Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-06-21, 10:00   #76
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Sjukgymnasten sade att jag skulle ha inlägg, men precis som du säger så gör det faktiskt ont och de trycker så det gör ont ibland, samtidigt känns det ännu ondare utan
Ingen har sagt att mina fotvav kollapsat. (ännu)
Jo jag har varit till en läkare som sade att det var en inflammation i en av lederna i foten som sitter på insidan av foten en bit upp från nedre delen av hålfoten. Fotleden är lite instabil (har vrickat den 2 ggr för 10 år sedan, enda orsaken jag kan komma på, gjorde ingen rehab då). Han sade dock inget om låga fotvalv, han kollade inte ens hur jag stod på foten. Han rekommenderade också inlägg.
Han rekommenderade att jag avstod från löpning, skrev ut Diklofenac.
Tabletterna hjälpte inte och jag tålde dem inte heller. Så efter några månaders rehab utan resultat gick jag tillbaka och då skickade han mig på röntgen för att kolla så det inte blivit artros, jag har haft smärtan från och till i flera år /typ 7 år närmare bestämt).
Jag har inte fått svar på röntgen ännu.

Grejen är den att jag inte har stor tilltro till sjukvården tyvärr. Det känns som att jag själv måste veta vad problemet är innan jag kommer dit och hur jag ska göra för att lösa det, vilket jag inte vet, det är ju därför jag går dit.
Ofta tycker jag att man får ett svar som "om det inte blir bättre får du komma tillbaka".
Eftersom jag nu försökt vänta ut smärtan i flera år utan resultat så vill jag nu bli av med den för gott. Jag gör i princip vad som helst för att kunna springa igen, jag vill så gärna satsa på att springa i alla fall ett maraton i mitt liv, ett liten dröm som jag har...
Jag försöker nu därför samla på mig så mycket info som möjligt för att ha lite förslag att komma med när jag pratar med läkaren nästa gång.

Bra tråd förresten
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 10:12   #77
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 15 466
Milia: Jag tycker att Asics 2110 PLUS hålfotsinlägg låter som en jäkla puckel i hålfoten. Jag har samma sko plus specialgjuten sula och jag upptäckte snabbt att sulan, som är gjord på den tiden jag sprang i Nike Pegasus, d.v.s. en helt neutral sko, gör att det blir alldeles för högt i hålfoten när jag lägger den i en sko som är uppbyggd på insidan. Jag småte m.a.o. fixa till inläggen så att de funkar i den nya skon. Och då har jag ändå en hög hålfot, även om jag faller inåt väldigt kraftigt när jag springer. Lägga ett vanligt hålfotsinlägg i en Asics 2110 känns som om det skulle bli att foten "hängde upp sig" på knölen på insidan, så att det blir en väldigt stor punktbelastning just där -> ont.

Jag skulle rekommendera att du skaffar specialgjutna inlägg istället för att köra med vanliga hålfotsinlägg, så att du får det stöd du behöver istället för "one size fits all" (som brukar vara "one size fits nobody"). Och räkna med att dessa inlägg kommer att behöva justeras ett antal gånger innan det blir "rätt".
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 10:15   #78
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Hmm okej, jag får säga det till läkaren när jag träffar honom nästa gång.
Senaste tiden har jag använt en hel sula som sagt, och då har jag tagit ut den ordinarie från joggingskon, vilket känns som bästa lösningen hitills, men jag kan inte springa ännu p.g.a smärtan.
Någon som vet om besök hos en-sådan-som-gjuter-inlägg går under frikortet? Här i stan är det på ett gym som de håller till, och inte på sjukhuset (fast de kanske finns där också, jag är inte säker) Eller måste jag betala hela kalaset själv (inläggen förstår jag att jag måste betala)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 10:25   #79
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 15 466
Beror lite på hur de har det ordnat där du bor. Här (Umeå) finns dels en ortopedtekniker som tillhör landstinget/sjukhuset (ortopeden eller var det nu är du går nu borde kunna svara på detta, tycker jag), dels en butik som gör det. Jag fick betala på ortopedtekniska; jag minns inte exakt, men jag tror att jag bara betalade priset för själva inläggen (jag har frikort). Inläggen i sig var dock rätt dyra, och uppriktigt sagt var de jag gjorde på gå- och löpkliniken bättre. Stor skillnad dock mot "one size fits all"-inlägg, men då hade jag inte bara problem med hålfoten utan framför allt med framfoten, så det var nog den inbyggda, lagom stora pelotten som gjorde den största skillnaden.
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 10:54   #80
Olsson
Registered User
 
Olssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: helsingborg
Inlägg: 1 786
Citat:
Ursprungligen postat av Milia Visa inlägg
Olsson: vad går en sådan klocka på, ungefär?
Nu har jag en Polar A3, inget avancerat alltså, vilket jag egentligen inte behöver, men det skulle vara kul att ha en där man kan spara några pass, samt kunna ta mellantider.
Jag betala 2100:- inkl frakt för min från ebay för 1 år sedan. Jag har ingen koll hur det ser ut med säljare där nu, men man kan säker hitta ännu billigare nu ett år senare. Annars är nog Letrosport billigast i sverige. 3150:- för S625X inkl fot pod. S625X och S725X är samma klocka med olika tillbehör och 725an har en dekal som ska likna kolfiber.

http://www.letro.se/aspshop/shopfile...P?ProdId=20000

Köper man dessa klockor måste man givetvis köpa ett IR kit så man kan föra över sina träningsfiler till datorn och studera Kostnad 100-200 kr.
__________________
”I ett oändligt universum i en oändlig tid kommer allt att hända. Så allt är oundvikligt, även det omöjliga.”

Min mountainbikeblogg
Olsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 11:04   #81
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson Visa inlägg
3150:- för S625X inkl fot pod.
För det priset får man ju en Garmin forerunner 305, då slipper man dessutom fotpooden. GPS ftw!
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 11:09   #82
Olsson
Registered User
 
Olssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: helsingborg
Inlägg: 1 786
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
För det priset får man ju en Garmin forerunner 305, då slipper man dessutom fotpooden. GPS ftw!
Skulle jag haft min klocka till enbart löpning skulle jag nog också satsat på Garmin med GPS, men Polaren är överlägsen för cykling. Gillar Polars användbarhet och mjukvara med och för att inte tala om deras service som är en ända
__________________
”I ett oändligt universum i en oändlig tid kommer allt att hända. Så allt är oundvikligt, även det omöjliga.”

Min mountainbikeblogg
Olsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 11:16   #83
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson Visa inlägg
Skulle jag haft min klocka till enbart löpning skulle jag nog också satsat på Garmin med GPS, men Polaren är överlägsen för cykling. Gillar Polars användbarhet och mjukvara med och för att inte tala om deras service som är en ända
Jag valde nog främst Garmin för att man även kan använda distansmätningen vid längdskidåkning osv plus att man slipper kalibrera och slipper ha en klump på foten. Sen kan man ju använda den till cykling också och utrusta den med kadensmätare och grejer, men jag cyklar inte (än) så jag vet inte hur bra den funktionen är. De flesta cyklister har ju ändå bra cykeldatorer.

Negativt är batterilängden, det håller bara ca 10 h tror jag, så kör man långa långlopp är det ju inte så bra om batteriet havererar mitt i. Vill man ha ännu mer noggrannhet så att den läser av satelliterna varje sekund är batteritiden bara 3,5 h, fast det känns som att den mäter väldigt noggrannt ändå med vanlig avläsning. Kollar man på kartorna man får så stämmer det ju med var man sprungit.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 11:32   #84
Mccartney
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2004
Inlägg: 1 423
Jag har ett par vanliga jogging skor...utmärkta att köra hoppstyrka och uppvärmning med. Däremot har jag ett par lättviktskor som jag springer längre med. Och som jag i stort sett bara använder på bana.

Jag vill säga att det borde vara förbjudet att köra styrketräning i jogginskor...dem är absolut inte gjorda för det.
Mccartney är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 11:54   #85
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
När man kör Yasso800-intervaller, vilken typ av vila är rekommenderad då? Stå-, gå-, joggvila? Hur länge/långt mellan varje intervall?
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 13:51   #86
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
Aaaargh, var och dealade till mig ett par billigare gel kayano idag via en kompis. Känns surt att behöva vänta till slutet av veckan dock Kommer aldrig att springa över 4.00 / km med dem.
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 14:47   #87
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee Visa inlägg
Kommer aldrig att springa över 4.00 / km med dem.
Xtreme på 60 blankt?

EDIT: Och LL på 2:00 givetvis.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 14:58   #88
floppix
Vägnötare
 
floppixs avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Sthlm
Inlägg: 297
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
När man kör Yasso800-intervaller, vilken typ av vila är rekommenderad då? Stå-, gå-, joggvila? Hur länge/långt mellan varje intervall?
http://www.active.com/story.cfm?stor...r2000_training

400 joggvila verkar annars poppis, liksom att minska vilan efter hand. Gärna ner mot 40s, joggvila. Yasso itself säger väl; lika lång joggvila som 800-ingen tar.

MEN:
Yasso är nog mest trams och har inte så mkt med seriös maraträning att göra.

Om man vilar så länge mellan 800-ingarna som Yasso säger, så tränar man inte de kapaciteter som behövs i maratonlöpning. Vill du köra 800ingar under maraträning så kör hellre med hög fart på mellanjoggen (ingen ståvila).
__________________
Hellre fort och fult än bara fult!
Bra kondition är inget du får, det är något du gjort dig förtjänt av.
floppix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 16:09   #89
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Beror lite på hur de har det ordnat där du bor. Här (Umeå) finns dels en ortopedtekniker som tillhör landstinget/sjukhuset (ortopeden eller var det nu är du går nu borde kunna svara på detta, tycker jag), dels en butik som gör det. Jag fick betala på ortopedtekniska; jag minns inte exakt, men jag tror att jag bara betalade priset för själva inläggen (jag har frikort). Inläggen i sig var dock rätt dyra, och uppriktigt sagt var de jag gjorde på gå- och löpkliniken bättre. Stor skillnad dock mot "one size fits all"-inlägg, men då hade jag inte bara problem med hålfoten utan framför allt med framfoten, så det var nog den inbyggda, lagom stora pelotten som gjorde den största skillnaden.
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-21, 17:44   #90
Absinteh
Nerd in disguise
 
Absintehs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 034
Lustigt att det nästan bara är tjejer som postar i denna tråd, och Mago då.
__________________
Min älskling.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=83003
Absinteh är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)