Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-02-23, 22:00   #1
collieweed
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
Ni som ligger i deff hur går det för er?

Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.

förslag på frågar att svara på.

När började du deffen?

andra veckan i januari

start vikt?

93

ligger nu på 86

Mål?

Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.

Övrigt?

Nu är det din tur!
collieweed är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 22:16   #2
Inge Enveten
Registered User
 
Inge Envetens avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 553
1 februari - 76,5 kg

15 februari 75 kg

nästa delmål är 73 kg 17 mars

70 kg i maj
Inge Enveten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 22:26   #3
Kravmaga
Registered User
 
Kravmagas avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
När började du deffen?

7 veckor sedan.

Start vikt?

Då: 97.8kg

Nu: 87kg (-10.8kg)

Mål?

Först var mitt mål uppsatt till 82kg, men ju närmre jag kommer desto mer anar jag att detta kommer sjunka ytterligare, kanske en bit under 80, magen/kärlekshandtagen ska helt bort i vilket fall.

Övrigt?

Detta är andra gången jag deffar under en längre tid. Första gången var något år sedan nu, då hade jag mindre koll på läget och försökte mest äta nyttigt och mindre. Det funkade dock bra, gick ner från ca 107kg till 90kg. Sedan har jag lagt på mig drygt 7kg under höst/vinter fram tills nyårsskiftet. Denna deff känns dock helt klart annorlunda. Maten fungerar bra, känner mig mätt och belåten, tränar mycket styrketräningen igen (vilket jag inte gjort på flera år och aldrig haft ork till innan om man "bantat") Har minskat bra i fett och känner ökning i muskelmassa och framförallt styrka, dessutom ju mer fettet försvinner desto mer synliga blir musklerna. Den här deffen, till skillnad från otaliga andra, kommer jag helt klart kunna hålla tills mina mål är nådda samt att den har gett mig ett nytt förhållningssätt till mat och träning. Tack Kolozzeum och deffguiden !
__________________

Kravmaga's träning - SL
Kravmaga är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 22:29   #4
häftig
Registered User
 
häftigs avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 567
Start: 20 Februari

Start i vikt: 92kg

Ligger nu på: 90kg (mycket vätska har försvunnit)

Mål: Bli av med lite fett, målvikt på kanske 85-88kg.
__________________
Journal
häftig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 22:32   #5
Joe Hardgainer
Registered User
 
Joe Hardgainers avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
2 veckor sedan
Längd: 187 cm
Vikt just nu: 83.7

Start bf 7.5 %

Mål 5.5-6 %

Ligger väl strax under 7 nu skulle jag gissa på.
Mål: Att va i bra form året runt.
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan

Journal

Senast redigerad av Joe Hardgainer den 2010-02-23 klockan 22:36.
Joe Hardgainer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:08   #6
MrMacke
Registered User
 
MrMackes avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Surahammar
Inlägg: 23
Började 1a feb med en vikt på 91,5 kg och nu ligger jag på 88,4 målet är väll att få bort lite fett, får se när jag blir nöjd... Första deffen någonsin.... tugnt

*Längd = 190*
MrMacke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:14   #7
chrilledude
Registered User
 
chrilledudes avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
startvikt? (Rättade till särskrivningen)
90
ligger nu på 78


Mål?
80kg sen deffa igen till ~74.


Övrigt?
Hörde att jag var cool?
__________________
chrilledude är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:15   #8
Christyle
Registered User
 
Christyles avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 556
När började du deffen?1 Februari


Start vikt? 82

Nu: 80kg

Mål? 8-pack 74kg

Övrigt?
PF is the real deal
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE

What doesn,t kills you only makes you stronger

Senast redigerad av Christyle den 2010-02-23 klockan 23:18.
Christyle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:18   #9
collieweed
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
I hate särskrivning my mistake!
collieweed är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:20   #10
chrilledude
Registered User
 
chrilledudes avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed Visa inlägg
i hate särskrivning my mistake!
np
__________________
chrilledude är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-23, 23:32   #11
AlmostRipped
Registered User
 
AlmostRippeds avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Hufvudstaan
Inlägg: 258
När började du deffen?
- 3 Januari

startvikt?
- 89kg

ligger nu på
- 84,5kg

Mål?
- Max rippad inför sommar utomlands (82-83kg?)

Övrigt?
- Är ungefär där jag vill vara men ska kapa nått kilo till innan april då min sommar kommer att börja.
__________________
Citat:
The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.
AlmostRipped är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 00:11   #12
Giljotinen
Registered User
 
Giljotinens avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 230
Går bra. Vikten har jag dock ingen aning om då jag går efter formen helt och hållet Målet är att bli rippad.
Giljotinen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 00:32   #13
KimPod
Registered User
 
KimPods avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Vimmerby
Inlägg: 272
Har inte börjat än, men inom 2 veckor. Lägger in lite stats och mål ändå

När ska du börja deffen?
Andra veckan i mars.

Startvikt?
92kg, redan ganska hård.

Längd:
Oense med polisen. 177cm enl. dom. 179cm enl. mig.

Start BF%?
13%

Målvikt?
Så mycket som möjligt med önskat BF%

Mål BF%?
6-7%
KimPod är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 01:41   #14
inzie92
starved user
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 474
När började dieten?
23e december

Startvikt
80kg.

Längd
178cm.

Nuvarande vikt
74kg, lite sådär halvhård, rutorna är oense med mig, dyker upp lite närsomhelst.

Målvikt
70kg, tanken är att nå detta i början av april för att ta det lugnt till i maj och då kapa det sista ner till 68kg tills sommarlovet.
__________________
PB
Bänk 115 Mark 200 Böj 135
inzie92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 01:55   #15
daimx
Registered User
 
daimxs avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
När började du deffen?
- 1 februari

Startvikt?
- 88.8kg

Ligger nu på
- 83,4kg

Mål?
- Inga mål viktmässigt direkt. Kommer avsluta deffen när jag är nöjd med fettprocenten. gissar att det är ca 6 kg bort.

Övrigt?
- Gigantiskt tapp vikmässigt på 23 dagar. Var ordentligt kolhydratladdad när deffen startade och därmed rätt vätskefylld. Nu skippar jag kolhydrater och proppar i mig koffein. Har dessutom lagt av med kreatin. Skulle tro att 4kg av tappet är vätska iallafall.
__________________
Beach 2k10 by daimx
Ny bild på sid 9, post #130.

PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6
daimx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)