Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-08-09, 10:28   #16
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av inZane Visa inlägg
Kul initiativ! Ställer upp på 1km nästa uke
Gött! Jag siktar på att testa på måndag! Höjdmeter-tjottahejtet blir av imorgon. Ser INTE fram emot det
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 07:09   #17
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Gött! Jag siktar på att testa på måndag! Höjdmeter-tjottahejtet blir av imorgon. Ser INTE fram emot det
Jag tog mig till backen, jag sprang upp en gång, jag genomförde inte utmaningen Det finns ursäkter att använda då jag inte kände mig i slag och backen var lite våt och hal men framförallt så insåg hur sjukt tråkig och jobbig denna utmaning är. Den går inte ens att jämföra med de övriga två. Så jag skippar nog den helt och hållet

Den snabba kilometern däremot, den avverkar jag idag eller imorgon!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:15   #18
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag tog mig till backen, jag sprang upp en gång, jag genomförde inte utmaningen Det finns ursäkter att använda då jag inte kände mig i slag och backen var lite våt och hal men framförallt så insåg hur sjukt tråkig och jobbig denna utmaning är. Den går inte ens att jämföra med de övriga två. Så jag skippar nog den helt och hållet

Den snabba kilometern däremot, den avverkar jag idag eller imorgon!
Meh!
Eftersom ingen annan heller kommer att orka med det så måste du ju posta ditt resultat även om det bara blev en vända upp för backen Då vinner du ajtomagiskt om ingen annan ids..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:30   #19
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Meh!
Eftersom ingen annan heller kommer att orka med det så måste du ju posta ditt resultat även om det bara blev en vända upp för backen Då vinner du ajtomagiskt om ingen annan ids..
Haha okej då Då postar jag mitt resultat från ett par veckor tidigare, då pausade jag klockan flera gånger men jag ser att den totala tiden uppgick till 52 min och därmed är resultatet godkänt!

Max antal höjdmeter på en timme
1. MackeJuve 400 m

Det här innebär ju problem för mig då jag kommer att bli triggad att förbättra dessa 400 meter
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:34   #20
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Här är bevis:



Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08

Senast redigerad av MackeJuve den 2019-08-12 klockan 08:35.
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:36   #21
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Får man lägga upp meriter från innan tävlingen startades kan jag gå in och ta en kortvarig ledning i snabbast 1 km från den 30 juli

__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:39   #22
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Får man lägga upp meriter från innan tävlingen startades kan jag gå in och ta en kortvarig ledning i snabbast 1 km från den 30 juli

Okej då, jag kan hålla med om att det blir lite skevt! Vi sätter mig på 300 m istället Din km är dock ej godkänd då det är en del negativa höjdmeter!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:55   #23
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Pepplez har en indirekt poäng i att det blir sjukt tråkigt om man bara kan gå bakåt i sin Strava-historik för att hitta pass som passar in i "tävlingen" Så vi gör så här:

Max antal höjdmeter på en timme:
1. MackeJuve 300 m

Jag orkar inte posta bevis på ett sånt värdelöst bidrag haha Det är sjukt hur lättaggad man är för jag är fem gånger så sugen på att förbättra mina 400 m än vad jag var innan jag förkunnade mitt resultat i den här tråden. Men baserat på att 400 m tog 52 min så tror jag inte att 600 m är möjligt för mig, däremot kanske 500 m!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 09:13   #24
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Pepplez har en indirekt poäng i att det blir sjukt tråkigt om man bara kan gå bakåt i sin Strava-historik för att hitta pass som passar in i "tävlingen" Så vi gör så här:

Max antal höjdmeter på en timme:
1. MackeJuve 300 m

Jag orkar inte posta bevis på ett sånt värdelöst bidrag haha Det är sjukt hur lättaggad man är för jag är fem gånger så sugen på att förbättra mina 400 m än vad jag var innan jag förkunnade mitt resultat i den här tråden. Men baserat på att 400 m tog 52 min så tror jag inte att 600 m är möjligt för mig, däremot kanske 500 m!
Hehe, något har jag lärt mig av att försöka motivera mina två barn här hemma
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 09:24   #25
gnilrub
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 59
Är det mest fördelaktigt att springa rakt upp för en så brant backe som möjligt eller kan man tjäna på att springa en längre flackare backe?
gnilrub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 09:39   #26
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av gnilrub Visa inlägg
Är det mest fördelaktigt att springa rakt upp för en så brant backe som möjligt eller kan man tjäna på att springa en längre flackare backe?
En brantare backe ska vara melodin. Vi har en 2 km-backe i stan som ger ca 150 meter/vända. Tyvärr måste man ju springa hela vägen ned igen innan man kan påbörja nästa vända och där tappar man för mycket tid. Mina pass i den backen brukar ta strax under timmen och då får jag inte mer än ca 300 meter.

I slalombacken har jag som sagt tagit 400 meter och det ska vara möjligt att fixa 500 m under timmen.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 10:44   #27
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av gnilrub Visa inlägg
Är det mest fördelaktigt att springa rakt upp för en så brant backe som möjligt eller kan man tjäna på att springa en längre flackare backe?
Tror det också beror lite på i vilken form/vikt man är i. För att maxa in höjdmeter är en brantare backe att föredra men å andra sidan så kanske en flackare kan ge dig högre fart och därmed fler meter..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 11:15   #28
gnilrub
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 59
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
Tror det också beror lite på i vilken form/vikt man är i. För att maxa in höjdmeter är en brantare backe att föredra men å andra sidan så kanske en flackare kan ge dig högre fart och därmed fler meter..
Jo det var lite så jag tänkte. Kör jag en skidbacke så lär jag ju behöva stanna och vila. En flackare backe kan jag kanske hålla mig i rörelse i. Halvbrant upp och superbrant ner kanske är bäst. Bästa vore ju om man bara kunde hoppa ner istället för att springa
gnilrub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 11:38   #29
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av gnilrub Visa inlägg
Jo det var lite så jag tänkte. Kör jag en skidbacke så lär jag ju behöva stanna och vila. En flackare backe kan jag kanske hålla mig i rörelse i. Halvbrant upp och superbrant ner kanske är bäst. Bästa vore ju om man bara kunde hoppa ner istället för att springa
Ja, det är ju det som är fördelen med en brant kort slalombacke Är man bara tillräckligt stark så kan man ju ta sig ned till starten blixtsnabbt. Jag är ju inte riktigt där utan vill gärna stå och flåsa en stund på toppen samt långsamt masa mig nedåt.

Jag har kollat Jack Daniels kalkylator och sett att 3:28@1K motsvarar 19:58 på fem km. Det kan ju vara av intresse om man funderar på vad som är möjligt. Det säger mig att jag verkligen vill under 3:30 och att sub 3:00 inte är möjligt.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 11:58   #30
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Ikväll sker första(och kanske sista!) maxningen på en km! Hur låga odds tror ni att det är på att man börjar helt åt helvete för fort?
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)