Vecka 1 Pass 4
Slitigt pass idag. Ryggen var trött vilket kändes av i böj och mark.
Har jättesvårt att hålla ryggen så rak som jag vill när jag kör bältade marklyft, vet inte riktigt varför.
Film
Knäböj
1*10*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
1*3*140kg
5*3*150kg
Spotopress
1*20*20kg
1*5*70kg
1*4*85kg
2*3*100kg
4*2*110kg
Pausmark
1*5*70kg
1*5*110kg
1*5*130kg
1*4*155kg
1*3*180kg
4*2*190kg