Fettprocent vs rep range
Hej alla på forumet! Jag har gymmat i ca 2 år nu och har under tidens gång ändrat träningsupplägg flera gånger, bara tränat rumpa, bara kondition, helkroppspass, styrketränat alla muskelgrupper + kondition, kroppsvikt osv.. listan är lång. Rent utseendemässigt vill jag se mer slank ut och inte ha så stora muskler, värt att nämna är att jag är 160 och väldigt smalt byggd sett till skelettet (smala höfter och axlar) så minsta lilla fett eller muskler jag lägger på mig får mig att se bulkig ut. Just nu har jag börjat gå på boxningspass på gymmet för att jag vill kunna få in lite konditionsträning och samtidigt blir starkare sen tänkte jag utöver det köra ben med vikter för att de tränas inte så mycket med boxningen. Det är här jag behöver er hjälp och det jag undrar över är ska jag satsa på att köra på låga vikter och många reps eller kommer jag behöva ha vädigt låg fettprocent? Har alltid kört på 8-12 dvs hypertrofi och tänker att det kanske är det som får mig att se stor ut? Eller måste jag helt enkelt bara gå ner i vikt ännu mer?
F, 160cm 53 kg
Pajade knän sen tidigare så jag ska inte hålla att springa o hoppa.
Jag vill se atletisk ut asså att jag idrottar vill inte se ut som en bodybuilder... problemet är ju som sagt knäna men jag tänker att det borde gå att lösa på gymmet ändå.
Senast redigerad av Anonymes den 2019-08-21 klockan 18:18.
|