Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-07-13, 08:27   #1
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Känner mig förgiftad i perioder

Cancer är ju inte speciellt roligt men jag brukar säga att det känns som det, i perioder.

Jag orkar ingenting, att ta mig igenom ett helt träningspass kan vara en plåga.
Ofta inträffar detta efter att jag har kört väldigt tungt och satt pb i olika övningar, som längst i en vecka men nu har det varat i flera veckor.

För några veckor sedan så var jag uppe på 3x120kg i frivändningar+stöt och gjorde kombos på 80kg i ryck men nu känns det som att hjärtat ska stanna redan på 3x80kg frivändning.

Är detta normalt? Vad kan det vara? Vad kan jag göra åt saken?

Hoppas på bra svar av någon internethobbydoktor.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 08:28   #2
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
Hur mår du i övrigt?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 08:31   #3
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Hur mår du i övrigt?
Känner mig tröttare än vanligt, lite dålig matlust, mer ont i mina gamla skador och leder än vanligt och håller på att försöka vända rätt på dygnet efter en lång period av sena nätter.
Jag blir väldigt lätt anfådd och varm med av att göra enkla sysslor.

Senast redigerad av Danomax den 2018-07-13 klockan 08:35.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 09:02   #4
panzerpig
Registered ulcer
 
panzerpigs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.

Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
panzerpig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 09:18   #5
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av panzerpig Visa inlägg
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.

Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
Jag tränar varje dag, ja det kan du nog ha rätt i.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 09:38   #6
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
Jag tippar på ren överträning, mer är inte alltid bättre. Ta en vilovecka eller två.
Det är inte så att alla gains försvinner över en natt.

Du och jag är i samma ålder, dina stats hade jag dött av för länge sedan. Ibland måste man acceptera att kroppen åldras..fast vi håller kvar att vi är runt 20 år..max 25. Som panzerpig skriver: Det ska vara roligt att träna och få dig att må bra.

Lycka till !
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 12:44   #7
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 14:19   #8
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.

Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 16:21   #9
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Jag frontböjde 170 idag relativt lätt (pb 182) men kunde knappt stöta 100 (pb 140) utan att det gjorde fruktansvärt ont i axlarna och armbågarna plus att jag hade noll båltryck och det kändes rent allmänt som att jag skulle dö när jag försökte.

Verkligen skumt.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 16:25   #10
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av oldman Visa inlägg
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk Visa inlägg
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.

Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
Ja värmen kan det ju också vara.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 16:34   #11
AquaRegia
Registered User
 
AquaRegias avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 116
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax Visa inlägg
det gjorde fruktansvärt ont
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax Visa inlägg
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs
AquaRegia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 18:44   #12
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av AquaRegia Visa inlägg
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs
Så är det förmodligen, skumt bara att det kommer så där helt plötsligt efter flera år.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-14, 15:18   #13
Hyperion1
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 327
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.

En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.

För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.

Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?

Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.

Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
Hyperion1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-15, 06:49   #14
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av Hyperion1 Visa inlägg
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.

En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.

För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.
Jo, jag har haft mer stress i vardagen och livet än vanligt.

Citat:
Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?
Nej det har jag aldrig haft, jag har blåst på allt jag kan hela tiden.

Citat:
Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.
Jag tror att det kan spela in.

Citat:
Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
Nej, jag har inget program, jag kör lite lättare ibland men försöker oftast ligga runt 90-100% av max, när jag orkar.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-15, 07:53   #15
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Jag hade influensaliknande symptom också, i en hel månad innan.
Det kanske kan vara det som har satt sig i lederna också, ifall det nu var influensan.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)