Så sant, men jag hade fått för mig att även koffein påverkade blodsockret. Men det kanske gör det endast indirekt, genom den ökade insulinutsöndringen.
---
Från iform.se:
Minska på kaffedrickandet, när du äter socker
Kolhydraterna i t ex franskbröd, marmelad och liknande upptas däremot snabbt. Därför ökar blodsockret kraftigt de första minuterna efter intaget, ofta efterföljt av en ännu kraftigare djupdykning som gör att du snabbt blir hungrig igen.
Effekten förvärras om du dricker kaffe i samband med sockerintaget, eftersom koffeinet ökar insulinhalten i blodet. Insulin är ett hormon som reglerar blodsockret.
---
Och ökad insulinhalt vill man ju kanske ha när man bygger massa, men knappast när man deffar.
Som jag fattat det är det såhär:
Ta gärna kaffe innan ett pass, du bränner mer fett under passet då.
MEN
Insulinhalten ökar, så i flera timmar efteråt, medan insulinet fortfarande är högt, kommer fettförbränningen vara låg.
Detta - kombinerat med att många säger att man bränner mer fett EFTER träningen än under den korta period man faktiskt är ute och går, sliter vikter etc - gör att det hela känns lite oklart ..