Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2013-10-18, 19:49   #11
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Friskis 20131018 - 100min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)


Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg

Böj med bälte
5@80.0kg
3@100.0kg
5@112.5kg
4@112.5kg
3@112.5kg
3@112.5kg
3@112.5kg

Chins
3x5

Militärpress
2x8@20.0kg
5@30.0kg
5@45.0kg
5x5@55.0kg

Mark, halvsumo
5@110.0kg

Fail i böj men icke i militärpress!
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)