Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-06-29, 22:52   #9421
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 684
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Happ, upp 4kg sen förra veckan :/

Hur mycket muskelglykogen kan man binda? Har ätit och druckit rätt friskt två dagar, inte tränat nånting alls, så jag hoppas att detta är en tillfällig lite peak bara.

Väger 87kg nu :/
Låter lite överkant men fortfarande normalt. Särskilt eftersom du gått ned en hel del.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-30, 10:55   #9422
KlintÖstskog
Registered User
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 28
Har en fråga till alla er experter..

Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
KlintÖstskog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-30, 11:21   #9423
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 891
Citat:
Ursprungligen postat av KlintÖstskog Visa inlägg
Har en fråga till alla er experter..

Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
Näringvärdena på förpackningarna, om inte annat anges, gäller otillagad produkt/råvara.
Så om man ska använda dessa värden så måste man väga sakerna i sitt råa tillstånd.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-30, 19:45   #9424
oMEIS
Registered User
 
oMEISs avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
Citat:
Ursprungligen postat av KlintÖstskog Visa inlägg
Har en fråga till alla er experter..

Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
Väg alltid rått!
oMEIS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-30, 20:19   #9425
Paulus
Registered User
 
Pauluss avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 375
Jag känner mig tom, platt. Psyket spelar gärna en ett spratt! När glykogen, vätska och allt det där försvinner! Bara 5 dagar sedan refeed, psyket är redan min värsta fiende. Fast jag vet ju att det går åt rätt håll. Egentligen!

Citat:
Ursprungligen postat av oMEIS Visa inlägg
Update med fungerande länk.

https://imgur.com/a/8UL2F
That midja!
Bra jobbat!
__________________
Böj: 240kg raw @125kg, Bänk: 3*120kg raw no-wraps @85kg, Mark: 240kg raw no-belt @85kg
Instagram Bloggen
Paulus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 18:11   #9426
oMEIS
Registered User
 
oMEISs avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
Citat:
Ursprungligen postat av Paulus Visa inlägg
Jag känner mig tom, platt. Psyket spelar gärna en ett spratt! När glykogen, vätska och allt det där försvinner! Bara 5 dagar sedan refeed, psyket är redan min värsta fiende. Fast jag vet ju att det går åt rätt håll. Egentligen!



That midja!
Bra jobbat!
Tack! Inga stabila rutor framme ænnu dock. Undrar nær de dyker upp..
oMEIS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 19:41   #9427
Paulus
Registered User
 
Pauluss avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 375
Citat:
Ursprungligen postat av oMEIS Visa inlägg
Tack! Inga stabila rutor framme ænnu dock. Undrar nær de dyker upp..
Det är alltid mer än man tror kvar har jag lärt mig iaf. Jag har blivit väldigt hård kring armar och lår, vader, lite ådror på bröstet nu även kall och avslappnat. Men likt förbannat syns inte mina magrutor särskilt mycket om jag inte drar till en pose. Man har väl otur med vart fettet ligger.
__________________
Böj: 240kg raw @125kg, Bänk: 3*120kg raw no-wraps @85kg, Mark: 240kg raw no-belt @85kg
Instagram Bloggen
Paulus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 09:44   #9428
oMEIS
Registered User
 
oMEISs avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
Citat:
Ursprungligen postat av Paulus Visa inlägg
Det är alltid mer än man tror kvar har jag lärt mig iaf. Jag har blivit väldigt hård kring armar och lår, vader, lite ådror på bröstet nu även kall och avslappnat. Men likt förbannat syns inte mina magrutor särskilt mycket om jag inte drar till en pose. Man har väl otur med vart fettet ligger.
Ja så är det. Men du är ju stenhård redan vad jag kunde se utifrån bilder.

Antagligen! Men jag skulle ändå tro att jag ligger på 12-14% BF, så en del fett måste oavsett slussas bort! Sen spelar ljus också sådan otrolig roll. I en del vinklar och ljus känner jag mig fet och otränad och i andra ser man helt insane ut. Man har ju sina favorit speglar

Senast redigerad av oMEIS den 2016-07-02 klockan 09:46.
oMEIS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-06, 13:18   #9429
orcus
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Halmstad
Inlägg: 126
Startvikt: 82.4kg
7 dagar in på senaste deffen.
ca 2700kcal om dagen
Macro mål:
carbs: 290
Prot: 223
Fett: 72

6 gympass, promenerat 102810 steg, 0 cardiopass, 0 HIIT pass.

-1kg

Väger nu 81.4kg på 185cm.
orcus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-06, 14:00   #9430
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Paus-ish under resan till Sverige. Försöker ligga på balans som högst.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-07, 09:24   #9431
exnm
Snygg på fyllan
 
exnms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 775
Sista jäkla dagen på dieten!
Har gått från 100 kg till 86.7 idag och gör sista kalipermätningen imorgon.

Senaste mätningen visade 11.5% på 91kg så borde nå mitt mål att komma under 10%!
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
exnm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-07, 12:17   #9432
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 865
Citat:
Ursprungligen postat av exnm Visa inlägg
Sista jäkla dagen på dieten!
Har gått från 100 kg till 86.7 idag och gör sista kalipermätningen imorgon.

Senaste mätningen visade 11.5% på 91kg så borde nå mitt mål att komma under 10%!
Riktigt bra jobbat!

Själv har veckan gått kanon... ända tills lunchen idag som blev thaibuffé + dessertbuffé. 20.00 ikväll blir det kvarg + vassle så landar nog i runda slängar runt 2500 kcal totalt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Herkulez
örhängen på killar blev ute -88 men det har ju inte hindrat dig.....
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-08, 07:52   #9433
exnm
Snygg på fyllan
 
exnms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 775
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice Visa inlägg
Riktigt bra jobbat!
Tack så mycket!

Nu blev tyvärr kalipermätningen inställd så får inte veta bf% men morgon vikt på 86 kg idag ska jag ändå känna mig nöjd med.

Nu ska man försöka hålla igång under semester bara för att hålla en hyffsad form iaf
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
exnm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-08, 08:40   #9434
raramuri
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 136
Ramadan (och att fått se lite rutor) gav motivation till en deff. Startade igår på 65,0 kg och målet är 62-63 kg om 3-4 veckor
raramuri är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-08, 09:15   #9435
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Minus 17 kg och 10 cm längd på 4 månader? Bra deff.
Hur lång är du på 65 kg?

Juli
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Ramadan (och att fått se lite rutor) gav motivation till en deff. Startade igår på 65,0 kg och målet är 62-63 kg om 3-4 veckor
Juni
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Väger 74 på 175 cm och vill ner till 72.
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Ramadan var tuffare viktmässigt än vad jag trodde. Gått ner från 76-76,5 till 73-74 kg.
April
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Ätstörning? Hah, en sådan skulle jag behöva ☺

75 -76 på 181 ungefär.
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Jag är 182 cm och väger nu 74-75 kg.
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Hur tycker du man ska lägga upp sin kost? Just nu väger jag 76,4 kg och vill ned till 73 kg. Är 185 cm lång (gammal maratonlöpare, just nu skadad)
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Det går bra. Började på 78 och ligger på 76,4 just nu. Jag undrar dock - hur ofta tycker ni man ska väga sig?

Hoppas kunna vara på 74 om 2 veckor
Mars
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Jag är 185 cm lång och väger drygt 82 kg nu... Har tidigare startat en tråd där jag skulle gå ner i vikt, vilket jag gjorde (landade på 70 kg, sen skadade jag mig). Har inte kunnat träna på 3 månader pga löparskada i knät och har satt in alla krafter på gymmet.
November -15
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri Visa inlägg
Jag vill gå ner 3-4 kg och håller på med konditionsidrott (löpning och ibland cykling). Jag är 183 centimeter och väger 75 kg. Målet är att gå ned till 72 kg.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)