Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-05-15, 09:18   #61
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun Visa inlägg
och en lite tjockare! Ska mäta den imorn, jag gissar o hoppas att det är en 5 mm's.
Japp, det var en 5 mm's.

Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 16:54   #62
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Gripperpass:

Som start: Stängde CoC #1 - sedan några rep med CoC Trainer.

Supergripper:

Set 1: 87,15 x 12
Set 2: 92,41 x 8
Set 3: 127,51 x 1
Set 4: 113,48 x 2
Set 5: 113,48 x 2

Avslutning: 11 rep med CoC Trainer
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 20:28   #63
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Japp Japp. Körde lite bending ikväll och böjde en 5 mm's spik. Mycket skönt.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 20:30   #64
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Egentligen borde jag nog lugna ner mig lite med det här att böja spikar, för att låta händerna och underarmarna vila lite, det är bara det att det att är så förbannat roligt rent ut sagt, att böja spikar.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 20:40   #65
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Fyfan, du är alltså seriös med denna journal? Haha, jag och mina kompisar trodde du var helt ärligt oseriös.

Skit bra och coolt att träna greppet bara, men VARFÖR!?

__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 23:30   #66
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Jag är oseriös med det mesta jag gör, men tro inte att detta är en "skämtjournal".

"Skit bra och coolt att träna greppet bara, men VARFÖR!?"

Jag vet inte om det har med saken att jag göra, men jag är ett AS. I mitt fall (de flestas?) så betyder det att jag lätt snöar in på något "smalt specialområde". typ greppträning :P
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-16, 07:40   #67
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun Visa inlägg
men tro inte att detta är en "skämtjournal".

jag är ett AS
Med "skämtjournal" så menar jag alltså att jag tycker det är intressant och roligt med
greppträning, och att jag vill lära mig mer om det, och bli starkare i övningarna.

Med AS menar jag Aspergers syndrom.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-19, 09:12   #68
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Har tagit det rätt så lugnt med greppträning sen jag skrev sist. Har varit trött i händerna. Har kört lite sporadisk bending och grippersträning bara, inget värt o skriva upp.

Tänkte köra lite mer Wristoller den närmaste tiden, förhoppningsvis ett pass senare idag.

När min beställning av följande har kommit tänkte jag börja med mer bending igen:

vit 4,5mm x 15,3cm,

grön 4,5mm x 12,7cm

gul 6mm x 17cm (2)

blå 6mm x 15,3cm

röd 8mm x 18cm

Ett par bending pads i Cordura väv

--

Tänkte försöka komma igång med Heavy Hammern igen, för att hålla igång tills jag kan börja bända stål igen Vilket jag tycker är roligast.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-19, 12:35   #69
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Eftermiddagpass - Wristoller:

19,6 kg

Set 1: 3 rep - supersettat av bara farten med 10 reps bicepscurl

Sen sänkte jag vikten till 12,2 kg:

Set 1: 6 rep
Set 2: 7 rep
Set 3: 9 rep

-- Ville försöka på 19,6 kg igen: --

19,6 kg Wristoller, set 1: 2 rep.

Sen tog jag ut det sista med en rep på 12,2 kg.

--

Varierande handuppsättning genom passet.

--

Värmde upp med CoC #1, orkade dock inte stänga den

--

Ikväll blir det förhoppningsvis ett pass med Heavy Hammern.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-19, 20:56   #70
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Kvällspass - Heavy Hammer:

Uppvärming: Stängde CoC #1

Supination av handen
för handens utåtvridare:

Set 1: 2,5 x 3
Set 2: 1,25 x 5
Set 3: 1,25 x 4
Set 4: 1,25 x 3
Set 5: 1,25 x 4

Pronation av handen
för handens inåtvridare:

Set 1: 2,5 x 12
Set 2: 2,5 x 8
Set 3: 2,5 x 11
Set 4: 2,5 x 11
Set 5: 2,5 x 8

--

Passet tog cirka 20-25 minuter.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-23, 17:57   #71
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Kvällens bendingpass:

Start; Böjde en 4,5mm x 15,3cm nail. (vit)
Sedan en 5 mm's spik
Avslut: 4,5mm x 12,7cm nail (grön)

Spiken i mitten var jobbig som fan, men frågan är om inte den sista stålstaven tog mest kraft.. vet inte hur länge jag höll på, men svetten droppar som fan nu.. =)
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-24, 01:47   #72
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun Visa inlägg
Kvällens bendingpass:
Blev ett nattpass osså, bände en 5 mm's spik.

Gick segt som fan. Körde 3x20 minuter, på den tredje perioden så gick det.

Skönt som fan när den till slut blev ett U i alla fall!
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-26, 15:10   #73
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Gripper och lekträningspass:

Som start: Stängde CoC #1

Supergripper:

Set 1: 87,15 x 9
Set 2: 92,41 x 8

Sedan avslutade jag med lite lekträning med stenar - blockweight, farmers walk och pinch.
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-26, 16:27   #74
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Proppade i mig en mat för en-paj utöver lunchen, så jag kände att jag behövde använda den extra energin för att bända lite:

Bände en 5 mm's spik, längd 14,5 cm. Tog under en minut, vilket kändes mycket bra. : )
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-26, 19:03   #75
Six Barrel Shotgun
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
Pass 3 för dagen blev att bända ytterliggare en sådan spik som nämndes posten ovan. Denna gången tog det dock 10-15 min cirka.

Har som regel att alltid bända till ett fint U
Six Barrel Shotgun är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)