2018-07-13, 08:27
|
#1
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Känner mig förgiftad i perioder
Cancer är ju inte speciellt roligt men jag brukar säga att det känns som det, i perioder.
Jag orkar ingenting, att ta mig igenom ett helt träningspass kan vara en plåga.
Ofta inträffar detta efter att jag har kört väldigt tungt och satt pb i olika övningar, som längst i en vecka men nu har det varat i flera veckor.
För några veckor sedan så var jag uppe på 3x120kg i frivändningar+stöt och gjorde kombos på 80kg i ryck men nu känns det som att hjärtat ska stanna redan på 3x80kg frivändning.
Är detta normalt? Vad kan det vara? Vad kan jag göra åt saken?
Hoppas på bra svar av någon internethobbydoktor.
|
|
|
2018-07-13, 08:28
|
#2
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
|
Hur mår du i övrigt?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2018-07-13, 08:31
|
#3
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Hur mår du i övrigt?
|
Känner mig tröttare än vanligt, lite dålig matlust, mer ont i mina gamla skador och leder än vanligt och håller på att försöka vända rätt på dygnet efter en lång period av sena nätter.
Jag blir väldigt lätt anfådd och varm med av att göra enkla sysslor.
Senast redigerad av Danomax den 2018-07-13 klockan 08:35.
|
|
|
2018-07-13, 09:02
|
#4
|
Registered ulcer
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
|
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.
Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
|
|
|
2018-07-13, 09:18
|
#5
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av panzerpig
Hur mycket tränar du? Låter som att du antingen mentalt och/eller fysiskt är utbränd/övertränad? Ta en paus, minska frekvens och volym och känn efter. Träning ska ju vara roligt och få dig att må bra.
Min erfarenhet är att många människor är väldigt dåliga på att lyssna på sin kropp, man köttar på och låtsas som allt är bra utan att känna efter eller tänka efter.
|
Jag tränar varje dag, ja det kan du nog ha rätt i.
|
|
|
2018-07-13, 09:38
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
|
Jag tippar på ren överträning, mer är inte alltid bättre. Ta en vilovecka eller två.
Det är inte så att alla gains försvinner över en natt.
Du och jag är i samma ålder, dina stats hade jag dött av för länge sedan. Ibland måste man acceptera att kroppen åldras..fast vi håller kvar att vi är runt 20 år..max 25. Som panzerpig skriver: Det ska vara roligt att träna och få dig att må bra.
Lycka till !
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2018-07-13, 12:44
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
|
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
|
|
|
2018-07-13, 14:19
|
#8
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.
Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
|
|
|
2018-07-13, 16:21
|
#9
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Jag frontböjde 170 idag relativt lätt (pb 182) men kunde knappt stöta 100 (pb 140) utan att det gjorde fruktansvärt ont i axlarna och armbågarna plus att jag hade noll båltryck och det kändes rent allmänt som att jag skulle dö när jag försökte.
Verkligen skumt.
|
|
|
2018-07-13, 16:25
|
#10
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av oldman
Gå till en vårdcentral. Kolla blodtryck och blodprov på vanliga vitaminer och mineraler. Det är förmodligen överträning+ålder. Men det är alltid bra att dubbelkolla.
|
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk
Om du bor i Sverige så kan det vara värmen också, jag har känt lika dant som dig men jag tänker inte oroa mig över det mer än att det är rekordvarmt ute har ju varit 30 grader i snart 3 månader.
Du kanske sitter inne på ett kontor med AC då men jag undrar hur många det är som mår dåligt nu just på grund av vädret.
|
Ja värmen kan det ju också vara.
|
|
|
2018-07-13, 16:34
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 116
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax
det gjorde fruktansvärt ont
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax
Vitaminer var ett bra tips, jag tappade trycket ungefär samtidigt som jag slutade med mina vitaminer.
|
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs
|
|
|
2018-07-13, 18:44
|
#12
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av AquaRegia
Gör det "fruktansvärt ont" att träna så är det knappast vitaminbrist, du behöver ju vila ffs
|
Så är det förmodligen, skumt bara att det kommer så där helt plötsligt efter flera år.
|
|
|
2018-07-14, 15:18
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 327
|
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.
En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.
För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.
Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?
Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.
Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
|
|
|
2018-07-15, 06:49
|
#14
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hyperion1
Att det kommer efter flera år är väl inte så konstigt.
En tänkbar anledning till varför överträning sker är pga för mkt träning och stress i vardagen/jobbet i kombination med för lite återhämtning.
För mkt träning är oftast för mkt volym och detta är något som dem flesta med åldern blir något mer känsliga mot.
|
Jo, jag har haft mer stress i vardagen och livet än vanligt.
Citat:
Likväl om du även trycker PB-försök titt som tätt så är detta något som belastar CNS. Delodar du, alltså har veckor med reducerad träningsvolym veckan efter du haft PB-försök?
|
Nej det har jag aldrig haft, jag har blåst på allt jag kan hela tiden.
Citat:
Något jag reagerar på är att du även säger att du vridit på sömnen. Om dessa vanor ändras så ändras likväl, allt som oftast, ens återhämtningsförmåga. Det tar tid, o h längre tid då man blir äldre, för kroppen att ställa om sig efter nya rutiner.
|
Jag tror att det kan spela in.
Citat:
Följer du ett program av något slag som medför att du har kontroll på volymen, intensitet, periodisering, PB-veckor etc?
|
Nej, jag har inget program, jag kör lite lättare ibland men försöker oftast ligga runt 90-100% av max, när jag orkar.
|
|
|
2018-07-15, 07:53
|
#15
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Jag hade influensaliknande symptom också, i en hel månad innan.
Det kanske kan vara det som har satt sig i lederna också, ifall det nu var influensan.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:24.
|
|