Största kostmisstaget?

[PKtarzan]

Man pratar ju ofta om träningsmisstag man gjort vilket är rätt roligt att prata om se tillbaka på Men vad är det största kostmisstaget ni gjort? om man ens kan säga så vill säga:P t ex att ni fått för er något när det gäller er kost. Typ ätit för mycket av någon råvara för att ni trodde att det var opti eller något dylikt, vad som helst egentligen! Jag kan börja. Gjorde ett tag i början av min träningskarriär en jävla massa shakes med råa ägg vilket nu när jag ser tillbaka på det var rätt korkat eftersom att man inte kan tillgodose allt protein ett rått ägg innehåller. Hit me with your best ones!
Trevlig lördag!

[Kif]

Köpte ett paket pulvershakes för viktnedgång av något känt märke, betalade för mycket och gick på den dieten i max 2 dagar.
Trodde ett tag att man måste få i sig protein inom 30 minuter efter träning för att bli större.
Vann jag.

[BigHunter]

Ville bygga muskler på chips och öl i minga unga dagar... inget var väl optimalt om man säger så och det märktes

Numera handlar man bara bra kost (bra mat = kostsamt på lönen). Dricker alkohol väldigt sällan utslaget på ett år.

[King Grub]

Bulk.

[PKtarzan]

Ursprungligen postat av King Grub

Bulk.

Vad menar du med det? bulk som i grisbulk? Det förstår jag är dumt. Men bulk som i ett litet kaloriöverskott för att få ut mer av sin träning vad gäller muskeltillväxt och styrka ser jag inte som något korkat eller?

[d1anny2]

Ursprungligen postat av Kif

Köpte ett paket pulvershakes för viktnedgång av något känt märke, betalade för mycket och gick på den dieten i max 2 dagar.
Trodde ett tag att man måste få i sig protein inom 30 minuter efter träning för att bli större.
Vann jag.

Fast det senaste säger ju att du hade rätt i det där med 30min

[Kif]

Ursprungligen postat av d1anny2

Fast det senaste säger ju att du hade rätt i det där med 30min

Är det så? Känns som det mer är protein/dag som verkar intressant och att ev intag i direkt anslutning till träning mer eller mindre är irrelevant.
Jag får känslan av att det har inte så stor betydelse vad man gör så länge du inte tillhör top 1% inom ditt område. Lyft tungt eller lätt, få eller många reps, morgon eller kväll, ppl, byggsplitt, djupa eller grunda böj osv. beroende på vilken studie så får man snarlika resultat av alla modeller.

[d1anny2]

Ursprungligen postat av Kif

Är det så? Känns som det mer är protein/dag som verkar intressant och att ev intag i direkt anslutning till träning mer eller mindre är irrelevant.

Jag får känslan av att det har inte så stor betydelse vad man gör så länge du inte tillhör top 1% inom ditt område. Lyft tungt eller lätt, få eller många reps, morgon eller kväll, ppl, byggsplitt, djupa eller grunda böj osv. beroende på vilken studie så får man snarlika resultat av alla modeller.

Undrar faktiskt ifall jag läste om en länkad studie här på kollo. Men visst handlar det om promille.

Minns ett lyckat sexveckors upplägg jag körde för militärpress. Efter 6 veckor och 18 pass hade jag ökat något i stil med 4,7% i styrka. 4,7÷18=0,261. Varje pass motsvara alltså i genomsnitt 0,26%. Att då börja yra om opti. Suck.

[Rahf]

Bulk.

[EagleEye]

Jag undrar också vad som menas med bulk. Hur stort överskott är det?

Personligen är jag för gammal för det. Jag kan inte gå runt som en svullen gris ett halvår. Jag gör som RobbanColeman, kör små minicykler och växer/deffar iterativt.

[Fishta]

Jag gick ner 15 kg för längesedan med en svältdiet baserat på minimalt med protein och utan träning öht (förutom promenader).

[Langster]

Alltså, min vardag är ett stort jävla kostmisstag då jag äter alldeles för mycket av det jag tycker är gott snarare än det jag vet är nyttigt.

Men ett ”misstag” som jag och säkert många andra har gjort är att äta onödigt mycket protein... inte för att det nödvändigtvis är negativt, men onödigt.

[Diomedea exulans]

Läste en bok om glykemiskt index när jag var 20 och trodde att det var vägen till att bränna fett och bygga muskler samtidigt. Det var det inte.

Läste om ABCDE-dieten kort därefter och bestämde mig för att hoppa på den. Jag började trycka i mig så mycket nyttig mat jag kunde. Vet inte hur länge jag höll på, kanske två veckor. Minns inte varför jag lade av, tror det var för att jag fick ont i magen av all mat. Eller för att jag såg att jag lade på mig fett. Men jag ökade snabbt som f-n i benpress vill jag minnas.

[Xead]

Ursprungligen postat av Langster

Alltså, min vardag är ett stort jävla kostmisstag då jag äter alldeles för mycket av det jag tycker är gott snarare än det jag vet är nyttigt.

Men ett ”misstag” som jag och säkert många andra har gjort är att äta onödigt mycket protein... inte för att det nödvändigtvis är negativt, men onödigt.

+1. Speciellt på den första. Jag hjälper gladeligen kollegor att städa upp kosten men själv äter jag glass i stort sett varje kväll.

Måste verkligen ta mig i kragen. Problemet är att jag kan hålla mig i hyfsad form trots all skitmat. Blir sjukt trött på mig själv.

[Gluffgluff]

Att försöka följa olika dieter istället för att bara äta lagom bra och mycket i jakten på snabba resultat. Bulkfetma och deffkrasch = oönskade resultat varje gång.