2008-05-15, 09:18
|
#61
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun
och en lite tjockare! Ska mäta den imorn, jag gissar o hoppas att det är en 5 mm's.
|
Japp, det var en 5 mm's.
|
|
|
2008-05-15, 16:54
|
#62
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Gripperpass:
Som start: Stängde CoC #1 - sedan några rep med CoC Trainer.
Supergripper:
Set 1: 87,15 x 12
Set 2: 92,41 x 8
Set 3: 127,51 x 1
Set 4: 113,48 x 2
Set 5: 113,48 x 2
Avslutning: 11 rep med CoC Trainer
|
|
|
2008-05-15, 20:28
|
#63
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Japp Japp. Körde lite bending ikväll och böjde en 5 mm's spik. Mycket skönt.
|
|
|
2008-05-15, 20:30
|
#64
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Egentligen borde jag nog lugna ner mig lite med det här att böja spikar, för att låta händerna och underarmarna vila lite, det är bara det att det att är så förbannat roligt rent ut sagt, att böja spikar.
|
|
|
2008-05-15, 20:40
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Fyfan, du är alltså seriös med denna journal? Haha, jag och mina kompisar trodde du var helt ärligt oseriös.
Skit bra och coolt att träna greppet bara, men VARFÖR!?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2008-05-15, 23:30
|
#66
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Jag är oseriös med det mesta jag gör, men tro inte att detta är en "skämtjournal".
"Skit bra och coolt att träna greppet bara, men VARFÖR!?"
Jag vet inte om det har med saken att jag göra, men jag är ett AS. I mitt fall (de flestas?) så betyder det att jag lätt snöar in på något "smalt specialområde". typ greppträning :P
|
|
|
2008-05-16, 07:40
|
#67
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun
men tro inte att detta är en "skämtjournal".
jag är ett AS
|
Med "skämtjournal" så menar jag alltså att jag tycker det är intressant och roligt med
greppträning, och att jag vill lära mig mer om det, och bli starkare i övningarna.
Med AS menar jag Aspergers syndrom.
|
|
|
2008-05-19, 09:12
|
#68
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Har tagit det rätt så lugnt med greppträning sen jag skrev sist. Har varit trött i händerna. Har kört lite sporadisk bending och grippersträning bara, inget värt o skriva upp.
Tänkte köra lite mer Wristoller den närmaste tiden, förhoppningsvis ett pass senare idag.
När min beställning av följande har kommit tänkte jag börja med mer bending igen:
vit 4,5mm x 15,3cm,
grön 4,5mm x 12,7cm
gul 6mm x 17cm (2)
blå 6mm x 15,3cm
röd 8mm x 18cm
Ett par bending pads i Cordura väv
--
Tänkte försöka komma igång med Heavy Hammern igen, för att hålla igång tills jag kan börja bända stål igen Vilket jag tycker är roligast.
|
|
|
2008-05-19, 12:35
|
#69
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Eftermiddagpass - Wristoller:
19,6 kg
Set 1: 3 rep - supersettat av bara farten med 10 reps bicepscurl
Sen sänkte jag vikten till 12,2 kg:
Set 1: 6 rep
Set 2: 7 rep
Set 3: 9 rep
-- Ville försöka på 19,6 kg igen: --
19,6 kg Wristoller, set 1: 2 rep.
Sen tog jag ut det sista med en rep på 12,2 kg.
--
Varierande handuppsättning genom passet.
--
Värmde upp med CoC #1, orkade dock inte stänga den
--
Ikväll blir det förhoppningsvis ett pass med Heavy Hammern.
|
|
|
2008-05-19, 20:56
|
#70
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Kvällspass - Heavy Hammer:
Uppvärming: Stängde CoC #1
Supination av handen
för handens utåtvridare:
Set 1: 2,5 x 3
Set 2: 1,25 x 5
Set 3: 1,25 x 4
Set 4: 1,25 x 3
Set 5: 1,25 x 4
Pronation av handen
för handens inåtvridare:
Set 1: 2,5 x 12
Set 2: 2,5 x 8
Set 3: 2,5 x 11
Set 4: 2,5 x 11
Set 5: 2,5 x 8
--
Passet tog cirka 20-25 minuter.
|
|
|
2008-05-23, 17:57
|
#71
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Kvällens bendingpass:
Start; Böjde en 4,5mm x 15,3cm nail. (vit)
Sedan en 5 mm's spik
Avslut: 4,5mm x 12,7cm nail (grön)
Spiken i mitten var jobbig som fan, men frågan är om inte den sista stålstaven tog mest kraft.. vet inte hur länge jag höll på, men svetten droppar som fan nu.. =)
|
|
|
2008-05-24, 01:47
|
#72
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Citat:
Ursprungligen postat av Six Barrel Shotgun
Kvällens bendingpass:
|
Blev ett nattpass osså, bände en 5 mm's spik.
Gick segt som fan. Körde 3x20 minuter, på den tredje perioden så gick det.
Skönt som fan när den till slut blev ett U i alla fall!
|
|
|
2008-05-26, 15:10
|
#73
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Gripper och lekträningspass:
Som start: Stängde CoC #1
Supergripper:
Set 1: 87,15 x 9
Set 2: 92,41 x 8
Sedan avslutade jag med lite lekträning med stenar - blockweight, farmers walk och pinch.
|
|
|
2008-05-26, 16:27
|
#74
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Proppade i mig en mat för en-paj utöver lunchen, så jag kände att jag behövde använda den extra energin för att bända lite:
Bände en 5 mm's spik, längd 14,5 cm. Tog under en minut, vilket kändes mycket bra. : )
|
|
|
2008-05-26, 19:03
|
#75
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 202
|
Pass 3 för dagen blev att bända ytterliggare en sådan spik som nämndes posten ovan. Denna gången tog det dock 10-15 min cirka.
Har som regel att alltid bända till ett fint U
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:25.
|
|