smalmark stående på platta 5cm ( utan bälte )
5x140
5x150
5x140
Sumomark med bälte + utrustning
2x180
3x200
2x205
3x180
Betyg 1-10
energi - 7
styrka - 7
sömn - 8
totalt - 5
kommentar
okej... jag skulle vilja säga att detta markpass gick åt skogen och att jag var sämst, men med tanke på att jag körde tung smalmark före sumon, och det var andra gången någonsin med dräkt så kanske jag inte ska klaga.. jag ville dra 3x205, men jag var för svag, och måste nöta lite mer teknik, sen får vi se hur det blir
Fint pass idag. Nu vet vi ju att du är dåraktigt stark och dessutom har Taiwanesisk greppstyrka. Nu blir det till att slipa tekniska detaljer som bara f-n så får du tokmaxa i Jokkmokk!!
ja, det blir rejält med teknik och bara jobba på styrkan
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3
du är så liten och söt med den dära dräkten =)<3...Hursomhelst mindre dräkt fatta vad du skulle få utav den ^^...Du är sjuk med en stor Kyyk
Du är grymt stark, som du säger själv lite mer teknik och du blir kung! Ser läskigt ut på på första reppen på 205, ser ut som vikten landar på foten!
Tack så mycket mina fötter lever,
Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen
Ojojoj! Ska bli kul att se vilka vikter du är uppe i på serie 3an
jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
nämen nästa pass ska nog gå bättre, jag körde nog för tung smalmark före
jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
nämen nästa pass ska nog gå bättre, jag körde nog för tung smalmark före
Jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
Passet var ju i sen helhet en framgång. Du gjorde 200 kg enligt plan och 205 var bonus. Din film, som var filmad lite mer från sidan än den jag har avslöjar tydligt ett av problemen som uppkom under 3:e lyft på 200 kg. Kika hur du får stången en bit fram ifrån kroppen, på vänstra sidan, i bottenläget. Första 2 repsen riktigt god teknik. Du kan ju vara fullständigt övertygad om att i en tävlingssituation, i ett singellyft, kommer det bli ett riktigt bra resultat
Och du, böjarna ser nästan för bra ut. Kan du inte bli lite sämre så vi andra får känna oss bra nån gång?
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Passet var ju i sen helhet en framgång. Du gjorde 200 kg enligt plan och 205 var bonus. Din film, som var filmad lite mer från sidan än den jag har avslöjar tydligt ett av problemen som uppkom under 3:e lyft på 200 kg. Kika hur du får stången en bit fram ifrån kroppen, på vänstra sidan, i bottenläget. Första 2 repsen riktigt god teknik. Du kan ju vara fullständigt övertygad om att i en tävlingssituation, i ett singellyft, kommer det bli ett riktigt bra resultat
Och du, böjarna ser nästan för bra ut. Kan du inte bli lite sämre så vi andra får känna oss bra nån gång?
jag vet precis nu vad för fel det är jag gör, jag kom på det när skulle sova igår, det är 5 st saker jag ska fixa till, sen dåå Jefflar
om du tänker på tekniken i böjjen så.. Nä
men nu vet jag inte hur dräkt och lindor kommer påverka min teknik det får vi se framöver
Bänkpress 2 min vila mellan set, alla med stopp
5x80
5x80
5x80
Smalbänk
5x80 ( FU stil, (fötterna i luften))
5x80
Tricepspress cabelcross
8x63
8x72
millitärpress
8x60
5x70
millitärhantelpress
5x25
betyg 1-10
energi - 6
styrka - 5
sömn - 5
totalt - 6
kommentar
detta pass gick fort gymmet stängde 16... så jag hann träna under en timme bara, jag var också ganska lat och skippade lite smalbänk och triceps,
men nu är det HELG ! och jag laddar som tusan inför böjen på måndag, och då ska det PB:as igen, och ja ska avsluta med knälindor och se om knäna tänker skada sig igen..