Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-01-16, 16:19   #1471
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Du verkar ju hålla god lägstanivå, trots allt, så det ska bli kul att följa dig i kvalet. När släpps första passet?
Ja, är väldigt förvånad själv. Går faktiskt bra nu. Skum kropp som vanligt tror det släpps nu på måndag!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-16, 16:25   #1472
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning

Ännu ett pass helt efter plan. En bit från FAIL. 2,5kg ökning från förra passet!

Squat snatch
3 x 45kg
3 x 45kg
3 x 45kg

2 x 52,5kg
2 x 52,5kg

1 x 57,5kg

Power snatch + OH squat

1 x 62,5kg
1 x 62,5kg
1 x 62,5kg

WOD

5 Muscle ups
30 Wallballs
4 Muscle Ups
30 Svingar 24kg
3 Muscle ups
30 OH squat 30kg
2 Muscle Ups
30 DB
1 Muscle Ups
30 Thrusters 30kg

Tid 9:45

Det enda jag bröt upp var oh squat. 20 + 10 & Thrusters: 10+5+5+10

Trött, men inte överdrivet trött. Kanske kan hitta någon typ av form ändå
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-16, 17:13   #1473
Jenny2
Registered User
 
Jenny2s avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Ort: Skellefteå
Inlägg: 161
Lycka till i Holisitc var kan man följa resultatet från kvalet?
Jenny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-16, 21:45   #1474
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jenny2 Visa inlägg
Lycka till i Holisitc var kan man följa resultatet från kvalet?
Tack! Ska du va med?

Jag antar att ni kan se det på holistics sida. Har inte fått så mycke info ännu.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-16, 22:13   #1475
Jenny2
Registered User
 
Jenny2s avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Ort: Skellefteå
Inlägg: 161
Nä ska inte vara med, men kommer nog och kollar i Luleå. Jag kör onlineserien och så har ju jag och en annan galning anmält oss till MKOpen det blir fullt fokus på det.
Jenny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-18, 15:24   #1476
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Okey!

Kul med MK! Onlineserien blir riktigt kul också
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-18, 15:24   #1477
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Gårdagens pass

Cx Worx

+ 30 min löpning

Dagens pass

Bodypump
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 16:44   #1478
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning

Hade lagt upp en plan innan idag. men allt kändes för bra, så jag testade gå tyngre. Och, ja! det gick

Clean

5 x 60kg
3 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg (FILM)
1 x 100kg (FILM)
1 x 107,5kg PB (FILM)



Riktigt lätt, 107,5kg fick jag dock kriga upp!

Split Jerk

1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 85kg
2 x 90kg PB Hade 3:an uppe, men tappade balans där.

Muscle Ups i ringar

1 x 10 PB med 3 reps (FILM)



WOD

3 varv av:

- 5 Pushpress 60kg
- 50 DU
- 5 HSPU

runt 6-7 minuter. Jag ville test hur DU svarar med axelträning ikopplad. Funkade sådär

Kort summerat: ÄCKLIGT BRA PASS!!!!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 18:31   #1479
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 7 125
Köttarn! Får du bra sparring på nya boxen?
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 19:00   #1480
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Köttarn! Får du bra sparring på nya boxen?
Tack!

Nja, jag kör Hookers-style. Crossfitforeveralone. Detta var på sensia. har allt jag behöver där. Men är på boxen 1ggn/vecka
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 19:11   #1481
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 7 125
Just ja, har ni det mer crossfitvänligt nu?
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 20:28   #1482
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Jo, det är faktiskt riktigt bra nu
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 20:54   #1483
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Röda siffor överallt!!
Stark jobbat, ska bli riktigt spännande och se vad du slår till med på Holistic kvalet
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-19, 21:16   #1484
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Wallace Visa inlägg
Röda siffor överallt!!
Stark jobbat, ska bli riktigt spännande och se vad du slår till med på Holistic kvalet
Ja! Idag var det rött. Det ska bli riktigt kul, men jag bryr mig faktiskt inte hur det går. Jag vill bara känna att jag kommer igång av detta
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-20, 05:05   #1485
Jenny2
Registered User
 
Jenny2s avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Ort: Skellefteå
Inlägg: 161
Kul med PB
Finns kval-woddarna online någonstans?
Jenny2 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)