motionsspår kanske 4? Då skulle jag säga att LL är 5-6 av 10 i tuffhet. 6/10 kan vi säga.
|
|
|
2019-08-29, 13:13
|
#42
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Är väl bara 500-550 höjdmeter över 30 km. Det är ju inte direkt mycket. Men kanske upplevs som tuffare?
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-08-29, 13:19
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 346
|
Citat:
Ursprungligen postat av Supertusingen
Måste fråga, hur tuff är "terrängen" då det går under bannern, , så mellan 1 till 10 vad ger ni Lidingöloppet i tuffhetsskala ?
|
svårt att gradera. Men underlaget är mycket lättsprunget. Har det regnat mycket kan det dock gå lite tyngre,
|
|
|
2019-08-29, 13:26
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Är väl bara 500-550 höjdmeter över 30 km. Det är ju inte direkt mycket. Men kanske upplevs som tuffare?
|
Beror på vad man jämför med. Jag tror det är lite mindre än 500 h.m. men om vi säger att det är det så blir det nästan 170 h.m. per mil. Det är ändå ett ganska kuperat motionsmilspår som ska springas tre gånger. Men underlaget är ju kanon och det är absolut ingen extrem kupering på något sätt. Det som gör det jobbigt för de flesta är att det är både långt och har kupering, oavsett om den inte är extrem. För oss lite mer rutinerade blir det även jobbigt då vi ska försöka hålla ett bra tempo.
|
|
|
2019-08-29, 14:41
|
#45
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Beror på vad man jämför med. Jag tror det är lite mindre än 500 h.m. men om vi säger att det är det så blir det nästan 170 h.m. per mil. Det är ändå ett ganska kuperat motionsmilspår som ska springas tre gånger. Men underlaget är ju kanon och det är absolut ingen extrem kupering på något sätt. Det som gör det jobbigt för de flesta är att det är både långt och har kupering, oavsett om den inte är extrem. För oss lite mer rutinerade blir det även jobbigt då vi ska försöka hålla ett bra tempo.
|
Jo. Kuperingen suger ju ut sin rätt tids nog. Och ska man hålla tempo kan jag absolut tänka mig att det är tufft.
Jag har mestadels sprungit på en 3km slinga i ett elljusspår, där det enligt strava är ca: 80 höjdmeter varje varv. Men upplever det inte som så fasligt mycket, nu är det ju dock en enda lång backe som just det spåret har, och inte upp och ner upp och ner.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:30.
|
|