Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-10, 11:00   #2206
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 931
Öste åt mig för mycket på lunchen idag. Av princip slänger jag sällan mat så pressade allt trots att jag var mätt redan när dryga hälften var ätit.
Trots att jag var proppmätt tog jag ändå en småbrödskaka till kaffet för kändes som det behövdes på allt salt.

Min fråga är om det här med lite sött på maten kan vara till fördel annat än mentalt. Alltså känns som jag vill ha lite sött för matsmältningen, men är det bara hjärnan som spelar ett spratt så det egentligen bara är negativt eller finns det nån verklig fördel för kroppen?
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-10, 11:27   #2207
Prsson
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 29
Tänkte köra en 72 timmars fasta, min fråga är om den bryts av att jag dricker kaffe?
Prsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-10, 12:02   #2208
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 931
Citat:
Ursprungligen postat av Prsson Visa inlägg
Tänkte köra en 72 timmars fasta, min fråga är om den bryts av att jag dricker kaffe?
Nej, åstminstone inte om du bara dricker svart kaffe utan socker.
Körde själv en 4 dygns vattenfasta för ett tag sen. Valde att undvika kaffe under tiden så lämnade bort det redan ett dygn före då. Tänkte dels eftersom jag gjorde det som en kroppsrensning plus att jag tänkte det skulle gå lättare att inte alls ha nån "tröst" att tänka på under fastan.
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 04:21   #2209
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 30
Citat:
Ursprungligen postat av Prsson Visa inlägg
Tänkte köra en 72 timmars fasta, min fråga är om den bryts av att jag dricker kaffe?
Citat:
Ursprungligen postat av VoDaresVins Visa inlägg
Nej, åstminstone inte om du bara dricker svart kaffe utan socker.
Körde själv en 4 dygns vattenfasta för ett tag sen. Valde att undvika kaffe under tiden så lämnade bort det redan ett dygn före då. Tänkte dels eftersom jag gjorde det som en kroppsrensning plus att jag tänkte det skulle gå lättare att inte alls ha nån "tröst" att tänka på under fastan.
Vad var meningen med fastan? Är nyfiken
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 10:43   #2210
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 931
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
Vad var meningen med fastan? Är nyfiken
För egen del var egentliga orsaken att jag testade bara så dum att jag läste om att det var möjligt och verkade överlag vara flera hälsofördelar.
Största positiva resultatet jag såg var att jag lärde mig mycket mer om vad som är vad i hur kroppen fungerar och reagerar. T.ex. hur mycket på kroppen som egentligen är fett, energinivåerna och hur man luras av hjärnan att man måste ha mat i magen för att orka osv.
Tycker som många sagt att för fettförbränning är det ingen idé. Var nog tillbaka i samma form ganska fort efteråt.
Tror nog jag kommer köra igen i nåt skede. Om inte för annat, så spenatsoppan jag åt som första måltid efteråt var nog det godaste jag ätit på många år.
Största nackdelen är att det är tråkigt. Tråkigt att inte äta med familj och luncha med kollegor. Vore egentligen kanske opti att göra under semester i varmare länder där man slipper gå frusen och inte behöver oroa sig för att man äter nåt galet.
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 17:13   #2211
baggard
Registered User
 
baggards avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 709
Finns det något sätt att motverka att man äter för mycket fibrer förutom att äta mindre fibrer? Dricka massa vatten eller käka något speciellt?
baggard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 10:00   #2212
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 715
Om man groddar hel råg, som har ett kalorivärde i torrvikt på 340 kcal/100g, hur påverkas näringsvärdet efter groddningen? Tänker både på kalorivärdet och att groddning, som jag förstått det, tillgängliggör mycket fibrer, fetter och vitaminer från den hela rågen.

Om jag använder 100g hel råg (torrvikt) så blir detta ca 180g groddad råg.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg rye07.jpg (62.7 KB, 0 visningar)

Senast redigerad av Sheikah den 2019-06-01 klockan 10:01.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 15:28   #2213
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 277
Två frågor gällande kolhydrater.
Nr1. Spelar det någon större roll ur olika perspektiv hur många gånger man delar upp sitt intag på? Ex: 500gram kolhydrater delat på 3,2 eller 1 gång ?
Nr2: ur återhämtnings perspektiv, kommer det spela nån roll eller påverka när efter träningen du får i dig kolhydrater? Eller kommer det räcka med 2-4h efter avslutat pass? Eller är 30-60 minuter att föredra?
Jag fråga för jag försöker få till lite mer och bättre syn och påverkan av kosten överförd till träningen och tvärt om. Då jag har börjat cykla som en stor del av min träning senaste månaden och blir 4-6 pass o veckan och då dagarna på varandra och undrar om jag på nått sätt skulle kunna "optimera" och påverka min återhämtning och resultat bättre genom kosten efter passen.
Mvh
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-05, 10:41   #2214
Stan Carley
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 175
Vad för innehåll i mat måste tillverkaren inte redovisa under innehållsförteckningen?
Det är ganska få livsmedel där informationen av Per 100g kan adderas ihop till just 100g.

Är det bara luft eller vatten som inte behöver redovisas?
Stan Carley är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-05, 11:07   #2215
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 509
Citat:
Ursprungligen postat av Stan Carley Visa inlägg
Vad för innehåll i mat måste tillverkaren inte redovisa under innehållsförteckningen?
Det är ganska få livsmedel där informationen av Per 100g kan adderas ihop till just 100g.

Är det bara luft eller vatten som inte behöver redovisas?


https://kontrollwiki.livsmedelsverke...sk-information
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-05, 22:36   #2216
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 159
Citat:
Ursprungligen postat av Prsson Visa inlägg
Tänkte köra en 72 timmars fasta, min fråga är om den bryts av att jag dricker kaffe?
Vad jag har hittat så är det delade meningar som råder om detta. Jag vet inte om det faktiskt finns någon bra forskning på det, men jag hade inte tagit någons ord här på forumet utan vetenskapligt underlag. Jag själv undviker kaffe när jag fastar.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-05, 22:42   #2217
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 442
Tvärtom, om något.

Kaffe ökar nivåerna av ketoner i plasma.

https://www.nrcresearchpress.com/doi...cjpp-2016-0338

Kaffe stimulerar autofagi.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111762/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-06, 11:38   #2218
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 159
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tvärtom, om något.

Kaffe ökar nivåerna av ketoner i plasma.

https://www.nrcresearchpress.com/doi...cjpp-2016-0338

Kaffe stimulerar autofagi.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111762/
Tack för länkar! Ser lovande ut.

Av nyfikenhets skull, finns det några studier som visar det motsatta?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-08, 09:59   #2219
yia
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 55
Citat:
Ursprungligen postat av VoDaresVins Visa inlägg
Öste åt mig för mycket på lunchen idag. Av princip slänger jag sällan mat så pressade allt trots att jag var mätt redan när dryga hälften var ätit.
Trots att jag var proppmätt tog jag ändå en småbrödskaka till kaffet för kändes som det behövdes på allt salt.

Min fråga är om det här med lite sött på maten kan vara till fördel annat än mentalt. Alltså känns som jag vill ha lite sött för matsmältningen, men är det bara hjärnan som spelar ett spratt så det egentligen bara är negativt eller finns det nån verklig fördel för kroppen?
Jag minns att jag läste något om det där för länge sedan. Hjärnan är programmerad på något sätt så att om du ätit väldigt mycket sött så kan du fortfarande äta och bli sugen på salt och tvärtom trots att du egentligen är proppmätt. Om jag inte minns fel brukar proffsätarna som äter väldigt många varmkorvar eller liknande utnyttja det.

Det känns också som en bidragande orsak till vårt problem med fetma i västvärlden. Du äter inte bara fet snabbmat utan även sockerläsk och sedan kan du ändå trycka i dig smågodis på kvällen trots att du redan konsumerat mängder med kalorier. Om du istället tryckt i dig en stor flottig pizza och det enda du haft att välja på senare var att äta lite mer av samma flottiga pizza så hade nog de flesta inte varit så sugna.
yia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-17, 16:01   #2220
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 277
Hallå.
När det gäller kolhydrater. Finns det nått övre tak där mer kolhydrater inte gör nån skillnad för träningen utan bara blir utfyllnad av kalorier/energi!?
Ni som tränar mycket och ofta och tränar en hel del konditionsträning, hur ser det ut för er och hur känner ni gällande kolhydraterna i kosten?
Sen hur ska man se på sitt intag av kolhydrater. Ska man gå mer efter % av sitt energi intag eller ska man kolla och gå efter gram/kg kroppsvikt?
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)