Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-11-06, 20:02   #15031
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 812
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ibland måste man stanna och reflektera över vad man lyckas med...som att flyga in tre sjukt intressanta coacher och organisera seminarium för en hel hög med folk från olika hörn av världen. Jag är....nöjd

Inte ett dugg förvånad att det gick bra, snyggt jobbat!
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-08, 08:14   #15032
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa Visa inlägg
Inte ett dugg förvånad att det gick bra, snyggt jobbat!
En får tacka för det förtroendet då

I veckan är det full fart igen Har träningsläger med ett gäng lyftare från Dubai hemma i Luleå. Lyftning, grillande, norrsken mm sen drar vi ner till Umeå och är med som gästlyftare på DM i Umeå.

Snacka om att man fått jobba några veckor med Styrkelyft
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-16, 03:05   #15033
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Hemma i Dubai igen, efter lyckat träningsläger i Luleå. Var med på DM under helgen och fick med mig ett bänk pb med 187,5 kg Gick lätt i både böj och mark. Coachade 4 pers i samma flight så det blev helt sinnessjukt lite värmning.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-20, 11:41   #15034
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171120, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress (med microband alla set)
10 x 61 kg
10 x 61 kg
5 x 102 kg
5 x 125 kg @6
2 x 143 kg @7
2 x 155 kg @7,5
2 x 165 kg @8
8 x 143 kg @7,5
8 x 143 kg @7,5
8 x 143 kg @8
8 x 143 kg @8

Böj (utan bälte)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
4 x 140 kg @6
4 x 140 kg @6
4 x 140 kg @6
4 x 140 kg @6

Decline bänkpress
8 x 61 kg
8 x 106,5 kg
8 x 106,5 kg
8 x 106,5 kg
8 x 106,5 kg

Bred rodd-smal rodd-lat pushdown
4 set 10+10+10 reps

Tid: 10:00-12:15

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 2

Kommentar
Nå, äntligen lite styrsel på grejjorna. Varit ett gäng otroligt intensiva veckor, så journalandet har fallit efter lite. Förhoppningen är ju egentligen att det mesta ligger framför mig dock Jaja, tillbaka på ordentligt schema nu och blicken mot vårens vedermödor.

Öppnar upp med bänk-böj-bänk pass med microbanden monterade från start. Böjen körs superlätt dessa pass från början, bara återinföra nån form av tolerans i buggarna.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-21, 15:56   #15035
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665



171121, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj-hangbar tunna band (bälte från 230 kg)
10 x 20 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
5 x 120 kg
3 x 160 kg
-----------------
5 x 210 kg @8
5 x 230 kg @8
5 x 230 kg @8
5 x 230 kg @8
5 x 230 kg @8

Långa mark (utan bälte)
8 x 120 kg
5 x 170 kg @7
5 x 215 kg @8
5 x 215 kg @8
5 x 215 kg @8
5 x 215 kg @8,5

Benspark ss lårcurl
4 set 15 reps

Tid: 09:45-12:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Smidigt pass. Kör med lätta band en helt vanlig linjär progression 3 veckor nu, rullar på med långa marken också. Känns liksom alltid produktiv på nå vis.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-23, 10:46   #15036
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171122, Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, pyssel

Uppvärmningsrutin
MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress-fatbar (fötter på bänk)
10 x 10 kg
10 x 51 kg
10 x 51 kg
10 x 92 kg
5 x 115 kg
-------------------
5 x 132 kg @7
5 x 132 kg @7
5 x 132 kg @7
5 x 132 kg @7
5 x 132 kg @7

TRX-rodd+latpush+TRX-plyorodd
4 set, 15 reps

Hantelflax+sidoflax
4 set, 10 reps

Tid: 10:25-11:35

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Mysapyspass bara. Konstruktiv känsla ändå.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-26, 02:56   #15037
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171124, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress, låga pin´s
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 10 kg
5 x 100 kg @6
----------------
3 x 140 kg @6
3 x 150 kg @7
3 x 160 kg @7,5
3 x 160 kg @7,5
3 x 160 kg @7,5
3 x 160 kg @8

Böj (utan bälte)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 150 kg @6
5 x 150 kg @6
5 x 150 kg @6
5 x 150 kg @6

Incline bänkpress
5 x 70 kg
5 x 110 kg @7
5 x 110 kg @7
5 x 110 kg @7,5
5 x 110 kg @7,5

Latsdrag ss rear delt maskin
4 set 12+12 reps

Enarms hantellyft åt sidan
4 set 15 reps

Tid: 10:00-12:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Sånt dära pass som bara skall bli gjort. lite svårt att hetsa upp sig för det så vikterna känns nästan lite tyngre än det behövs. Pin´s är ju ett helbvettes påfund så jag är ändå nöjd att stången får hyfsad fart.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink

Senast redigerad av Börje H den 2017-11-26 klockan 02:58.
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-26, 03:03   #15038
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665



171025, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Pause böj (bälte från 180 kg)
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 160 kg @6
-----------------
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7

Mark (utan bälte)
5 x 120 kg
5 x 160 kg @6
8 x 190 kg @7
8 x 190 kg @7
8 x 190 kg @7
8 x 190 kg @7

Benspark ss lårcurl
4 set 20+20 reps

Tid: 08:45-11:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Tämligen lätt pass. Enda gnisslet var att jag kände mig lite grinig i länden efter långa mark i tisdags. Annars god fart!

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-28, 05:50   #15039
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171127, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress (med microband alla set)
10 x 61 kg
10 x 61 kg
5 x 102 kg
5 x 125 kg @6
3 x 143 kg @7
1 x 155 kg @7
1 x 165 kg @7,5
1 x 175 kg @8,5
6 x 152 kg @8
6 x 152 kg @8
6 x 152 kg @8,5

Böj (utan bälte)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 150 kg @7
5 x 150 kg @7
5 x 150 kg @7
5 x 150 kg @7

Decline bänkpress
10 x 61 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg

Bred rodd-smal rodd-lat pushdown
4 set 10+10+10 reps

Tid: 09:45-11:45

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Ok pass utan att imponera på nått sätt. Skönt att kunna avverka singlarna med gott självförtroende iaf. Det mustar rejält med halvtunga 6:or med bandet

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-29, 14:14   #15040
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665



171129, Warehouse Gym Dubai

Böj, bänk, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj-hangbar tunna band (bälte från 210 kg)
10 x 20 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
5 x 120 kg
3 x 170 kg
-----------------
5 x 210 kg @7
5 x 230 kg @7
5 x 240 kg @8
5 x 240 kg @8
5 x 240 kg @8

Bänkpress-fatbar (fötter på bänk)
10 x 10 kg
10 x 51 kg
10 x 51 kg
10 x 92 kg
5 x 115 kg
-------------------
5 x 132 kg @7
5 x 142 kg @7,5
5 x 147 kg @8
5 x 147 kg @8,5
5 x 132 kg @7

TRX-rodd+latpush+TRX-plyorodd
4 set, 15 reps

Tid: 11:30-13:10

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Skönt pass. Fick en extra dags vila för benen då jag var ute på sjön hela dagen igår. Kändes riktigt bra fakstiskt. Fortsätter nöta på med tunnare banden. Stort förtroende att jag skall kunna avverka lite högre vikt nästa vecka!

Fatbar pressarna också bra, planen var att känna på runt 145 kg så jag är nöjd med 147:orna.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-04, 10:11   #15041
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171201, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress, låga pin´s
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 10 kg
5 x 100 kg @6
----------------
3 x 140 kg @6
3 x 150 kg @7
3 x 161 kg @7
3 x 161 kg @7
3 x 161 kg @7
3 x 161 kg @7

Böj (utan bälte)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
3 x 150 kg @6
3 x 170 kg @7
3 x 170 kg @7
3 x 170 kg @7

Incline bänkpress
5 x 70 kg
5 x 100 kg @7
5 x 110 kg @7
3 x 120 kg @8
3 x 125 kg @8,5

Latsdrag ss rear delt maskin
4 set 12+12 reps

Enarms hantellyft åt sidan
4 set 15 reps

Tid: 09:20-11:45

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Bänkpressen gick väldans mkt lättare än förra veckan på samma vikt. Trodde jag skulle behöva reducera där. Vingel som tusan i incline Inte kört tungt där på faan 10 år.

https://www.instagram.com/p/BcJ1EzdA...=borjetheswede
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-04, 10:17   #15042
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665



171202 Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Pause böj (bälte från 180 kg)
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 160 kg @6
-----------------
2 x 180 kg @7
2 x 190 kg @7
2 x 200 kg @8
2 x 200 kg @8
3 x 160 kg @7 (längre paus)
3 x 160 kg @7 (längre paus)

Mark (miniplatå, utan bälte)
5 x 120 kg
5 x 160 kg @6
6 x 180 kg @7
6 x 190 kg @7
6 x 200 kg @7,5
6 x 200 kg @7,5

Benspark ss lårcurl
4 set 20+20 reps

Tid: 08:30-10:45

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Helt ok tryck. Tyckte jag var stark..tills Isabella Von W böjde 196,5 kg i Malaga

Nationaldag här så det blev ÄNTLIGEN lite slappa...en eftermiddag

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-04, 10:21   #15043
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171204, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress (med microband alla set)
10 x 61 kg
10 x 61 kg
5 x 102 kg
5 x 125 kg @6
2 x 143 kg @7
2 x 155 kg @7,5
2 x 165 kg @8
2 x 170 kg @8,5
8 x 152 kg @9

Böj (utan bälte)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
3 x 150 kg @6
3 x 150 kg @6
3 x 150 kg @6
3 x 150 kg @6

Bred rodd-smal rodd-lat pushdown
4 set 10+10+10 reps

Tid: 09:45-11:45

Gradering 1-5
Energi: 2
Styrka: 2
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Lite halvslak helt enkelt. Gjorde bort 2:orna sedan bara en balls to the walls 8:a sen fick det räcka. Haft smygfeber känsla sedan igår. Hoppas det bara är psyket som är klent och underutvecklat.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-07, 05:20   #15044
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171205, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj-hangbar tunna band (bälte från 210 kg)
10 x 20 kg
10 x 100 kg
5 x 150 kg
3 x 180 kg
-----------------
5 x 210 kg @7
5 x 230 kg @7
5 x 240 kg @8
5 x 250 kg @8,5

Långa marklyft (bälte från 210 kg)
5 x 120 kg
5 x 160 kg
5 x 200 kg
3 x 210 kg @7
3 x 230 kg @7,5
3 x 240 kg @8

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Lårcurl ss benspark
4 set, 12 reps

Tid: 09:45-12:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Inte direkt bättre än gårdagen, men inte sämre heller. Kroppen verkar funka på ett bra sätt iaf Höll ner volymen lite genom att stegra till målseten.

https://www.instagram.com/p/BcT-PsbA...=borjetheswede
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-07, 05:54   #15045
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665


171206, Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, pyssel

Uppvärmningsrutin
MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress (fötter på bänk)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
10 x 90 kg
6 x 110 kg @6
6 x 130 kg @7
6 x 130 kg @7
6 x 130 kg @7
6 x 130 kg @7

Vertical pulls ss framåtlutande platelifts
4 set, 12 reps

Latsdrag
4 set, 12 reps

Tid: 10:30-12:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Lätt onsdagspass med lite småmys bara.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)