Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-23, 18:23   #871
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 403
Apropå ringdips brukar de väl anses 2-3 ggr tuffare än traditionella bardips. Lite obalans/gung och man är borta, som sagt.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-23, 22:12   #872
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Sjukt bra handstående, jäkligt imponerande! Fråga, är ringdipsen hemligheten bakom dina explosiva stötar och är vanliga dips för veklingar?
Tack Robban! Kanske? Men vet inte säkert vanlig är DOCK inte för veklingar

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Lovade att återkomma med lite mer tips:

Träna som sagt "saxen", fäll ett ben fram o ett bak, o tänk på press-tekniken i händerna/fingrarna. Om du kör den stilen du gör nu för mycket kommer du få ont i ländryggen.

Lär dig saxen och fånga upp balansen, från det läget kan du sedan försöka fälla upp benen helt rakt... och sträck ut axlarna/skulderbladen ordentligt. Du kan träna denna mot en vägg också till en början, för att öva in tekniken.

Träna en del axelpress med hantel, en i taget.. och detta stående. Då får du en bra press-styrka och balans där.

Träna mycket shrugs och omvända shrugs/skulderbladssänkningar... detta kan du göra antingen på händer mot vägg, raka armar o öva på sjunk ihop o sträck ut skulderbladen (shrug-rörelse). Går även i chins-stång / latsdrag. Omvända shrugs med vikt eller kroppsvikt i dipsställning.

Träna olika varianter av handstående när du väl fått det att funka, t ex ställ dig på step-bräda m.m. Träna även på att göra en handstand pushup, i det läget när du fångat upp balansen, ner o pressa dig upp...det gör inget om du inte kommer upp till handstående därifrån i början. Men träna på den rörelsen.

Kör hårt =)
Tack som fan! Ska verkligen träna på detta. Om ett år ska jag va vass på gymnastik!

Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Apropå ringdips brukar de väl anses 2-3 ggr tuffare än traditionella bardips. Lite obalans/gung och man är borta, som sagt.
Så sant. Riktigt tufft när man väl tappar balansen!

Update

De senaste två dagarna så har jag som vanligt haft Spinning & bodypump.

Mitt knä är tyvärr inte bra nu. Det ömmar ständigt och allt som har med frånskjut gör ont. Jag kan fortfarande träna med det, men tendensen är inte OK. Tävlingen är nästa lördag. Knäet kommer inte vara bra, men jag kommer köra på och efter det ska jag tänka smart gällande övningar som belastar knäet! Hoppas ni haft en skön kväll!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-23, 22:32   #873
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 7 125
Riktigt trist med skada så nära på en tävling. Har du någon koll på hur intresset är? Har lekt med tanken på att delta, men är mitt i en flytt så jag är osäker på om jag har tid.
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-23, 23:38   #874
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Apropå ringdips brukar de väl anses 2-3 ggr tuffare än traditionella bardips. Lite obalans/gung och man är borta, som sagt.
En liten inflikning kommer jag med såhär en mysig fredagsnatt innan ögonlocken stänger sig och får en att falla in i en härlig dröm. Tycker du att det är så mycket jobbigare med ringdips? I ringdips tycker jag det finns utrymme för att justera belastningen mellan bröst och triceps på ett sätt som inte går i bardips vilket gör att man håller ut längre än man hade gjort annars =)
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-24, 07:52   #875
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 403
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
En liten inflikning kommer jag med såhär en mysig fredagsnatt innan ögonlocken stänger sig och får en att falla in i en härlig dröm. Tycker du att det är så mycket jobbigare med ringdips? I ringdips tycker jag det finns utrymme för att justera belastningen mellan bröst och triceps på ett sätt som inte går i bardips vilket gör att man håller ut längre än man hade gjort annars =)
Dubbelt upp tycker jag helt klart att det är. Och jag tror inte det är säkert att en person som fixar två vanliga dips i ställning kan göra en ordentlig i ringar, dvs där framsida axlar nuddar ringarna i nedre läget.

Men sen är det förstås individuellt hur man upplever skillnaderna. Personligen är jag nog rätt dålig på att fördela belastning.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-24, 10:26   #876
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
Grymma ringdips och riktigt bra handstand.
Gillar din träning enormt mycket. Känns som något som jag i framtiden kommer ge mig på. Mer gymnastiskt och framförallt crossfit. Riktigt inspirerande tompe!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-24, 16:05   #877
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Fan va tråkigt att läsa att knäet fortfarande spökar för dig. Vi saknade dig på träningen imorse. Kan dock meddela att slutställningen mellan OL och SL blev 6-1 efter att Angelica dykt upp krya på ditt knä, hoppas att det kommer kännas någorlunda iaf nästa helg.
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-24, 23:54   #878
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Riktigt trist med skada så nära på en tävling. Har du någon koll på hur intresset är? Har lekt med tanken på att delta, men är mitt i en flytt så jag är osäker på om jag har tid.
Skit i flytten! Var med och tävla. Haha, eller det kanske inte fungerar så riktigt?. Nä jag vet faktiskt inte rikitgt, blir spännande att se vilka som är med faktiskt!

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
En liten inflikning kommer jag med såhär en mysig fredagsnatt innan ögonlocken stänger sig och får en att falla in i en härlig dröm. Tycker du att det är så mycket jobbigare med ringdips? I ringdips tycker jag det finns utrymme för att justera belastningen mellan bröst och triceps på ett sätt som inte går i bardips vilket gör att man håller ut längre än man hade gjort annars =)
Jag anser att det är väldigt mycket tyngre. Jag har polare som fixar Ca:15-20 dips, men fixar kanske enbart 5st ringdips pga balans osv. I eget tycke så tycker jag också att den är ca: dubbelt så tung jämfört med vanliga dips. Menmen, vissa har säkert lättare för det.

Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Dubbelt upp tycker jag helt klart att det är. Och jag tror inte det är säkert att en person som fixar två vanliga dips i ställning kan göra en ordentlig i ringar, dvs där framsida axlar nuddar ringarna i nedre läget.

Men sen är det förstås individuellt hur man upplever skillnaderna. Personligen är jag nog rätt dålig på att fördela belastning.
Precis som du säger, att toucha med axeln i ringarna är inte det lättaste, dels kräver det lite rörlighet, Men framförallt bra styrka. tuff övning som sagt!

Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors Visa inlägg
Grymma ringdips och riktigt bra handstand.
Gillar din träning enormt mycket. Känns som något som jag i framtiden kommer ge mig på. Mer gymnastiskt och framförallt crossfit. Riktigt inspirerande tompe!
Tack mannen! Kul att du gillar det jag gör. Jag tycker definitivt du ska testa på denna typ av träning. Jag anser mig själv inte som någon gud på handstående, dock behärksar jag momentet helt OK.

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Fan va tråkigt att läsa att knäet fortfarande spökar för dig. Vi saknade dig på träningen imorse. Kan dock meddela att slutställningen mellan OL och SL blev 6-1 efter att Angelica dykt upp krya på ditt knä, hoppas att det kommer kännas någorlunda iaf nästa helg.
Jo, riktigt trist! Menmen, det går över. Måste bara tänka smart. Ska ta och tävla nu på lördag, sen blir det fokus på att bli bra! Riktigt kul, jag såg bilden. Inte lätt för angelica när 6st tränar och en står och pumpar biceps :P haha
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-25, 00:01   #879
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning

Rodd

5km

Tid: 21:11

Körde väldigt väldigt lugnt. Däremot började ryggen krampa en aning på vänster sida. Ingen fara, bara jobbigt!

Handstående Ca: 15 min

Varvade lite olika, testade träna litegrand på det som str skrev till mig tidigare, att fördela vikten på händerna. Och det gick faktiskt helt ok. Testade även lite nytt att från huvudstående "fritt" pressa mig upp till handstående och behålla kontrollen där. Detta fixade jag. Dock är jag betydligt bättre på att vandra framåt än att stå helt stilla i handstående!

Videoblogg

Nu ska jag testa mig på detta också. När jag lyssnade igenom denna så märkte jag några saker.

1. Fan vad trött jag ser ut.
2. Jag är inte underhållande för 5 öre.
3. Vad fan pratar jag om egentligen? vill någon ens veta det här?
4. Grym vinkel, mitt bröstparti ser i alla fall stort ut.
5. Jag måste verkligen klippa mig
6. Skägget är iaf OK! men vars fan är mustaschen!



Tack och bock för mig!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-25, 01:09   #880
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Grymt kul att se T4a !! Som förväntat är det snett, men det lägger vi åt sidan. faktiskt riktigt kul att lyssna på tom. För mig som umgås med dig typ varje dag.

Reflektioner:
- Folk skulle kunna döda för dina övre pecs
- Du ser stinnad ut & stirrar som ett redbull-6pack i kameran
- Du har 3 st jobb inte 2 st

// ser fram emot nästa Videoblogg (Klanje smileyn)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-25, 01:29   #881
Klanje
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 182
Jag gillar det!

/full i sinnet
__________________
Journal
Klanje är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-25, 01:33   #882
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Jävligt kul med video!

-Grymt skägg som sagt!
-Starkt pekfinger på slutet mot kameran //Nano-Sekund stajl på den!
-Bra potential att fixa ett riktigt bra svall med den där frissan!
-Underhållande!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-25, 09:09   #883
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Riktigt kul att se tompee

- bra skägg
- bra underhållet
- jävligt bra bringa !!
- fortsätt gärna videoblogga, tycker du gjorde det bra

Tråkigt med din skada och hoppas på att du kan dra en 200:ing i marken (men inte före mig ) KRYA !!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-26, 17:12   #884
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Fan va kul att så många börjar köra videobloggar, kul att även du gör det Tomme! Hoppas kroppen blir bättre så du kan glänsa lite på tävlingen Vilket datum är tävlingen förresten? Hade ju vart kul att kunna komma och kika.
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-26, 19:14   #885
jokem
Registered User
 
jokems avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
Du verkar vara inne i en jobbig period nu med både knäproblem och lite ryggvajsing. Var försiktig med ryggen så att det inte utvecklas till något värre, samma vad gäller knäet. Testat köra med knävärmare? Många som har problem med knäna verkar klara av benträning mycket bättre med värmare!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
jokem är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)