Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-12-29, 12:43   #136
Bobbokrull
Registered User
 
Bobbokrulls avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Umeå
Inlägg: 1 843
Arvidsjaur? Det är ju min hembygd! Synd du missade skotertrippen, för enligt källor så har skoterföret varit optimalt under de senaste dagarna. Tror aldrig det har varit så bra skoterföre på många år

I övrigt så ser det ju riktigt bra ut för ditt lag då det gäller träningen!
Bobbokrull är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-29, 16:25   #137
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Bobbokrull Visa inlägg
Arvidsjaur? Det är ju min hembygd! Synd du missade skotertrippen, för enligt källor så har skoterföret varit optimalt under de senaste dagarna.
Jo, brukar frekvent besöka dina trakter. Vi bor då på toppen av Akkanålkke och brummar omkring där. Bifogar en bild från en tidigare tripp därifrån.
I mitten, mellan träden, syns en lycklig skoteråkare
Bifogade bilder
Filtyp: jpg låångt borta.jpg (24.0 KB, 275 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-29, 16:27   #138
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Tämligen gott om snö brukar det vara...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg snö.jpg (16.5 KB, 273 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 12:54   #139
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
061230

STIL, Luleå

Lätta böj, teknik-mark, korsrygg/mage

Böj
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130

Mark (från platå 7 cm)
4 varv med 10 x 100 kg

Sumomark
4 varv med 5 x 100 kg

Ryggresningar vs crunches på boll
4 varv med 20 reps/övning

tid: 90 min

Komentar
Återigen pass med Jocke L, mkt värdefullt. Tekniken känns bra ändå, men fortsatt ovant med djupet. När jag känner det som om arslet är i källaren skriker Jocke -parallellt! Filmerna indikerar dock att många av böjarna är precis under Sjönk igenom lite på nåt reps vilket ilade till lite längst ner till vä i länden. Det gick dock helt ua att köra markarna. Sumon känns mkt bra när jag breddat rejält.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 12:59   #140
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Ser mysigt men kallt ut!
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 13:16   #141
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Ser mysigt men kallt ut!
När man drar omkring och söker pudersnö så brukar det lösa sig med spontanfys i form av marklyft i varierande höjd. Här ses ett vanligt utgångsäge för ett marklyft från maghöjd.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg mark.JPG (21.0 KB, 253 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 13:29   #142
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
När man drar omkring och söker pudersnö så brukar det lösa sig med spontanfys i form av marklyft i varierande höjd. Här ses ett vanligt utgångsäge för ett marklyft från maghöjd.
Men börje, såg du inte granen?
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-30, 13:35   #143
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Men börje, såg du inte granen?
Inte jag som körde *whistle*
Men jag satt fast under en annan gran 5min senare
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-31, 14:15   #144
Syltryggen
Registered User
 
Syltryggens avatar
 
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 105
Gott nytt Börje!
Syltryggen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-31, 17:17   #145
Gute
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Gott nytt år Börje. Nu har jag på din inrådan börjat med en träningsjournal...
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=85868
Må väl!
Gute är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-01, 17:37   #146
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
070101

HardCore Gym Alviksträsk, Sweden

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress
8 x 140
5 x 145
3 x 150
+ 8 x 130 (med fötterna på bänken)

Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg

Chins (brett grepp)
12 x kv
12 x kv
10 x kv

Chins med V-handtag
3 set, 8 reps

Framåtlutande hantellyft
3 set, 12 x 10 kg

Hantellyft åt sidan
3 set, 10 x 12,5 kg

Tid: ?

Komentar:
Förmiddagspass på årets första dag, med magen svällande av oxfilé efter nyårskvällens frosseri. Trots denna lätt stinna känsla i kroppen så gick det riktigt hyffsat. Tredje set i snebänk gick rätt så tungt faktiskt. Blir att ladda rejält till kommande ökningar. Angående ryggsmärtan i samband med lördagens benpass så ligger den kvar ännu. Därav utgår tunga benpasset på onsdag. Laddar inför nytt pass fredag!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-01, 17:42   #147
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Gott nytt år Börje. Nu har jag på din inrådan börjat med en träningsjournal...
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=85868
Må väl!
Kanon! Hålls under uppsikt
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-05, 18:22   #148
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
070105

STIL, Luleå

Lättare bänk, triceps, teknikböj/mark

Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
3 x 135
3 x 135
3 x 135
3 x 135

Dips (obetydligt djupare är para)
20 x kv
12 x kv+30
12 x kv+30
12 x kv+30

Pushdown (rak stång)
3 varv med 10 x 100

Böj
5 x 135
5 x 135
5 x 135
5 x 135

Mark (från platå 7 cm)
3 varv med 10 x 110 kg

Sumomark
3 varv med 5 x 110 kg


tid: 90 min

Komentar
Slog ihop två pass och prutade bort lite tjafs då jag inte har möjlighet att köra imorgon. Inte lika "hydraulstark" i bänken idag, men ändå gediget och tämligen lätt. Dipsen även ok. Nästa vecka 12:or på kv+40 därefter 8:or upp till bra vikter. Böjen kördes ofantligt långsamt för att inte vingla till med bäckenet i botten eller slutsträcket. Ingen som helst känning vilket var mkt trevligt. Marken känns fortsatt bra.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-08, 17:09   #149
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
070108

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress
8 x 145
5 x 150
3 x 155
+ 8 x 135 (med fötterna på bänken)

Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 125 kg
6 x 125 kg
6 x 125 kg

Chins (brett grepp)
10 x kv
10 x kv
10 x kv

Latsdrag med V-handtag
10 x 80
10 x 90
10 x 90

Sittande rodd v-handtag
10 x 55
10 x 80
10 x 80

Ryggresningar med vridning/crunches/benlyft liggande på sidan
3 x 20+20+20

Tid: 70 min

Komentar:
Nu börjar det bli bra vikter! 1 sekund efter att passet var avslutat kom tankarna om nästa veckas pass... Om allt känns bra på värmningen höjer jag då som planerat 5 kg/set och maxar ut detta upplägg enligt planen. Dagens 8:a på 145 kg kändes "lagom" tung. Första setet i lutande kändes ofantligt bra, men jag kom ner på jorden ffa i det sista där de avslutande repsen gick rejält segt. Chinsen kördes absolut så explosivt som jag kunde, from nästa vecka körs denna favorit med viktpåhäng. Sittande rodd bara "mysvikt" för att testa länden.

Tänkte efter mitt hyfsade set på 145 kg att Freddie är ett freak
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-08, 17:58   #150
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
Thanks BABT...

Annars så ser dina bänkar ut att gå bra!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)