Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-15, 12:58   #1
Grauior
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2019
Inlägg: 12
Frekvens vs frekvens

Låt oss säga att Kalle tränar 4 gym pass i veckan enligt följande överkropp, underkropp, vila, överkropp, underkropp, vila och vila.

Sedan så har vi Bertil som tränar 2 gym pass i veckan enligt följande helkropp, vila, vila, helkropp, vila, vila och vila.

Vilket sätt är mest optimalt att träna på?
Vem utav Kalle och Bertil kommer att få bäst resultat?



Skickat från min ONEPLUS A6013 via Tapatalk
Grauior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-15, 13:34   #2
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 743
Kalle.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-15, 13:37   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 675
Kalle, för han är mindre slutkörd när han ska köra de övningar som kommer sist i Bertils helkroppspass.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-15, 13:42   #4
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 113
Av egen erfarenhet säger jag Kalle. I början när jag tränade körde jag tre helkroppspass i veckan och var helt slutkörd. Sen bytte jag och körde det folk kallar brosplit (en muskelgrupp per dag). Idag kör jag fem dagar PPLPP och en dag kardio mellan ben och nästa pushpass och känner att det funkar bäst för mig. ^^
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-15, 13:47   #5
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 875
Beror på en antal fler faktorer än så.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 08:16   #6
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 159
Den person/variant som lyckas få in störst totalvolym för respektive muskelgrupp sett över tid kommer troligtvis få bäst resultat.

(Om båda varianterna fungerar i praktiken för en viss person, så tror jag det är väldigt marginella skillnader i resultat)
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 09:06   #7
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 390
Vad är målet med träningen? Hur länge har de tränat innan? Hur bra återhämtning har de?
__________________
Journalen

Senast redigerad av CalleP den igår klockan 09:07.
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 19:07   #8
Prost
Registered User
 
Prosts avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 525
Citat:
Ursprungligen postat av Grauior Visa inlägg
Låt oss säga att Kalle tränar 4 gym pass i veckan enligt följande överkropp, underkropp, vila, överkropp, underkropp, vila och vila.

Sedan så har vi Bertil som tränar 2 gym pass i veckan enligt följande helkropp, vila, vila, helkropp, vila, vila och vila.

Vilket sätt är mest optimalt att träna på?
Vem utav Kalle och Bertil kommer att få bäst resultat?
Men vad tror ni om Erkki som tränar helkroppspass 4 gånger i veckan istället med samma totalvolym som Kalle och Bertil?

Jag tror också att Kalle kan ha en fördel mot Bertil men vem kan säga något med säkerhet, kanske blir det någon magisk återhämtningseffekt med fler totala vilodagar.
Prost är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)