Från harpalt till He-Man - Sidan 35 - Kolozzeum Forum

Bob90 · 2017-08-01, 19:37

Fortsätter pröva runt lite vad som funkar på gymmet. Strikt press verkar funka även om överkroppen blev lite sämre i natt. Får se där.

Misstaget jag gjorde idag var att jag inte kunna hålla mig från att värma upp med lite ryck samt att jag inte kunde låta bli att leka i monkey barsen.
För om jag får förvärrade symtom så vet jag ju inte vad det beror på. Dock om det bara skulle bli i benen så kan jag nog ändå anta att det är marklyften som är boven där.

Ryckdrag + ryck
20 kg 1x3
40 kg x2
50 kg x2
55 kg x2
60 kg x1

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
110 kg 3x5
90 kg x8

Mage hängandes i räcke till greppfail-ish några gånger, 2x2 varv/längder armgång i monkeybar och lite enarmsrodd i maskin.

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Kanske inte smärta men låter iaf plågsamt. Skönt att du får lite sömn då och då iaf, låter verkligen helt sjukt att behöva stå ut med det där. Ba kämpa på o hoppas på att avlastningen hjälper lite

Jo det är jobbigt

Just nu är det mycket mer hanterbart än för nån vecka sen. 3-5 timmar sömn går ju helt klart att leva på under en längre tid i alla fall, har jag ju gjort större delen av 2017

Ja, hoppas att jag är något på spåret med avlastningen och att undersökningarna visar att läkaren antingen har rätt eller att hon har fel så att jag kanske kan få träffa en neurolog (eller någon nervspecialist i alla fall) till slut.

Bob90 · 2017-08-03, 19:06

Har blivit försämring i nacke och ben igår/idag. Jag tänker anta att det är marklyften, ska prova att köra ryck nästa gång för att se om det provocerar.

Ska prova ett litet nytt upplägg på pressen, typ byta ut 5or mot 7or ett tag på en vikt jag klarar att grinda 10 reps på. Jobba mig upp till 4 set, sen höja vikten lite och samma koncept igen. Men behålla pass med reps kring 1-3 också eftersom det är absolut styrka jag bryr mig om och inte repsstyrka eller muskelmassa. Jag svarade inte alls bra på 10-12 reps, men det kanske är för att det blev lite för grindigt och svinigt med formen.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg 4x7

Vändning
60 kg x2
65 kg x2
70 kg x2
75 kg x1
80 kg x1

Benspark, triceps, biceps, kabelrodd, rotatorkuff, baksida axel, stående vadpress i den mest idiotiska och korkade designade maskinen jag någonsin sett, repklättring, plankan och L-sit.

baktung · 2017-08-03, 19:40

Har du bild på vadpress-maskinen? Vad var problemet med den?

blåvitt · 2017-08-03, 19:55

Skönt att det blivit lite bättre, men skymda långsamt med provokationerna nu

Bob90 · 2017-08-03, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av baktung

Har du bild på vadpress-maskinen? Vad var problemet med den?

Har ingen kamera atm och kollade aldrig vad fanskapet hette. Problemet är att själva plattformen man står på är en vippbräda/gunga.
Så man kan liksom inte gå ner i "stretchläge" i botten utan då viker sig vippbrädan framåt. Var en sån jävla avig vinkel på axelkuddarna också, de liksom lutade snett ner, som om jag stod åt fel håll..

Nu blir jag fan osäker på om maskinen ens var menad att köra vadpress i

Kanske är för quartersquat? Fast vippbrädan tvingar upp en från hälarna, så det blir typ en sissy-squat maskin?? Måste läsa på maskinen nästa gång och se vad den är till för

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Skönt att det blivit lite bättre, men skymda långsamt med provokationerna nu

Jo, överkroppen har ju dock blivit sämre, benen har blivit bättre sen jag köpte ny stol men blev sämre igår. Men tror det som sagt beror på marklyften, tror all träning som involverar baksida lår går bort just nu, frågan är bara varför

Bob90 · 2017-08-06, 21:09

Klättring. Positivt överraskad att jag inte var så klen som jag skulle tro, men då tog jag det lite lugnt också.

Bob90 · 2017-08-08, 19:30

Provoceringen i överkropp från vad jag tror är marklyften har fortfarande inte släppt ännu, blä.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg 2x3
50 kg x3
40 kg x7?

Lite chins, kabelrodd och benspark.

blåvitt · 2017-08-08, 20:43

Hur går det med sömnen?

Bob90 · 2017-08-09, 08:27

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Hur går det med sömnen?

Ptja, har både gått bättre och sämre, tackar som frågar

En typisk natt just nu ser typ ut som att jag sover 1-2 timmar, vaknar (troligen av att benen har tappat känseln eller att armarna/händerna domnar och har sig), sover 1-2 timmar, vaknar och så fortsätter jag så tills det är dags att gå upp eller tills jag inte orkar försöka somna om igen

I snitt blir det kanske totalt 4-5 timmar vilket egentligen är för lite, men det är åtminstone en sömnmängd som jag kan fungera på under en längre tid

blåvitt · 2017-08-09, 15:02

Man får vara glad för det lilla

Men det låter rent ut sagt för jävligt. Hur kändes det efter klättringen?

Bob90 · 2017-08-09, 15:58

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Man får vara glad för det lilla

Men det låter rent ut sagt för jävligt. Hur kändes det efter klättringen?

Haha ja, allt är ju relativt. Just nu är den här sömnsituationen faktiskt inte alls så illa, jämfört med tidigare

Ingen skillnad egentligen skulle jag säga, om det beror på att överkroppen redan är provocerad eller om det är pga att klättring är en så ädel sport låter jag vara osagt

Kanske pyttelite värre i armarna och bröstryggen om jag känner efter.

Däremot så blir händerna (eller nerverna i händerna) överkänsliga på ett annat sätt. Man/jag brukar ju vara rätt så öm i fingrarna dagen efter klättring, men det känns liksom lite annorlunda plus att jag tappade känseln i några fingrar under måndagen och gårdagen, så jag tog det lite lugnt med chins igår på gymmet. Men idag har det mesta i händerna släppt.

blåvitt · 2017-08-09, 23:34

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Haha ja, allt är ju relativt. Just nu är den här sömnsituationen faktiskt inte alls så illa, jämfört med tidigare

Ingen skillnad egentligen skulle jag säga, om det beror på att överkroppen redan är provocerad eller om det är pga att klättring är en så ädel sport låter jag vara osagt

Kanske pyttelite värre i armarna och bröstryggen om jag känner efter.

Däremot så blir händerna (eller nerverna i händerna) överkänsliga på ett annat sätt. Man/jag brukar ju vara rätt så öm i fingrarna dagen efter klättring, men det känns liksom lite annorlunda plus att jag tappade känseln i några fingrar under måndagen och gårdagen, så jag tog det lite lugnt med chins igår på gymmet. Men idag har det mesta i händerna släppt.

Det har nog helt klart för att klättring är den ädlaste sporten av alla

Skönt att det gick bra med det iaf. Då är det mest simning utav din allmänbildningsträning som du ska undvika då?

Bob90 · 2017-08-09, 23:49

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Det har nog helt klart för att klättring är den ädlaste sporten av alla

Skönt att det gick bra med det iaf. Då är det mest simning utav din allmänbildningsträning som du ska undvika då?

Ja och till synes allt på gymmet, cykling, löpning, sitta, stå och ligga ner då haha. När jag väl blir av med den här problematiken så kommer jag utan tvekan prova att simma igen, förutsatt att allt det här bara var en enväldigt osannolik och larvig grej. Och att läkare/sjukgymnast mot förmodan skulle avråda det

blåvitt · 2017-08-10, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Ja och till synes allt på gymmet, cykling, löpning, sitta, stå och ligga ner då haha. När jag väl blir av med den här problematiken så kommer jag utan tvekan prova att simma igen, förutsatt att allt det här bara var en enväldigt osannolik och larvig grej. Och att läkare/sjukgymnast mot förmodan skulle avråda det

Svär på gud att du kommer råka ut för samma skit när du börjar simma igen, men skam den som ger sig?

Bob90 · 2017-08-10, 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Svär på gud att du kommer råka ut för samma skit när du börjar simma igen, men skam den som ger sig?

Ja alltså, om jag blir av med det så har jag förhoppningsvis också en anledning (som läkare eller sjukgymnast har upptäckt och också behandlat) till varför det hände. Och jag inbillar mig om att roten till felet är borta så.. Kan Michael Phelps så kan jag liksom

Nej men om det ska bli såhär för att jag börjar simma så är det ju inte på långa vägar värt det. Jag fungerar ju med nöd och näppe som människa i vardagen just nu (relativt vad jag är van vid då, finns ju alltid folk som har det mycket värre).

Det är tom så att jag känner att jag fått lite perspektiv på tillvaron pga detta

Även om det nästan fånigt att säga det med tanke på hur pass bra jag har det om man jämför med personer som verkligen lider, men eftersom att jag under senaste halvåret upplevt att en riktigt stor del av det jag uppskattar i livet och identifierar mig själv med, utöver vänner/familj, skola/jobb osv, har ryckts ifrån mig sakta men säkert så kanske det inte är så konstigt.
Men det är väl bara att vara tacksam att det inte krävdes något värre än såhär för att komma till den insikten och att det också fanns något värdefullt att hämta ur lidandet.

Visst är lågt hängande frukter och skinande sol härligt, men det är fan ibland i det smutsiga och mörka som de största skatterna gömmer sig.

Återigen, det är mycket möjligt att jag överdramatiserar en smula, men det skiter jag i