Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-02-24, 11:04   #31
dannegavle
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 172
Start-datum: 2010-01-04
Start-vikt: 96 kg

Nuvarande vikt: 89 kg

Vikt-mål: 80-82 kg innan Billingeracet (långlopp MTB, 16 maj)

Metod: Intensiv konditionsträning, nyttig och allsidig mat där mängden anpassas efter hur mycket/hårt jag tränar en viss dag, proteintillskott/gainer då det känns befogat.

Utmaningar: Hålla mig hel och frisk trots mycket träning och ständigt kaloriunderskott.
__________________
Daniel Eriksson (blogg, träningsjournal)
dannegavle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 11:35   #32
Hysteric
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 14
Startdatum: 1 Februari

Startvikt: 75kg

Nuvarande Vikt: 72.5

Mål: Tills det ser bra ut, första deffen någonsin så vet inte riktigt hur mycket jag ska ner. Skulle gissa på 65-66kg.
Hysteric är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 13:23   #33
goja
Registered User
 
gojas avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Perstorp
Inlägg: 139
]När började du deffen?
- 10 Augusti -09

startvikt?
- 87.9

ligger nu på
- 77.5

Mål?
- 70-72 kg? Varjefall bli av med mina enorma lovehandles som förhoppningsvis blir innan sommaren
goja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:03   #34
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
När började du deffen?
4 veckor sen


start vikt?

138,8kg

ligger nu på 132,7kg som minst. Dock 133kg imorse

Mål?

Att väga in i 125an och bänka 300+

Övrigt?
Gick väldigt bra i början. Ökade i alla övningar. Nu har det gått brant utför. Kroppen börjar dock se bättre ut. Så jag är rädd för det scenariot att jag kommer att se stark ut men vara svag som en skolflicka då jag är klar. Inte riktigt vad jag vill precis.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:14   #35
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 645
När började deffen? 1 Jan

Startvikt: ~~100 kg

Nu: 97

Målvikt: Runt 90 och hård som en sten.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:20   #36
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 681
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
När började du deffen?
4 veckor sen


start vikt?

138,8kg

ligger nu på 132,7kg som minst. Dock 133kg imorse

Mål?

Att väga in i 125an och bänka 300+

Övrigt?
Gick väldigt bra i början. Ökade i alla övningar. Nu har det gått brant utför. Kroppen börjar dock se bättre ut. Så jag är rädd för det scenariot att jag kommer att se stark ut men vara svag som en skolflicka då jag är klar. Inte riktigt vad jag vill precis.
Du kanske ska öka mängden mat? Du har ju gått ner ganska fort i nuläget, eller har du något datum då du måste vara klar? Hur mycket protein äter du per dygn?
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:29   #37
MaxM
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Täby
Inlägg: 32
När började du deffen?
- Februari 2008

startvikt?
- 113,5kg

ligger nu på
- 82,5kg


Mål?
- Ca 80kg. Borde vara tillräckligt för att få fram hyfsade konturer på magen samt att då borde sladdret (lovehands) vara så pass reducerat att man e nöjd.

(Mål 2: Utan att lägga på sig större fettmassa öka i vikt till 86-88kg med hjälp av kosten, styrketräning samt kondisträning - förhoppningsvis klart till sommaren 2011)
MaxM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:29   #38
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Du kanske ska öka mängden mat? Du har ju gått ner ganska fort i nuläget, eller har du något datum då du måste vara klar? Hur mycket protein äter du per dygn?
Äter volymmässigt mer än jag nånsin gjort. Har inget datum jag skall vara klar. Ligger enligt schemat på 420g per dygn men i verkligheten blir det ca.400.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:41   #39
Medusa
DC disciple
 
Medusas avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Ironheaven
Inlägg: 4 093
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Äter volymmässigt mer än jag nånsin gjort. Har inget datum jag skall vara klar. Ligger enligt schemat på 420g per dygn men i verkligheten blir det ca.400.
hur mycket cardio gör du?
__________________
"Fuck you skinny-ass little sissy-boys. I'm huge and brutally strong. I love it, chicks love it, other guys love it. I could effortlessly kill you with one punch.." - Sammich "It's almost like there's more to life than covering yourself in Pam and turpentine and parading in your underwear, isn't there?" - Sammich
Medusa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:58   #40
Pinturicchio
Registered User
 
Pinturicchios avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Ort: hising island
Inlägg: 314
När började du deffen?
Ca 2 veckor sedan lite mindre...

start vikt?
Runt 84kg

ligger nu på
83kg kreatin kurar dock

Mål?
All about the abs ska fanimej fram i sommar tippar väl runt en 75kg bör vara lagom

Övrigt?
Har insett hur "tjock" jag egentligen är haha
Dock ökat rätt bra i styrka vilket är toppen och tänker öka ännu mer ger mig inte
Pinturicchio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 14:58   #41
brutal
Registered User
 
brutals avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 40
När började du deffen?
10e jan

startvikt?
77kg

ligger nu på
73.5

Mål?
Tänkte komma ned till 70 kg, och sen satsa på att bygga upp mig.
Har varit sjuk och inte kunnat träna på 2 veckor, så jag har nog bränt lite för mycket muskler för mitt eget bästa. Jag kan dock ta det, och komma igen sen när jag nått min målvikt. Vore rätt ballt att hamna under 70kg. Det var 5 år sen senast.
brutal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 15:24   #42
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
Inte direkt nån cardio. Går en del i jobbet. Motionscyklar lite varje kväll 10-30 minuter i lungt tempo.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 16:14   #43
Sundquist
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 1
När började du deffen?
Mitten av januari typ.

startvikt?
105kg

ligger nu på
97kg

Mål?
Sakta men säkert ner till 90 sen får vi se vad som händer
Sundquist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 16:16   #44
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 681
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Äter volymmässigt mer än jag nånsin gjort. Har inget datum jag skall vara klar. Ligger enligt schemat på 420g per dygn men i verkligheten blir det ca.400.
Men volymen är ju helt ointressant. Går du ner för snabbt i vikt kan du ju räkna med att det ryker en hel del muskler.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 16:21   #45
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 688
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Går du ner för snabbt i vikt kan du ju räkna med att det ryker en hel del muskler.
Det ska vara en ganska extrem viktnedgångstakt för att muskelförlusten skall bli märkbar i Sisus fall. Han styrketränar ju, ligger högt på protein och har en ansenlig mängd fett att ta i från.

Så den risken känns mycket liten om det nu inte är extremt som sagt.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)