Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-01-22, 17:20   #1
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Teknik hipthrusts

Hej!

Jag skulle behöva kolozzeums samlade expertis för att kolla utförandet på mina hipthrusts. Jag har mångs gånger hört om hur sexigt det är när folk som tränar (oftast kvinnor) kör hipthrusts och att det är viktigt att man spänner ögonen i personen man vill vara sensuell inför.

Så jag provade detta idag och skickade filmen till min fru, dessvärre var inte reaktionen alls som förväntad hon tyckte mer att jag var dum i huvudet..

Så frågan är: vad är det för fel på mitt utförande av hipthrusts?

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:10   #2
ziggekatten
Registered User
 
ziggekattens avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
Hon tror kanske du krossar hennes högt värderade kronjuveler? Min fru blir orolig bara jag gör ljud från mig när jag lyfter och tror jag skall dö under mina pass i hemmagymmet.
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
ziggekatten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:21   #3
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Jag tror det behövs mer grymtade.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:27   #4
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
Du når ju aldrig full sträckning av höften. Jag säger som min gamla thaiboxningstränare brukade skrika: tänk att du ska hela vägen in med k****, så långt det bara går.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:39   #5
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Största problemet är väl själva videon. Det gick ju inte att se ett skit av vad du höll på med.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-23, 11:05   #6
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av ziggekatten Visa inlägg
Hon tror kanske du krossar hennes högt värderade kronjuveler? Min fru blir orolig bara jag gör ljud från mig när jag lyfter och tror jag skall dö under mina pass i hemmagymmet.
De var ju helt klart i farozonen...

Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Jag tror det behövs mer grymtade.
Vrål eller stön?

Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Största problemet är väl själva videon. Det gick ju inte att se ett skit av vad du höll på med.
Tydligare juck eller mindre däck?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-24, 20:45   #7
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Kolla bretcontreras1 på Instagram. Han har allt du behöver veta för att bygga stjärt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-24, 21:00   #8
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Kolla bretcontreras1 på Instagram. Han har allt du behöver veta för att bygga stjärt.
Ah, här är ju svaret. Du måste kolla framåt hela tiden. Montera kameran rakt framifrån så vi har full koll på ditt skrev så ska du sa att vi kan tipsa dig..
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 189e3fc79bb98f573e969ca1394b3511.jpg (32.3 KB, 0 visningar)
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-25, 10:07   #9
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Hur gör man första repetitionen? Ligger jag mot en vanlig bänk måste jag lägga armarna bak mot bänken och se jucka upp utan händer för att komma till rätt startläge. Jävligt bökigt
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-26, 21:48   #10
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur gör man första repetitionen? Ligger jag mot en vanlig bänk måste jag lägga armarna bak mot bänken och se jucka upp utan händer för att komma till rätt startläge. Jävligt bökigt
Kör den i smithen, funkar ypperligt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-27, 02:43   #11
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
Jag som numera tränar extremt långsamt och med nervfokus till musklerna brukar hålla den statiskt den statiskt ett tag och känna hela rörelsebanan utan att jucka. Håll kvar i överläget och krama ihop gluteus och hamstrings. Börja med utan vikt eller en sandbag som ligger bra i knät och gå på tid i stället för repetitioner.

Du kan sänka stången i smithen kanske och ligga under den platt och gå upp mot stången och hålla den statiskt dör med,

Börja sen med glute-bryggor platt på golvet.

Sen när detta känns bra kan du bamsa på med vikter, och köra dina räknade set mot en bänk om du behöver En del vräker på otroligt med vikt och kommer inte riktigt upp pga det, då missar man hip-driven i slutet.

Kör jag den med ett ben i taget så roterar jag kroppen en smula för att öka ROM en aning.

Senast redigerad av Hemi den 2020-01-27 klockan 02:45.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)