Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-04, 22:35   #631
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Imma Visa inlägg
Nu har då fått en till läsare =) kämpa på!
Mycket kul att du kikar in Imma! Bara att du själv skaffar en journal så kommer du också att få en till läsare
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 22:42   #632
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
90x10, vackert! såg förövrigt crazy shoulder workout 2 idag, bra jobbat!
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-04, 23:00   #633
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
90x10, vackert! såg förövrigt crazy shoulder workout 2 idag, bra jobbat!
Kul att du gillar filmen Anton! Skriv gärna en kommentar på bloggen sometime om det är något du gillar lr undrar över!
Kanske herr Olsson vill vara med på någon Crazy workout ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 00:34   #634
Hetz
Registered User
 
Hetzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
Riktigt roligt att se klippet där du pratar om din träning Ola! Mer sådant
__________________
Livet med diet-hjärna
Hetz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 08:48   #635
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
1 videoblogg / vecka ?
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 09:19   #636
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kul att du gillar filmen Anton! Skriv gärna en kommentar på bloggen sometime om det är något du gillar lr undrar över!
Kanske herr Olsson vill vara med på någon Crazy workout ?
Ska bli bättre på att kommentera, kikar in där i stort sett varje dag men känner sällan att jag har något vettigt att skriva de skulle vara en ära att få delta i en crazy workout någon gång!
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 10:34   #637
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz Visa inlägg
Riktigt roligt att se klippet där du pratar om din träning Ola! Mer sådant
Kul att du tycker det

Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
1 videoblogg / vecka ?
Jajamän! Något i den stilen!

Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
Ska bli bättre på att kommentera, kikar in där i stort sett varje dag men känner sällan att jag har något vettigt att skriva de skulle vara en ära att få delta i en crazy workout någon gång!
Ifall du & Chrille ordnar lokal så kan jag & en filmare komma upp till Ä-byn för en inspelning Annars så kan ni ju alltid komma ner till Piteå!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 10:59   #638
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
om ni är i behov av filmare nån gång så kan jag joina in med min 60d om det passar
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 11:07   #639
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson Visa inlägg
om ni är i behov av filmare nån gång så kan jag joina in med min 60d om det passar
Låter bra Jack! Ska ha det i åtanke
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 17:20   #640
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Ifall du & Chrille ordnar lokal så kan jag & en filmare komma upp till Ä-byn för en inspelning Annars så kan ni ju alltid komma ner till Piteå!
spenderar en hel del tid i piteå då jag har min bättre hälft där. så ett pass där hade inte varit så tokigt annars är ju kraft och hälsa också fint, lite folk på de sena kvällarna.
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 17:29   #641
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
spenderar en hel del tid i piteå då jag har min bättre hälft där. så ett pass där hade inte varit så tokigt annars är ju kraft och hälsa också fint, lite folk på de sena kvällarna.
Ok! Tolkar bättre hälft som en tjej! Eller menar du Strömbacka ?

Vi ska nog hitta en lösning!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 17:37   #642
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Okej dax för lite filmer igen då!

Crazy sholuder workout part.2


Crazy humor workout del.2 med Tibban


Projektet mätning nr.3 (alla adepter går stadigt framåt)


Vill även passa på att säga att vi har ett mycket bra erbjudande på kläder i 4klövern shopen! LÄNK

IN & HANDLA NU!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-05 klockan 17:39.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 19:57   #643
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 827
Tibban verkar vara en skön snubbe!
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 20:48   #644
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa Visa inlägg
Tibban verkar vara en skön snubbe!
Ruskigt skön
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 20:52   #645
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
5/3 Rygg

Pass på IKSU med Andreas Isaksson. Lagomt sliten just nu, men det är bara att kriga på! 10 reps på schemat idag...

Pulldowns i maskin 3+1 tempo
14 plattor X (10,10,10,10)

Breda latsdrag 2+1 tempo
90kg X (10,10,10,10)

Supinerade stångroddar 2+1 tempo
120kg X (10,10,10,10)

Rodd i maskin 2+1 tempo
10 reps 4 set

Latsdrag med v-grepp 3+1 tempo
12 plattor X (10,10)

LIGHTS OUT!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-05 klockan 20:54.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)