Jag hade mina ätardagar varannan - var tredje vecka och upplevde samma sak som du.
Allt gick jättebra och så helt plötsligt var det som om jag inte kan hålla mig från att fuska. Trodde det berodde på sk "dålig disciplin".
Nu har jag läst några artiklar som får mig att undra det verkligen är så.
Låga nivåer av hormonet LEPTIN ghrelin kan få dig att bli hunrig och sugen bortom all sans. Vad orsakar låga leptinnivåer? Du gissade det... ett begränsat intag av kalorier. Hur kan man höja dem igen? Ätardag!
Min nya tanke är att jag ska köra på tills jag känner mig extra extra hungrig och sugen. Då tar jag en ätardag.
När man tänker på det är det inte så konstigt egentligen. Kroppen är smart och om den inte hade ett försvar mot att vi äter för lite vore jag mer förvånad.
Leptin - The next big thing Part 1
Leptin - Part 2
Leptin - Part 3A
Några FAQ om leptin
Att läsa detta har hjälpt mig i min diet. Jag ser det inte som någon ursäkt att fuska ("mina leptinnivåer är låga - klart att jag kan käka lite godis det är ju inget att göra åt suget då") utan som en förklaring till den extrema hunger och det sug som ALLTID uppstod EXAKT 12 dagar efter min senaste ätardag. Jag trodde att jag inbillade mig men det är kanske inte så.
[ 30 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Galadriel ]